Tus pies son dos de las partes del cuerpo más maltratadas y más utilizadas, con todo el caminar y correr que haces todos los días. Sin embargo, cuando se trata de nuestras rutinas de salud y belleza, los pies y las uñas de los pies a menudo se descuidan. Independientemente de la temporada, siempre es importante mantener los pies y las uñas de los pies en óptimas condiciones. Aprenda a cuidar sus pies y uñas de los pies manteniendo una buena higiene, mimándolos para curar el dolor y los callos y obteniendo atención médica cuando sea necesario.
Pasos
Parte 1 de 3: Practicar una buena higiene
Paso 1. Asegúrese de lavarse los pies a diario
Los pies tienden a ensuciarse y sudar más que otras partes del cuerpo, por lo que es importante tener buenos hábitos higiénicos. Si te duchas por la mañana y no por la noche, al menos haz que el lavado de pies sea parte de tu rutina nocturna cuando llegues a casa. Además de ser una señal de buena higiene, hacer esto también evita que lleves suciedad a la cama.
- Lávelos con jabón y agua tibia. Esto limpiará sus pies del sudor, la suciedad y las bacterias que puedan estar viviendo allí. Preste especial atención a los espacios entre los dedos de los pies. Luego, límpiate los pies suavemente con una toalla.
- Mantén las uñas de los pies limpias también. Si camina con sandalias en el verano, es posible que se ensucie las uñas de los pies. Tómate el tiempo para limpiarlos cada vez que te laves los pies.
- Mientras se lava los pies, use una piedra pómez para pulir sus pies, exfoliando su piel. Esto también masajea las bolas y las plantas de los pies.
Paso 2. Masajee una loción humectante en sus pies todos los días
Aplique loción o crema para pies como parte de su rutina. Una forma de lograr pies suaves e hidratados es frotar un poco de loción o vaselina antes de acostarse y ponerse unos calcetines. ¡Cuando te despiertes por la mañana, encontrarás que tus pies están muy suaves y libres de sequedad! Solo recuerde nunca permitir que el área entre los dedos de los pies se humedezca demasiado, ya que esto causará hongos.
Paso 3. Use el calzado adecuado para la ocasión
Sus pies se mantendrán más saludables si usa calzado adecuado diseñado para mantener sus pies limpios, secos y a una temperatura agradable. Viste el resto de su cuerpo para mantenerse cómodo en diferentes condiciones climáticas, y debe hacer lo mismo con sus pies.
- Mantenlos frescos en verano con sandalias y calzado que respire. Si usa zapatos que calientan sus pies en el verano, podría terminar con olor o una infección por hongos.
- Manténgalos calientes en invierno con botas y calcetines impermeables. Si usa zapatos que no mantienen los pies lo suficientemente calientes, es más propenso a sufrir quemaduras por congelación.
Paso 4. Deshazte de los olores
Lidiar con el olor es un problema al que se enfrentan muchas personas, ya que los pies producen más sudor que el resto del cuerpo y tienden a albergar bacterias que crean un olor. Si el olor de sus pies se le ha escapado de las manos, existen medidas que puede tomar para que huela mejor de inmediato.
- Intente cambiarse los calcetines con más frecuencia. Si sus pies tienden a sudar mucho durante el día, llevar un par adicional de calcetines podría ayudar a disminuir el olor que se acumula. Cámbiese los calcetines cuando estén húmedos de sudor.
- Mantenga sus zapatos limpios. A veces, el olor es peor cuando el sudor y las bacterias se acumulan en los zapatos. Entonces, cada vez que se los pone, el problema se perpetúa. Usar calcetines con los zapatos, limpiarlos de vez en cuando y comprar zapatos nuevos cuando sea el momento son formas de reducir el olor.
- Prueba talco para pies. Hay muchos productos diseñados para mantener los pies secos y sin olores. Intente espolvorear talco para pies, talco para bebés o talco en sus zapatos antes de ponérselos.
Paso 5. Mantenga sus pies secos
El pie de atleta y otros hongos en los pies tienden a crecer en condiciones de humedad. Unos pocos ajustes en su rutina de higiene pueden evitar que tenga que lidiar con estas desagradables aflicciones, que a menudo causan erupciones con picazón. Haga lo siguiente para mantener sus pies limpios y secos:
- Opte por calcetines de buena calidad hechos de algodón o lana.
- Cámbiese los calcetines con frecuencia. Es el mejor método de prevención para todo tipo de problemas relacionados con los pies, desde el olor hasta los hongos. Usar calcetines húmedos proporciona el ambiente perfecto para que crezcan los hongos, así que cámbielos con frecuencia, especialmente si suda mucho.
- Usa talco para pies. Muchas personas se rocían los zapatos con talco para mantener todo limpio y seco.
Paso 6. Dúchese de forma segura
Si se ducha en un vestuario u otro lugar público, tome precauciones para no terminar con los hongos en los pies de otra persona. Las duchas son ambientes típicamente húmedos que pueden albergar hongos y bacterias. No es una buena idea meterse en una ducha pública sin protección en los pies.
- Use chanclas o zapatos para la ducha cuando se duche en los vestidores y otros lugares públicos.
- También es importante no compartir zapatos con otras personas. Si es un atleta, no comparta tacos y otros equipos deportivos.
Paso 7. Córtese las uñas de los pies correctamente
Cada pocas semanas, córtese las uñas de los pies para mantenerlas sanas y fuertes. Cortarlas de manera incorrecta da como resultado uñas encarnadas, que pueden ser bastante dolorosas. Córtelos en línea recta, en lugar de recortar los bordes en una curva. También debe evitar recortarlas demasiado, ya que esto podría resultar en uñas encarnadas o una infección.
Si realmente prefiere una forma redondeada en lugar de un cuadrado recto, use una lima de uñas para suavizar las crestas y dar a los bordes un poco de curva, de modo que termine con una forma cuadrada con bordes redondeados
Puntaje
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Prueba de la parte 1
¿Por qué debería cortarse las uñas de los pies en línea recta?
Previene los hongos en las uñas.
¡Definitivamente no! Cortarse las uñas en línea recta no previene los hongos en las uñas. Puede prevenir los hongos en las uñas cambiándose los calcetines con frecuencia, especialmente si están sudorosos. Prueba con otra respuesta …
Previene las uñas encarnadas.
¡Correcto! Cortarse las uñas de los pies en línea recta previene las uñas encarnadas porque no está cortando la piel. Si desea dar forma a sus uñas después de recortarlas, use una lima de uñas. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Previene los juanetes.
¡No exactamente! Los juanetes a veces pueden ser genéticos, pero también pueden ser causados por el uso de zapatos demasiado puntiagudos en la parte superior. No puede prevenirlos cortándose las uñas de los pies en línea recta. ¡Adivina otra vez!
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Parte 2 de 3: Cómo hacerse una pedicura
Paso 1. Déle a sus pies una pedicura cada dos semanas
Pintarlos no tiene que ser necesariamente parte de cada rutina de pedicura, pero las pedicuras regulares realmente marcan la diferencia para mantener sus pies suaves y libres de piel seca y áspera, y sus uñas de los pies limpias y ordenadas. No necesita gastar mucho dinero en efectivo para hacerse la pedicura profesionalmente en un salón y, con algunas herramientas, puede hacer su propia pedicura en la comodidad de su hogar.
Paso 2. Comience con un masaje de pies
Si está mucho de pie y tienden a doler, déle un masaje antes de comenzar su pedicura. Si bien este paso no es absolutamente necesario, es una buena manera de mimarse un poco. Si ya se está tomando el tiempo para hacerse una pedicura, ¿por qué no?
- Amasar las suelas. Use sus pulgares para presionar en las plantas de sus pies en un patrón circular de amasado. Esto ayudará a aflojar los músculos tensos allí.
- Estire los dedos de los pies. Uno por uno, tire suavemente de los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás para estirarlos y aliviar la tensión y el dolor.
Paso 3. Remoje sus pies durante 5 a 10 minutos en un recipiente grande con agua tibia
Como regalo adicional, es posible que también desee infundir en el agua unas gotas de aceites esenciales o sales del Mar Muerto, para mantener los pies con un buen olor y suavizar la piel dura, respectivamente.
El tiempo de remojo indicado aquí es solo una sugerencia: puede optar por remojar sus pies durante mucho más tiempo si desea relajarse o si la piel endurecida de sus pies necesita hidratación adicional
Paso 4. Exfolia tus pies con un exfoliante para pies y piedra pómez
Esto eliminará la piel seca y muerta y también humectará tus pies. La piel de los pies es más gruesa y, para mantenerla suave y tersa, es importante eliminar la piel muerta con una exfoliación. Masajea el exfoliante con movimientos circulares y luego enjuaga.
- Para exfoliar la piel endurecida de los talones y la parte inferior de los pies, use una lima para pies o una piedra pómez.
- Asegúrese de usar un movimiento de limado suave y nunca frotar demasiado fuerte.
- Si tiene callosidades difíciles, pruebe con una afeitadora de callosidades para eliminarlas de los talones y los lados de los dedos de los pies. Esto evitará que se agranden y causen dolor.
Paso 5. Cuida tus uñas de los pies
Recortarte las uñas cuando aún están blandas por el remojo facilita mucho la tarea. Recuerde recortarlos en línea recta y no demasiado cortos. Use un palito de naranja o un empujador de cutículas para empujar suavemente las cutículas hacia la piel. Finalmente, frote un poco de aceite para cutículas en las uñas y las cutículas para hidratar el área y evitar que las cutículas se desgarren.
- Córtate las uñas de los pies en línea recta, en lugar de una forma curva, para evitar que se produzcan uñas encarnadas. Si realmente prefiere una forma redondeada en lugar de un cuadrado recto, use una lima de uñas para suavizar las crestas y dar a los bordes un poco de curva, de modo que termine con una forma cuadrada con bordes redondeados. Asegúrese de que las uñas estén cortadas y limadas a la longitud correcta: cortas, pero no demasiado para que termine lastimándose.
- Recuerda incluir también tus cutículas. Si bien no debe cortarse las cutículas, si lo desea, puede aplicar aceite para cutículas en las uñas de los pies para suavizar e hidratar los bordes endurecidos, y empujar las cutículas hacia atrás con un palito de naranjo para crear un área suave y abierta lista para su pulido. Asegúrese de no presionar demasiado, o podría correr el riesgo de cortarse las cutículas y exponer sus pies a una posible infección por hongos. Algunas personas también prefieren omitir este paso por completo y dejar sus cutículas intactas; esto también está bien.
Paso 6. Hidrata tus pies
Con todo el desgaste que experimentan sus pies, es importante humectarlos de vez en cuando. Después de haber empapado los pies, exfoliado la piel y recortado las uñas, use una loción o crema para proteger su piel. Frótelo por toda la parte superior e inferior de los pies, incluidos los dedos de los pies.
- Si tiene tendencia a tener callosidades, considere una crema muy rica. Esto mantendrá su piel húmeda y retardará el crecimiento de más callosidades.
- Si sus talones tienden a agrietarse en clima seco, use calcetines a la cama después de hidratarse.
Paso 7. Aplique esmalte de uñas si lo desea
Si desea terminar su pedicura con un bonito toque final, aplique el color de esmalte de uñas de su elección. Si desea una pedicura de larga duración, es posible que desee comenzar con una capa base transparente. Deja que se seque, luego pinta con el color que hayas elegido usando el "método de tres trazos", que consiste en usar un trazo en cada lado y un trazo en el medio. Esto asegura que el esmalte se aplique uniformemente en toda la uña. Termine con una capa superior transparente para fijar el esmalte en su lugar y evitar que se astille.
- Use separadores de dedos para mantener los dedos separados. Esto facilita el proceso de pintura y evita que una uña recién pintada manche otro dedo.
- Quite el esmalte de uñas después de unos días para que no se manche. Si deja el esmalte en las uñas de los pies por mucho tiempo, es posible que sus uñas se vean amarillentas cuando finalmente se lo quite.
- La acetona, el ingrediente activo en la mayoría de los quitaesmaltes, tiene un efecto de secado severo en la piel y las uñas. Considere usar un quitaesmalte que no contenga acetona.
Puntaje
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Prueba de la parte 2
¿Por qué debería exfoliarse los pies durante una pedicura?
Para facilitar el corte de las uñas.
¡Intentar otra vez! La exfoliación de los pies no facilita el recorte de las uñas porque se centra principalmente en las almohadillas de los pies. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
Para tratar posibles infecciones.
¡No exactamente! No se tratan las posibles infecciones exfoliando los pies. Si sospecha que puede tener una infección, visite a su médico. ¡Elige otra respuesta!
Para proteger sus pies de las bacterias.
¡No exactamente! Exfoliar tus pies los limpia (¡y se siente increíble!). No protege sus pies de las bacterias. Prueba con otra respuesta …
Para eliminar la piel muerta.
¡Correcto! Debe exfoliar sus pies con un exfoliante para pies durante una pedicura para eliminar la piel seca y muerta e hidratar sus pies. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Parte 3 de 3: Abordar los problemas de los pies
Paso 1. Corrija una uña encarnada
Es una aflicción común en los pies que puede tratar solo en casa. Sin embargo, tenga cuidado con el equipo que usa, ya que una uña encarnada puede infectarse fácilmente. Comience cortando la uña del pie en línea recta. Levante suavemente la parte encarnada y deslice una pequeña bola de algodón debajo de ella para evitar que crezca más. Cambie el algodón todos los días hasta que se corrija el problema.
- Proteja el dedo del pie mientras sana. Es posible que desee vendarlo para asegurarse de que no se infecte.
- Si observa algún signo de infección, consulte a un médico.
Paso 2. Trate los hongos en los pies
Si tiene un sarpullido que le pica, lo más probable es que sea pie de atleta. Existen cremas de venta libre que se pueden usar con éxito para tratar el pie de atleta y otros hongos. Use una crema de acuerdo con las instrucciones del fabricante hasta que el sarpullido desaparezca y su pie se sienta mejor. Mientras tanto, asegúrese de cambiarse los calcetines con frecuencia.
- Si la afección no desaparece después de unos días, consulte a un médico.
- El hongo de las uñas de los pies es un tipo diferente de hongo y es mucho más difícil de tratar. Si sus uñas de los pies son marrones o amarillas y están agrietadas, consulte a un médico para hablar sobre una receta que podría ayudar.
Paso 3. Detenga los juanetes antes de que se salgan de control
Un juanete ocurre cuando el hueso del lado del pie experimenta estrés y comienza a crecer hacia afuera. Esta condición puede volverse muy dolorosa si no toma medidas para corregir el problema. Los juanetes suelen ser genéticos, pero también pueden ser causados por el uso de zapatos demasiado puntiagudos en la parte superior (como tacones altos o zapatillas de ballet).
- Asegúrese de que su calzado no esté causando problemas. Puede que sea hora de cambiar esos tacones de aguja por unos cómodos zapatos planos.
- Use almohadillas para juanetes. Están disponibles para su compra en farmacias. Los coloca sobre el juanete para evitar que roce con sus zapatos.
- Considere la posibilidad de una cirugía. Si tiene un juanete muy doloroso, es posible que desee considerar la cirugía, ya que no hay nada que pueda hacer para que desaparezca por sí solo.
Paso 4. Consulte a un podólogo si tiene dolor en el pie
Si experimenta un dolor que no desaparece, es importante buscar atención médica.
- Hay muchos huesos en los pies que pueden fracturarse fácilmente.
- Caminar con un pie lastimado puede agravar el problema.
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Prueba de la parte 3
¿Cómo se deben tratar los hongos en los pies?
Con una bola de algodón.
¡No! Puede tratar una uña encarnada con algodón para evitar que crezca más profundamente. Trata los hongos en los pies de una manera diferente. Intentar otra vez…
Con crema de venta libre.
¡Bonito! Lo más probable es que los hongos en los pies sean el pie de atleta, que se puede tratar con una crema de venta libre. Sin embargo, si el hongo no desaparece después de unos días, comuníquese con su médico para una evaluación profesional. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Con almohadillas especiales.
¡No exactamente! No se tratan los hongos en los pies con almohadillas especiales. Así es como se tratan los juanetes, que ocurren cuando el hueso del costado del pie experimenta estrés y comienza a crecer hacia afuera. Intentar otra vez…
Con cirugía.
¡Definitivamente no! Los hongos en los pies no requieren cirugía. Es una afección relativamente leve que normalmente se puede tratar en casa. ¡Elige otra respuesta!
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Consejos
- Si se está pintando las uñas de los pies, aplique una pequeña cantidad de vaselina en la piel que las rodea. Esto evita que el esmalte de uñas manche la piel y deja el esmalte de uñas con un aspecto agradable y prolijo.
- No corte ni pele las cutículas.
- ¡No te cortes las uñas demasiado! ¡Eso podría hacerlos sangrar!
- Puede aprender mucho de los profesionales, así que disfrute de una pedicura profesional cuando la 'necesite', ¡y haga preguntas y preste atención!
- Remoje sus pies en un poco de agua caliente agregada con champú o limpiador de pies. Si es asequible, durante 10 a 15 min. El agua caliente ayuda a abrir los poros y limpiar más profundamente.
- Cuando sus pies sanos y glamorosos estén listos para el verano, muéstrelos con unas hermosas chanclas o sandalias frescas en un color que le guste.
- Si no tiene separadores de uñas para cuando se aplica el esmalte de uñas, también puede usar papel de seda trenzado entre los dedos.
- Use las puntas de un palito de naranjo envuelto en algodón y empapado en quitaesmalte para ayudar a limpiar pequeños derrames y pulir el "sangrado" alrededor de la cutícula o en la piel alrededor de los dedos de los pies.
- Utilice siempre un quitaesmalte de uñas sin acetona, ya que la acetona puede secar las uñas y la piel / cutículas.
- No obtenga necesariamente pedicuras y manicuras de "profesionales". Nunca se sabe qué tan higiénicos son sus productos y puede contraer una infección u otros problemas.
- Hidrata y masajea tus pies todos los días.
- Después de la ducha o el baño, ponerse un poco de loción en los pies y cubrirlos con calcetines después de que la loción se empape es una manera excelente y fácil de conservar los pies suaves y tersos.
