El enjuague con aceite es un remedio tradicional indio que se ha utilizado durante siglos para mantener una buena salud. El proceso implica enjuagar aceite alrededor de la boca y se cree que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, dejándolo más saludable y revitalizado. Todo lo que necesita es una botella de aceite y de 10 a 15 minutos de su tiempo. Consulte el Paso 1 para obtener más instrucciones.
Pasos
Parte 1 de 3: extracción de aceite
Paso 1. Compre una variedad de aceite orgánico prensado en frío
Algunos extractores de aceite sugieren que el aceite de sésamo es el aceite más eficaz para el enjuague con aceite, mientras que otros prefieren el sabor y la textura del aceite de coco. Considere alternar variedades de aceite cada dos días para obtener el beneficio completo de todos los aceites y ver qué funciona mejor para usted.
El aceite de oliva virgen y el aceite de girasol también se utilizan comúnmente para el enjuague con aceite. Evite el aceite de canola y otras variedades procesadas con aditivos
Paso 2. A primera hora de la mañana, mida 1 cucharada de aceite
Es importante hacer un tirón antes de consumir cualquier alimento o bebida durante el día y también antes de cepillarse los dientes. Tendrá la oportunidad de limpiarse la boca después y no tardará mucho en completar la rutina.
Paso 3. Gire el aceite alrededor de su boca durante 10-15 minutos
El aceite se mezclará con su saliva, absorbiendo y "sacando" las toxinas de su boca. A medida que el aceite se agita alrededor de la boca, los dientes, las encías y la lengua, el aceite continuará absorbiendo toxinas, generalmente volviéndose algo viscoso y lechoso.
Paso 4. Escupir el aceite y enjuagar bien la boca con agua tibia
Es importante escupir el aceite cuando empiece a espesarse. Por lo general, esto toma entre 10 y 15 minutos, y ciertamente no más de 20.
No querrás retenerlo en tu boca tanto tiempo que las toxinas comiencen a reabsorberse. Escupir en el bote de basura y enjuagar bien la boca con agua tibia, que tiende a hacer un mejor trabajo para sacar el aceite que en frío. Asegúrese de no escupirlo en un lavabo o inodoro, ya que puede obstruir el desagüe
Parte 2 de 3: Desarrollar una rutina
Paso 1. Cambie la variedad de aceite cada dos días
Si desea potencia adicional, intente agregar otros ingredientes; a algunas personas les gusta un poco de menta o un poco de vinagre de sidra de manzana para blanquear, aunque los resultados pueden variar. Si desea probar diferentes aceites para ver cuál funciona mejor para usted y produce los mejores resultados, obtenga tantos como desee e intente usar uno diferente cada mañana durante una semana completa. Mantenga una cocina completamente equipada con una variedad de aceites orgánicos y experimente con sus beneficios y usos.
Los aceites vírgenes orgánicos como el aceite de coco no siempre son los más baratos del mercado, pero son increíblemente versátiles: puedes usar aceite de coco para hacer tu propia pasta de dientes, aceite de masaje, en tu cabello y en tu próximo salteado
Paso 2. Prepare el aceite la noche anterior
Algunas personas se sienten desanimadas por el concepto de hacer un bocado de aceite de cocina el primer sabor de la mañana, pero es importante hacerlo antes de limpiarse la boca o consumir cualquier cosa, así que hágalo fácil. Considere medir el aceite antes de irse a dormir y dejarlo junto a su cama, o colóquelo en la encimera del baño para que no tenga que pensar en ello. Ponlo en tu boca y comienza a hacer buches.
Si suele dejar el cepillo de dientes sobre la encimera, guárdelo y coloque un vaso diminuto de aceite en su lugar. Se convertirá en un hábito en poco tiempo
Paso 3. Hágalo parte de una rutina de ejercicios livianos
Si normalmente hace ejercicios de calistenia o estiramientos ligeros por la mañana antes del desayuno, haga que el enjuague con aceite forme parte del régimen. Despierta tu cuerpo y empieza bien el día. Cuanto más lo hagas parte de alguna rutina, más fácil será hacer que el enjuague con aceite sea algo habitual en tu vida.
Independientemente de lo que haga normalmente por la mañana, agregue el enjuague con aceite a la rutina. Mire el periódico brevemente mientras agita el aceite o lea su blog favorito
Parte 3 de 3: Comprensión de los beneficios
Paso 1. Mantenga sus dientes limpios con aceite
Los estudios han demostrado que el enjuague con aceite regular reduce la cantidad de s. mutans, una bacteria bucal común responsable de una variedad de enfermedades bucales y una de las principales causas de caries, placa, gingivitis y caries. Los lípidos del aceite eliminan las bacterias y evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la boca.
Un emulsionante, los aceites vegetales aumentan la saponificación, lo que explica la textura limpiadora y jabonosa que notará al hacer un enjuague con aceite
Paso 2. Considere la posibilidad de enjuagarse con aceite para remediar el mal aliento
La halitosis es causada por bacterias y hongos en la boca y en la lengua, y el uso regular de aceites vírgenes para extraer aceite reducirá estas bacterias y hongos, combatirá el mal aliento y contribuirá a una boca limpia y saludable. Si tiene problemas con el mal aliento, incorpore la extracción de aceite a su rutina.
Paso 3. Utilice la extracción de aceite para contribuir a los regímenes de salud integrales
Algunas personas atribuyen el enjuague con aceite a la desintoxicación general del cuerpo y a una diversidad de efectos positivos, que incluyen reducción de la resaca, reducción del dolor, alivio del dolor de cabeza, alivio del insomnio y otras curas.
Los estudios demuestran que los aceites vírgenes, el sésamo en particular, son particularmente ricos en antioxidantes sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E y antioxidantes que detienen la absorción del colesterol malo en el hígado. Las cualidades antibacterianas del aceite virgen apoyan el uso del tirón para promover la salud bucal en general
Consejos
- Cuando escupes el aceite al final, debe verse como leche, ¡esto es normal!
- No escupir el aceite en el fregadero, ¡puede obstruir el desagüe! Especialmente si usa aceite de coco, es sólido a temperatura ambiente.
- Para obtener mejores resultados, asegúrese de que el aceite sea de buena calidad y / o orgánico.
