La piel de su cuello es particularmente delgada, lo que significa que muestra signos de envejecimiento más rápidamente que otras partes de su cuerpo. Además, en estos días pasamos mucho tiempo mirando nuestros teléfonos celulares y computadoras portátiles, un hábito que ha provocado que las arrugas del cuello aparezcan antes. Para combatir las líneas del cuello, puede comenzar con ejercicios diarios para reafirmar y tonificar los músculos del cuello. Una rutina de cuidado de la piel (particularmente protector solar) también es importante. Para hacer frente a las arrugas más pronunciadas, también puede visitar a un médico para tratamientos con láser o Botox.
Pasos
Método 1 de 3: ejercitar el cuello
Paso 1. Incline la cabeza hacia atrás y saque el labio para fortalecer la parte delantera del cuello
Comience colocando las yemas de los dedos en la clavícula. Luego, inclina la cabeza hacia atrás para mirar al techo. Saca tu labio inferior. Mantenga esta posición durante 30 segundos.
- Respire profundamente por la nariz mientras mantiene esta posición.
- Este ejercicio estira y fortalece su platisma, el gran músculo en la parte delantera de su cuello. A medida que el músculo se tonifica, la piel de la parte superior se verá más firme y tersa. También tonifica el área debajo de la mandíbula.
Paso 2. Presione la lengua contra el paladar para trabajar los músculos de la barbilla y el cuello
Comience girando la cabeza hacia la derecha, luego incline la cara hacia el techo. Debería comenzar a sentir un estiramiento en los músculos del cuello. Luego, coloque la punta de la lengua contra el paladar, sonría y trague.
- Repite el ejercicio en tu lado izquierdo y luego en el centro. Complete esta serie 2-3 veces.
- Este ejercicio, que a veces se denomina “pajarito”, trabaja los músculos de la barbilla y el cuello al mismo tiempo.
Paso 3. Gire la cabeza hacia un lado e inclínese hacia atrás para estirar el costado de su cuello
Gire la cabeza hacia la derecha, luego inclínela ligeramente hacia atrás para que sienta que los músculos a lo largo del lado izquierdo de su cuello se enganchan. También puede sentir un levantamiento en los músculos a lo largo del lado izquierdo de su cara. Mantenga la posición mientras inhala y exhala profundamente.
Luego, gira a la izquierda y repite el ejercicio. Completa la serie completa dos veces
Método 2 de 3: seguir una rutina de cuidado de la piel
Paso 1. Incorpora tu cuello a tu rutina de limpieza facial para iluminar tu piel
Si ya tiene un limpiador facial favorito, ese es un gran comienzo. Empiece a lavarse la cara y el cuello por la mañana y por la noche. Asegúrese de seguir con una crema hidratante, que puede enmascarar temporalmente las arrugas y líneas finas al rellenar las células de la piel.
Use una toallita para una exfoliación suave que evitará que la piel de su cuello se vea opaca
Paso 2. Para obtener los mejores resultados, use limpiadores y humectantes hechos para su tipo de piel
Por ejemplo, si tiene la piel seca, querrá utilizar productos a base de aceite. Por otro lado, si tienes piel grasa busca productos para pieles propensas al acné.
Paso 3. Aplique protector solar en su cuello para evitar daños por rayos UV
La mejor medida preventiva para evitar arrugas y líneas de cuello es SPF. Asegúrate de ponerte protector solar en el cuello (¡y en la cara!) Todas las mañanas antes de salir de casa para evitar daños causados por los rayos UV. Aplique protector solar al menos 30 minutos antes de exponerse al sol.
- Use protector solar que tenga al menos 30 SPF para obtener la mejor protección.
- Use una cucharada de protector solar del tamaño de una uva grande para cubrirse la cara, el cuello y las orejas.
Paso 4. Use un suero de vitamina C para promover la renovación de las células de la piel
Aplique el suero en su cuello por la mañana, junto con su protector solar. Los estudios han demostrado que combinar la vitamina C con un humectante SPF en realidad duplica la calificación de protección del protector solar. Los antioxidantes también estimulan la renovación de las células de la piel, lo que ayuda a mantener el cuello joven.
Considere un suero con ácido L-ascórbico, que es una forma de vitamina C que su piel puede absorber fácilmente
Paso 5. Exfolia tu cuello 1-2 veces por semana para eliminar las células muertas de la piel
Use un cepillo de limpieza facial en su cuello para eliminar suavemente las células viejas de la piel. O compre un limpiador facial que contenga ácido glicólico y aplíquelo en su cuello. Dejar células viejas de la piel en la superficie de su cuello hará que su piel parezca más vieja y apagada.
- Si tienes piel sensible, solo exfolia una vez a la semana.
- La exfoliación facilitará que su piel absorba las cremas de retinol que aplique después.
Paso 6. Aplique una crema a base de retinol por la noche para promover los efectos anti-envejecimiento
Busque una crema creada específicamente para el rostro, el cuello y el pecho. Después de lavarse y secarse la cara y el cuello, frote una cantidad de crema del tamaño de un guisante en la piel del cuello con los dedos. El retinol aumentará la producción de colágeno y ayudará a prevenir las arrugas.
- Los productos de retinol más eficaces contienen entre 0,5 y 1% de retinol.
- Dado que la piel de su cuello es muy delgada, comience con un producto que tenga una concentración baja de retinol para evitar la irritación. Puede trabajar con productos más fuertes con el tiempo. Si la piel de su cuello no puede soportar una rutina nocturna de retinol al principio, aplíquelo cada dos noches hasta que su piel se adapte.
Método 3 de 3: recibir tratamientos cosméticos
Paso 1. Estimule la producción de colágeno en su cuello con un tratamiento con láser
En ocasiones, los láseres se utilizan para aumentar la producción de colágeno, que rellenará la piel y reducirá la aparición de arrugas. También ayudan a fortalecer la base de tu piel. Hay varios tipos diferentes de láseres que se pueden usar en la piel, por lo que deberá consultar con un médico para determinar cuál debe usar.
- Su médico también puede recomendarle cuántos tratamientos podría necesitar y la distancia entre estas citas debe ser espaciada para permitir que su piel sane. Por lo general, necesitará al menos 2-3 tratamientos con un mes de diferencia para ver los mejores resultados.
- Verá los resultados inmediatamente después de un tratamiento con láser, pero por lo general se necesitan entre 90 y 180 días después del primer tratamiento para lograr el crecimiento completo del colágeno.
Paso 2. Use Botox para relajar temporalmente los músculos de su cuello
Botox es una solución temporal para las líneas del cuello. Inyectarlo en el cuello puede relajar los músculos y evitar que se formen líneas en la piel. Pero una vez que el Botox desaparece, generalmente entre 3 y 5 meses, los músculos del cuello se tensan nuevamente y vuelven a doblar la piel en arrugas.
El Botox solo debe inyectarse en el consultorio bajo la supervisión de un médico
Paso 3. Inyecte rellenos en las líneas del cuello para minimizar las arrugas durante un año
Los médicos pueden inyectar rellenos directamente en las líneas horizontales de su cuello para minimizar su apariencia. El procedimiento dura aproximadamente 10 minutos y puede causar algo de hinchazón y hematomas a corto plazo inmediatamente después. Los resultados duran aproximadamente un año.
Sin embargo, es un procedimiento algo arriesgado ya que la piel de su cuello es delgada y se mueve con frecuencia. Es posible que los rellenos puedan dar lugar a grumos; asegúrese de consultar a un médico antes de obtener rellenos
Consejos
- Los productos tópicos funcionan mejor cuando se usan de manera constante a lo largo del tiempo.
- ¡No pierda demasiado tiempo todos los días mirando su teléfono o computadora portátil! Esto puede causar líneas profundas en el cuello, un fenómeno conocido como "cuello técnico". Si necesita mirar hacia abajo, intente mover la cabeza mientras estira el cuello en lugar de simplemente dejar caer la barbilla.
Advertencias
- Si decide tratar las líneas del cuello con rellenos, proceda con precaución y consulte a su médico. Dado que la piel del cuello es delgada y se mueve constantemente, la inyección de rellenos para suavizar las arrugas puede causar grumos si los rellenos cambian de posición.
- Si planea comenzar a usar crema de retinol en su cuello para reducir las líneas, asegúrese de comenzar con un producto que contenga una concentración baja de retinol. Si su producto es demasiado fuerte, podría irritar la fina piel de su cuello.
