El acné es una afección cutánea molesta que afecta a todos, desde niños y adolescentes hasta adultos y ancianos. Afortunadamente, el acné es bastante fácil de tratar y hay muchos remedios caseros que puedes usar para deshacerte de las espinillas no deseadas. Sin embargo, consulte a su médico si sus granos no desaparecen con los tratamientos caseros, si su acné está muy extendido o si puede tener una reacción alérgica a sus tratamientos para el acné.
Pasos
Método 1 de 5: Cuida tu piel
Paso 1. Seleccione un limpiador suave
Lavarse la cara todos los días es una parte importante para mantener la piel sana y libre de acné. Querrá un lavado de cara suave que no sea abrasivo. Asegúrese de que cualquier producto que use esté libre de alcohol para evitar una mayor irritación de la piel. Si no está seguro de cuál sería el mejor limpiador para usted, pídale una recomendación a su dermatólogo.
- Evite los exfoliantes o limpiadores faciales etiquetados como "astringentes", ya que pueden ser ásperos y resecar la piel.
- Los dermatólogos recomiendan lavados faciales suaves y espumosos, como Cetaphil DermaControl Foam Wash, especialmente si también está tratando su acné con medicamentos tópicos secantes como el peróxido de benzoilo.
- Busque lavados faciales que no sean a base de jabón. Los verdaderos jabones pueden elevar el pH de su piel, provocando sequedad y creando un mejor ambiente para las bacterias y otros microbios.
Paso 2. Humedezca su cara con agua tibia
Deje correr un poco de agua limpia del grifo y salpíquela en la cara. Mantén el agua tibia, ya que el agua caliente puede resecar tu piel e irritarla más.
Si bien puede parecer que secar tu piel es una buena idea si es grasa y propensa al acné, ¡finalmente terminarás empeorando el problema! Tu piel intentará curarse produciendo aún más aceite
Paso 3. Aplique el limpiador en su rostro con las yemas de los dedos
Exprime una pequeña cantidad del limpiador en las yemas de tus dedos y frótalo suavemente sobre tu cara con movimientos circulares. Use un toque ligero para no irritar o tirar de su piel.
- No se frote la piel mientras se lava la cara, por muy tentador que sea. Esto irritará su piel y podría empeorar su acné.
- Evite el uso de paños, esponjas o cepillos para lavarse la piel de la cara, ya que pueden causar irritación.
Propina:
Lávese siempre las manos con agua y jabón antes de aplicar limpiadores, cremas u otros productos en el rostro. Sus manos pueden recoger gérmenes y aceites a lo largo del día, lo que puede irritar su piel y empeorar su acné.
Paso 4. Enjuague el limpiador con agua tibia
Salpica agua tibia en tu cara para enjuagar bien el limpiador. Use sus manos para ayudar a lavar suavemente cualquier residuo.
- Es posible que haya escuchado que enjuagarse la cara con agua fría después de lavarla ayudará a cerrar los poros. En realidad, las temperaturas frías tensarán temporalmente sus poros y reducirán la producción de grasa de su piel, pero en realidad no harán que sus poros se cierren.
- Está bien usar agua fría o tibia para enjuagar la piel, pero no use agua caliente, ya que esto provocará resequedad e irritación.
Paso 5. Séquese la piel con palmaditas con una toalla limpia
Al igual que frotarse la cara con un paño, frotar con una toalla puede irritar la piel. En su lugar, use una toalla limpia y seca para quitar el agua suavemente cuando haya terminado de lavar.
Las toallas húmedas pueden ser un hogar feliz para todo tipo de cosas asquerosas, como virus, bacterias y moho, que luego pueden entrar en su piel y causar irritación o infecciones. Cambie a una toalla limpia al menos una vez a la semana y extiéndala sobre una barra para que se seque por completo entre cada uso
Paso 6. Aplique una crema hidratante para evitar la sequedad y la irritación
Si tienes la piel propensa al acné, es posible que tengas la tentación de saltarte la crema hidratante. Sin embargo, resecar la piel puede empeorar el problema. Evite que su piel se sienta sedienta e irritada al ponerse un humectante ligero formulado para pieles propensas al acné.
- Busque un humectante que no contenga tintes ni perfumes, ya que estos pueden irritar su piel.
- Dado que la exposición al sol puede empeorar el acné en algunas personas, busque un humectante que también sea un protector solar.
- Los dermatólogos recomiendan humectantes de protección solar que también están diseñados para pieles propensas al acné, como Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Los humectantes que contienen ingredientes antiinflamatorios, como zinc o aloe vera, pueden ser especialmente útiles.
Paso 7. Limite el lavado a dos veces al día o después de sudar
Si bien puede parecer que más lavado sería mejor para el acné, esto no es cierto. Lavarse demasiado quitará la piel de sus aceites naturales, lo que la resecará e irritará, lo que provocará aún más brotes. Lávate la cara solo dos veces al día, por la mañana y por la noche. También debe lavarse la piel después de sudar, ya que esto puede provocar brotes.
Si usa maquillaje, asegúrese de quitarlo antes de irse a la cama. Dormir maquillado puede obstruir los poros. Límpielo con una toallita desmaquillante suave que esté etiquetada como "no comedogénica" (no obstruirá sus poros)
Paso 8. Use cosméticos suaves
Tener acné no significa necesariamente que deba dejar de usar maquillaje. Sin embargo, algunos tipos de maquillaje pueden provocar brotes o empeorar el acné. Elija productos con etiquetas como "sin aceite", "no comedogénico" o "no obstruyen los poros". Si un producto provoca una ruptura, deje de usarlo y pruebe con otra cosa.
- Lávese siempre el maquillaje antes de acostarse, incluido el maquillaje de ojos.
- Cuando se aplique el maquillaje, use un cepillo suave para evitar irritar su piel.
Método 2 de 5: uso de remedios naturales
Paso 1. Trate su piel con aceite de árbol de té una vez al día para combatir las bacterias
Los estudios demuestran que el aceite de árbol de té puede ayudar a tratar varias afecciones de la piel, incluido el acné. Diluye 2-3 gotas de aceite en 1 cucharadita (4,9 ml) de un aceite portador suave, como jojoba o aceite de oliva, o tu humectante favorito. Use las yemas de los dedos o un hisopo de algodón para esparcirlo suavemente sobre los granos o áreas inflamadas.
- El aceite de árbol de té puede calmar la inflamación y combatir las bacterias que causan el acné, y tiene menos efectos secundarios que muchos medicamentos para el acné de venta libre o recetados.
- Algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de árbol de té. Antes de usarlo en su cara, pruebe una gota de aceite de árbol de té en otro lugar, como su brazo o pierna. Espere varias horas. Si se desarrolla una erupción, puede ser alérgico o sensible al aceite y debe evitar ponérselo en la cara.
- El aceite de árbol de té es tóxico cuando se consume. ¡Nunca coma ni beba aceite de árbol de té!
Paso 2. Pruebe una mascarilla de canela y miel cruda dos veces por semana para calmar la inflamación y matar las bacterias
La miel y el extracto de canela pueden trabajar juntos para combatir las bacterias que causan el acné. Además, la canela tiene propiedades para combatir la inflamación que pueden ayudar a calmar la piel y reducir el enrojecimiento. Esta es una excelente alternativa al aceite de árbol de té si es alérgico a él o no le gusta su aroma. Haz una mascarilla facial con miel y canela o pide a tu dermatólogo que te recomiende un producto con estos ingredientes.
- Alternativamente, puede mezclar 2-3 gotas de aceite esencial de canela con 5 cucharaditas (25 ml) de un aceite portador, como jojoba o aceite de oliva, y mezclarlo con la miel para crear la mascarilla.
- Antes de aplicar la mezcla de miel y canela en el acné, aplique una pequeña cantidad alrededor de la línea de la mandíbula. Espere unos 30 minutos para ver si tiene una reacción adversa. Si es así, no aplique esta mezcla a su acné.
Paso 3. Aplique loción de té verde dos veces al día para reducir la inflamación y prevenir los brotes
El té verde contiene sustancias químicas naturales llamadas polifenoles que pueden ayudar a calmar la inflamación, matar las bacterias e incluso reducir la cantidad de grasa que produce la piel. Aplique una loción que contenga un 2% de extracto de té verde dos veces al día para ayudar a calmar su piel y prevenir futuros brotes.
Las lociones de té verde pueden causar irritación leve en algunas personas, como escozor o picazón temporal. Sin embargo, estos síntomas generalmente mejoran a medida que su piel se acostumbra a la loción. Si sus síntomas no desaparecen en un plazo de 2 a 3 días después de comenzar su rutina de tratamiento, deje de usar la loción y hable con su médico
Paso 4. Minimice las cicatrices colocando un gel de extracto de cebolla una vez al día
Las cicatrices del acné pueden ser tan angustiantes y vergonzosas como el acné en sí, pero afortunadamente, ¡existen remedios naturales que pueden ayudar! Aplique un gel o crema que contenga extracto de cebolla sobre las cicatrices del acné una vez al día para suavizar las cicatrices y reducir su apariencia. Siga cuidadosamente las instrucciones del paquete para determinar cuánto debe usar.
El gel de cebolla puede causar irritación en algunas personas, así que pruebe una pequeña cantidad en otra parte de su cuerpo (como su brazo o un lugar detrás de la oreja) antes de aplicarlo en su cara
Método 3 de 5: Minimizar el acné con una dieta adecuada
Paso 1. Beba mucha agua durante el día
El agua es una de las necesidades esenciales de tu piel. Si no bebe suficiente agua, su piel puede secarse, incluso si suele estar grasosa. A su vez, tener la piel seca puede provocar irritación y brotes. Trate de beber un vaso de agua de 8 onzas líquidas (240 ml) al menos 8 veces al día y beba siempre que tenga sed.
Una buena regla general es observar el color de la orina. Si está mayormente claro, ha tenido suficiente agua; si es amarillento, intente beber más agua durante el día
Paso 2. Incorpore grasas saludables a sus comidas
Si bien los alimentos grasos a menudo se consideran malos para el acné, existen grasas buenas que ayudan a combatir el acné. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir nuevos brotes.
Entre las buenas fuentes de grasas saludables se incluyen los pescados grasos (como el salmón, la caballa y el atún), las nueces y las semillas y los aceites vegetales (como el aceite de oliva o de linaza)
Paso 3. Incluya proteínas magras en su dieta
Los investigadores han descubierto que las personas que consumen dietas ricas en proteínas magras tienen menos probabilidades de sufrir acné. Busque fuentes saludables de proteínas, como pechuga de ave, pescado, claras de huevo y guisantes y frijoles.
Si bien la leche y otros productos lácteos contienen muchas proteínas, pueden causar brotes en algunas personas. Intente reducir el consumo de leche durante algunas semanas y vea si su acné mejora
Paso 4. Coma muchas frutas y verduras todos los días
Una dieta rica en frutas y verduras es excelente para su salud en general y también puede ayudar a minimizar los brotes de acné. Coma un arco iris de frutas y verduras todos los días para obtener una variedad de vitaminas y minerales que estimulan la piel.
Los niveles bajos de vitaminas A y E, así como de zinc, pueden provocar brotes de acné. Coma muchas frutas y verduras que sean ricas en estos nutrientes, como verduras de hoja verde oscura, zanahorias, calabazas, bayas, mangos, aguacates, champiñones y ajo
Paso 5. Elimine de su dieta la comida chatarra grasosa y azucarada
El azúcar, los carbohidratos refinados y los alimentos grasosos pueden empeorar el acné. Siga una dieta saludable y equilibrada con muchas proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Manténgase alejado de la comida chatarra, como:
- Productos horneados azucarados
- Caramelo
- Refrescos dulces y bebidas azucaradas de café.
- Comida rápida grasosa y alimentos fritos.
- Refrigerios grasos y salados, como papas fritas
Método 4 de 5: tratar el acné de forma natural con cambios en el estilo de vida
Paso 1. Realice actividades para reducir el estrés para prevenir los brotes de acné
No está claro si el estrés puede causar acné, ¡pero puede empeorarlo si ya lo tiene! Si está estresado, realice actividades que lo ayuden a relajarse y descansar. Esto puede ayudar a calmar su piel y hacer que sus brotes sean menos severos. Pruebe actividades como:
- Yoga
- Meditación
- Salir a pasear
- Escuchar música tranquila
- Trabajar en pasatiempos o proyectos creativos.
- Pasar tiempo con familiares, amigos o mascotas.
Paso 2. Trate de dormir al menos 7-9 horas cada noche
Aunque la conexión entre el sueño y el acné no está del todo clara, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que la falta de sueño puede estresarlo y dificultar la lucha de su cuerpo contra las infecciones. Esto empeorará su acné y es malo para su piel en general. Comprométete a dormir unas 8 horas por noche para darle un impulso saludable a tu piel.
- Si eres un adolescente, intenta dormir de 8 a 10 horas cada noche. Comprométete a acostarte y despertarte a la misma hora cada noche para que puedas tener una rutina de sueño saludable.
- Si tiene problemas para dormir, intente establecer un ritual relajante antes de acostarse, como meditar, leer o tomar una ducha tibia antes de acostarse. Apague las pantallas brillantes al menos una hora antes de acostarse, ya que la luz puede dificultar que su cerebro entre en modo de suspensión.
Paso 3. Lávese después de hacer ejercicio
Algunas personas notan que tienen más brotes después de hacer ejercicio. Sin embargo, no deje que esto le impida obtener los beneficios para la salud del ejercicio. En su lugar, protéjase duchándose y lavándose la cara con un limpiador suave después de cada entrenamiento. Esto ayudará a evitar que el sudor, los aceites y la suciedad obstruyan los poros e irriten la piel.
- Mientras hace ejercicio, elimine suavemente el sudor con una toalla limpia y seca. No se frote el sudor, ya que podría irritar su piel.
- Incluso si no puede ducharse de inmediato, cámbiese y póngase ropa de entrenamiento limpia y seca inmediatamente después de su entrenamiento. Esto ayudará a prevenir los brotes en su cuerpo. Póngase ropa limpia antes de hacer ejercicio también, ya que la ropa sucia puede atrapar bacterias y otros irritantes de la piel.
- Si está usando un gimnasio, limpie cualquier equipo compartido antes de usarlo con una toallita desinfectante. Esto ayudará a eliminar los aceites y las bacterias dejados por otras personas que podrían agravar su piel y causar brotes.
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Prueba del método 4
¿Cómo el ejercicio regular ayuda a prevenir el acné?
El sudor evita la formación de acné.
¡No! El sudor no evita que se forme el acné. De hecho, si sudas mucho y no te lavas, es más probable que desarrolles acné. ¡Adivina otra vez!
Hacer ejercicio con regularidad hará que se bañe con más frecuencia.
¡No necesariamente! Si bien debe tomar una ducha o al menos salpicar agua en la cara tan pronto como termine de hacer ejercicio, esta no es la principal forma en que el ejercicio previene los brotes. Asegúrate de mantener tu piel hidratada incluso si te lavas la cara con frecuencia. Prueba con otra respuesta …
El ejercicio mejora la circulación.
¡Sí! El ejercicio mejora la circulación de la sangre en la piel, elimina las toxinas que causan el acné y aporta nutrientes que combaten el acné. Trate de hacer entre 30 y 60 minutos de ejercicio todos los días. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Todo lo anterior.
¡No exactamente! Si bien el ejercicio regular es importante por una variedad de razones, no todas las respuestas anteriores son precisas. El ejercicio también es una excelente manera de eliminar el estrés, lo que lo convierte en una herramienta de prevención del acné doblemente eficaz. ¡Elige otra respuesta!
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Método 5 de 5: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Hable con su médico si su acné no desaparece con tratamientos caseros
Es normal que su piel tarde varias semanas en aclararse. Si usa tratamientos caseros para el acné de manera constante, debería ver resultados. Sin embargo, estos tratamientos no funcionan para todos porque existen diferentes causas del acné. Si no obtiene los resultados que desea, visite a su médico para conocer los tratamientos recetados que pueden funcionar para usted.
- Aunque puede ver algunas mejoras después de unos días a una semana de tratamiento, el acné severo puede tardar de 4 a 8 semanas en desaparecer.
- Anote todos los tratamientos que prueba para poder decirle a su médico lo que no le ha funcionado. Incluso puede traer las botellas o los envases.
Paso 2. Visite a un dermatólogo si su acné está muy extendido en su cara
Si tiene mucho acné, es posible que los tratamientos de venta libre no funcionen, pero está bien. Tu dermatólogo te ayudará a elegir mejores tratamientos para combatir tu acné. Los tratamientos recetados son más efectivos y están dirigidos a abordar la causa del acné.
El acné puede ser causado por hormonas, inflamación o bacterias que se encuentran en las profundidades de la piel. Si bien los tratamientos caseros no pueden abordar estas causas, su dermatólogo puede recetar un tratamiento que sí pueda
Paso 3. Pregúntele a su médico si los tratamientos recetados para el acné son adecuados para usted
Si su acné desaparece con tratamientos caseros, es probable que no necesite medicamentos recetados. Sin embargo, puede decidir tomar medicamentos si tiene acné persistente o generalizado. Su médico puede ofrecerle uno o más de los siguientes tratamientos:
- Cremas tópicas recetadas. Estos contienen típicamente un retinoide, peróxido de benzoilo, antibiótico o posiblemente ácido salicílico.
- Antibioticos. Su médico puede recetarle un antibiótico para matar las bacterias que causan el acné y reducir la inflamación.
- Pastillas anticonceptivas hormonales. Si es mujer, su médico puede recomendarle pastillas anticonceptivas para ayudar a controlar los brotes causados por las hormonas.
- Isotretinoína. Este es un tratamiento oral que puede tomar si nada más funciona y su acné está interfiriendo seriamente con su vida.
Paso 4. Trate su acné con un procedimiento cutáneo si su médico lo recomienda
Además de los medicamentos, su dermatólogo puede ofrecerle tratamientos para la piel en el consultorio para mejorar el aspecto de su piel. Es posible que experimente algunas molestias durante los tratamientos para la piel, pero no deberían ser dolorosas. Habla con tu dermatólogo sobre las siguientes opciones:
- La terapia con láser o luz se dirige a la p. bacteria del acnes, que podría ayudar a eliminar el brote.
- Las exfoliaciones químicas ayudan a eliminar las capas externas de la piel para revelar una piel fresca y posiblemente más clara.
- La eliminación del acné es un procedimiento en el que su médico drena o inyecta medicamentos en un quiste de acné grande que no responde a los medicamentos.
Paso 5. Obtenga atención inmediata para detectar signos de una reacción alérgica a los productos para el acné
Es normal experimentar un leve enrojecimiento e irritación después de usar tratamientos para el acné. Sin embargo, algunas personas pueden sufrir efectos secundarios aterradores. Si bien es probable que no deba preocuparse porque las reacciones son poco frecuentes, busque tratamiento de inmediato si presenta los siguientes síntomas:
- Respiración dificultosa
- Hinchazón de su cara, ojos, labios o lengua.
- Opresión en la garganta
- Sensación de desmayo
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Prueba del Método 5
¿Cuánto tiempo debe esperar antes de ver a un dermatólogo por su acné?
Depende de la gravedad de su acné.
¡Absolutamente! Si su acné no responde a los tratamientos caseros, o si está muy inflamado y extendido por su cara y cuerpo, no espere para ir a ver a un médico. Podrán proporcionar tratamientos para el acné más fuertes y más enfocados para satisfacer sus necesidades. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
4-8 semanas.
¡Cerrar! Los remedios caseros para el acné pueden tardar entre 4 y 8 semanas en funcionar realmente, pero es posible que no desee esperar tanto antes de buscar tratamiento médico para el acné. Hay otra forma de determinar si está listo para recibir ayuda profesional. Prueba con otra respuesta …
Hasta que haya probado todos los remedios caseros disponibles.
¡No exactamente! Hay un montón de remedios caseros para el acné, pero no es necesario que los pruebe todos antes de ir al médico. Sin embargo, asegúrese de probar los remedios de forma independiente; si usa más de uno a la vez, pueden interactuar entre sí y causar aún más irritación en la piel. ¡Elige otra respuesta!
No espere a ver a un médico: vaya a un dermatólogo tan pronto como tenga un brote.
¡No necesariamente! Es posible que su acné se solucione usando un remedio casero un par de veces a la semana, por lo que no necesariamente necesita correr al médico tan pronto como note un brote. Hay otra forma de decidir si está listo para recibir tratamiento médico profesional. ¡Elige otra respuesta!
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Consejos
No se desanime si algunos de estos métodos no funcionan. El acné de cada persona es diferente, y probablemente solo tenga que probar algunos métodos antes de encontrar uno que sea adecuado para usted
Advertencias
- Consulte con su médico o dermatólogo antes de probar estos remedios. Es posible que tenga un problema específico con su piel que hará que uno o más de estos tratamientos sean dañinos.
- Es posible que haya escuchado que ponerse jugo de limón en la piel es un buen tratamiento para el acné. Los estudios demuestran que el extracto de limón tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir los gérmenes que causan el acné. Sin embargo, el jugo de limón puede ser muy fuerte e irritante para la piel, por lo que, en última instancia, podría empeorar los brotes.
