Cuando llega la temporada de gripe, debe tomar las medidas preventivas tradicionales, como lavarse las manos con frecuencia y posiblemente vacunarse contra la gripe. Existen algunos remedios caseros que también pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápido. Aunque no está respaldada por investigaciones científicas, esta poción de piña para combatir la gripe podría ayudarlo a sentirse mejor, brindarle a su cuerpo vitamina C adicional y ayudar a reducir la inflamación.
Pasos
Parte 1 de 3: Preparar la bebida
Paso 1. Vaya a la tienda de comestibles
Probablemente podrá encontrar sus ingredientes en la sección de productos y en el pasillo de productos para hornear / especias. Todos los ingredientes de la bebida (que es picante pero agradable) son comunes en otros remedios caseros para combatir la gripe. Necesitará:
- Jugo de piña: está lleno de bromelina, que se ha utilizado como antiinflamatorio.
- 6 limones frescos
- 1 bulbo de ajo fresco
- Jengibre en polvo
- Miel
- pimienta de cayena
Paso 2. Mézclalo
Pica el ajo antes de empezar. Exprime los 6 limones y quita las semillas del jugo. La receta:
- El jugo de 6 limones frescos
- 1 diente de ajo picado
- 2 cucharaditas jengibre en polvo
- 2 cucharadas. miel
- 3 tazas de jugo de piña
- ¼ de cucharadita pimienta de cayena.
Paso 3. Agítelo
Use una coctelera de martini o una licuadora eléctrica para obtener los mejores resultados. Puedes combinar los ingredientes en un vaso alto si no tienes batidora o licuadora.
Parte 2 de 3: Lucha contra las primeras etapas de la enfermedad
Paso 1. Averigüe si está enfermo
Determina si has estado cansado últimamente debido a la falta de sueño o si podría ser un resfriado o una gripe. Evalúe dónde le duele. Los signos típicos de la gripe incluyen:
- Tos
- Fiebre (a menudo acompañada de escalofríos)
- Dolor de garganta
- Dolor de cabeza
- Dolores de cuello y espalda.
- Secreción nasal, presión en los senos nasales
Paso 2. Tome su temperatura
A veces, las fiebres bajas pasan desapercibidas porque a veces pueden comenzar antes que el resto de los síntomas de la gripe (como dolores y molestias). Y si está seguro de que tiene fiebre, es bueno controlarla para asegurarse de no dejar que suba demasiado.
Paso 3. Obtenga algún medicamento para ayudar a aliviar los síntomas
Dependiendo de sus síntomas, probablemente desee obtener algunos remedios de venta libre para el resfriado y la gripe. La intervención temprana es clave para reducir los síntomas y sentirse mejor. Algunos remedios útiles pueden ser:
- Jarabe para la tos (puede ser especialmente útil si tiene problemas para dormir)
- Analgésicos (esto sería para fiebres, dolores de cabeza y cualquier dolor corporal). El acetaminofén (Tylenol, marcas comerciales) o el ibuprofeno (Advil, marcas comerciales) son buenas opciones.
- Spray para los senos nasales (bueno para ayudar a mantener la nariz libre de mocos)
Paso 4. Hable con su médico sobre un antiviral
Para algunas personas, tener gripe puede afectar gravemente a un sistema inmunológico ya comprometido. Un antiviral puede ayudarlo a evitar los peores síntomas de la gripe y acortar el tiempo que está enfermo. Si tiene otros problemas de salud, está embarazada o tiene más de 65 años, podría ser un buen candidato para una receta antiviral, que debe tomarse durante las primeras etapas de la gripe.
Parte 3 de 3: Mejorando
Paso 1. Obtenga la dosis correcta
Beba aproximadamente 1 taza de la mezcla cuatro veces al día hasta que los síntomas desaparezcan. Haga más según sea necesario. Incluso si sus ingredientes no te ayudan activamente a mejorar, la poción te ayuda a mantenerte hidratado.
Paso 2. Bebe agua
Obtener suficientes líquidos en su cuerpo mientras está enfermo es importante; puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente. Si está congestionado, pruebe bebidas calientes como infusiones de hierbas o la clásica sopa de pollo con fideos. Si siente que todavía no está ingiriendo suficientes líquidos, a veces una bebida deportiva puede ayudar a restaurar más electrolitos y ayudarlo a sentirse mejor.
Paso 3. Duerme
Descanse todo el tiempo que necesite. Dormir ayuda a su cuerpo a sanar y recuperarse de los síntomas de cualquier cepa de gripe que pueda estar sufriendo. Manténgase alejado de los demás para no contagiarlos y lávese bien las manos con frecuencia.
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Consejos
- Consulte a su médico si sus síntomas no mejoran o empeoran después de unos días.
- Considere calentar la mezcla para obtener un efecto de calentamiento.
- Personaliza la receta a tu gusto. Por ejemplo, si demasiadas especias arruinan su estómago, reduzca o elimine la pimienta y / o el ajo y aumente el elemento de jugo. No sirve de nada tener dolor de estómago mientras intenta sentirse mejor de un resfriado.
- Acelere las cosas comprando ajo previamente picado y jugo de limón en una botella o lata. Lo último que quieres hacer es exprimir limones y picar ajo cuando te sientes mal.
