La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales más comúnmente debido a una infección, alergia subyacente o varios procesos autoinmunes. Los senos paranasales son pequeñas cavidades en el cráneo que normalmente están llenas de aire. La sinusitis es una inflamación del tejido que recubre estas cavidades. En algunos casos, la hinchazón de este tejido bloquea la entrada de los senos nasales, atrapando la mucosidad y el aire en su interior. Esto puede causar dolor en las mejillas, secreción nasal y dolor de cabeza en la región de la frente; a veces, puede provocar una infección bacteriana secundaria. La sinusitis aguda se resuelve en 4 semanas, mientras que la sinusitis crónica dura más de 12 semanas y puede seguir recurriendo durante años. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la sinusitis se puede tratar fácilmente, incluso sin antibióticos.
Pasos
Parte 1 de 5: Probar medicamentos no antibióticos
Paso 1. Use un aerosol de solución salina según sea necesario durante el día
Un aerosol nasal de solución salina es una forma suave de limpiar los senos nasales y obtener algo de alivio. Puede comprar un aerosol nasal de solución salina sin receta. Úselo varias veces durante el día según sea necesario para aliviar su congestión.
Paso 2. Pruebe con un aerosol nasal de corticosteroides
Los aerosoles nasales de corticosteroides son más poderosos que los aerosoles de solución salina porque contienen un medicamento que reducirá la hinchazón en los senos nasales y esto ayudará a aliviar la presión de los senos nasales. Siga las instrucciones del fabricante para usar este tipo de aerosol nasal.
Paso 3. Tome un medicamento descongestionante de venta libre
Los descongestionantes de venta libre también pueden ayudar a aliviarlo al hacer que los senos nasales se drenen más rápidamente. Siga las instrucciones del fabricante para tomar cualquiera de estos tipos de medicamentos.
- Puede encontrar estos medicamentos en forma de tabletas, medicamentos líquidos y aerosoles nasales.
- Algunos medicamentos que puede probar incluyen pseudoefedrina (Sudafed), guaifenesina (Mucinex) y Afrin (oximetazolina).
Paso 4. Trate el dolor con un analgésico de venta libre
Si está lidiando con el dolor de una infección de los senos nasales, es posible que también desee tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno. Tome el medicamento como se indica en el paquete.
Parte 2 de 5: Uso de remedios caseros verificados
Paso 1. Enjuague sus senos nasales
La irrigación nasal con agua salada puede ayudar a eliminar la mucosidad y mantener húmedos los senos nasales. Hay diferentes formas de hacer esto, que van desde jeringas de bulbo y Neti Pots hasta costosos sistemas de riego. Independientemente de su método preferido, es necesario lavar el dispositivo de irrigación después de cada uso y dejarlo abierto para que se seque al aire. Puede limpiar sus senos nasales a diario y puede hacerlo dos veces al día cuando tenga una infección activa.
-
Para usar una olla Neti:
- Disuelve 1 cucharadita (4,9 ml) de sal marina o sal para encurtir (se disuelve más rápido) en 2 tazas de agua tibia. La sal ayudará a disolver el moco que bloquea la vía de comunicación entre el seno y la cavidad nasal. No agregue más sal que esta o puede causar una sensación de ardor.
- De pie sobre un fregadero, llene la olla Neti con una taza de agua y coloque la punta del pico en una fosa nasal.
- Incline la cabeza hacia un lado y deje que el agua salga por la fosa nasal opuesta. Tenga cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás y hacia arriba o el agua se desviará por su garganta.
- Vuelva a llenar el Neti Pot y repita con la otra fosa nasal. Repita 2 veces al día. Sin embargo, recuerde no utilizar este remedio durante más de 2 semanas, ya que puede dañar su mucosa nasal.
Paso 2. Respire los vapores de vapor
Algunas personas encuentran que la inhalación de vapor puede ser muy relajante en el tratamiento de la sinusitis aguda. Una forma de utilizar el tratamiento con vapor es llenar un recipiente con agua caliente humeante. Luego, inclínese sobre el recipiente en una posición cómoda y coloque una toalla sobre el recipiente y su cabeza para mantener el vapor adentro. Relájese y respire el vapor durante unos diez minutos a la vez. Puede repetir esto varias veces al día. Tenga cuidado de no quemarse la cara al tocar el agua.
Incluso puede abrir la ducha y sentarse en el baño y respirar profundamente. Los vapores de vapor ayudarán a reducir la congestión y la hinchazón de los conductos nasales
Paso 3. Aplique calor al área
Coloque una toalla tibia y húmeda en su cara para ayudar a aliviar algo de la pesadez de sus senos nasales. Si el área se calienta, aumentará el flujo sanguíneo y el líquido dentro de la cavidad sinusal se puede drenar más fácilmente.
El calentador de tigre es uno de los remedios más utilizados para los problemas de los senos nasales en la medicina china. El calentador de tigre es un dispositivo que se utiliza para calentar un área afectada. Utilice este dispositivo chino con la frecuencia que desee para ayudar a deshacerse de sus problemas de sinusitis
Paso 4. Use orégano seco o fresco
Los principales beneficios del orégano se deben a su contenido de carvacrol y ácido rosmarínico. Ambos compuestos son descongestionantes naturales y reductores de histamina que pueden tener beneficios directos y positivos en el tracto respiratorio y el flujo de aire de las vías nasales. El orégano se puede utilizar para cocinar tanto en forma seca como fresca. También se pueden tomar unas gotas de aceite de orégano en leche y jugo todos los días para obtener beneficios para la salud.
Se ha demostrado que los aceites volátiles del orégano, a saber, timol y carvacrol, inhiben el crecimiento de bacterias como Staphylococcus aureus y pseudomonas aeruginosa. Estos dos tipos de bacterias son los culpables habituales de las infecciones de los senos nasales
Paso 5. Prueba el eucalipto
Las propiedades antisépticas del eucalipto pueden ayudar a encoger los tejidos inflamados que recubren los conductos nasales y los senos nasales. El eucalipto es un ingrediente común en las pastillas y jarabes para la tos y su eficacia se debe a un compuesto llamado cineol. También puede verter unas gotas de aceite en agua caliente e inhalar el vapor para aliviar la infección de los senos nasales.
El cineol tiene numerosos beneficios para la salud: es un expectorante, puede aliviar la tos, combate la congestión y alivia los conductos nasales irritados. El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. El vapor de aceite de eucalipto actúa como descongestionante cuando se inhala y, por lo tanto, también se puede usar en el tratamiento de la sinusitis. Agregue unas gotas al agua caliente para un tratamiento con vapor
Paso 6. Tome extracto de semilla de pomelo
El extracto de semilla de pomelo es un poderoso antibiótico y se usa para inhibir microbios, parásitos, bacterias y virus. También es un muy buen antifúngico y, por tanto, se puede utilizar en la sinusitis que puede ser de cualquier origen. El extracto de semilla de pomelo está disponible en forma de píldora, polvo y líquido.
La dosis recomendada de extracto de semilla de pomelo para fines generales de promoción de la salud es de 10 a 20 gotas de líquido o 200 mg de polvo o píldoras, tres veces al día. No se informaron efectos secundarios adversos graves del extracto de semilla de pomelo, sin embargo, puede interactuar con ciertos medicamentos como las estatinas (anticoagulantes), así que hable con su médico antes de tomarlo
Paso 7. Come más tomillo
El tomillo produce timol, el poderoso aceite antiséptico que se clasifica como antibiótico y antifúngico de forma natural. El té de tomillo tiene el poder de ahuyentar y eliminar bacterias y virus, por lo que si su infección se basa en cualquiera de ellos, puede funcionar.
Para ayudar a combatir las infecciones en la nariz, los senos nasales y los pulmones, inhale los vapores de tomillo. Hierva vigorosamente una olla de agua y luego apague el fuego. Coloque unas gotas de aceite de tomillo en una olla con agua hirviendo y espere de 5 a 10 minutos o hasta que el vapor no esté demasiado caliente. Cúbrase la cabeza con una toalla e inhale los vapores. Sin embargo, tenga cuidado de no exponer su piel a vapor demasiado caliente
Paso 8. Agregue más cúrcuma a sus platos
Gracias a un poderoso compuesto que se encuentra en la cúrcuma conocido como curcumina, la cúrcuma puede curar la cavidad sinusal y despejar las vías respiratorias. Su capacidad para tratar las infecciones de los senos nasales es solo uno de sus muchos beneficios. La cúrcuma posee propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en una excelente cura natural para la infección de los senos nasales.
Agregue una pizca de cúrcuma para agregar un poco de sabor a sus platos salados. Además, también puedes hacer gárgaras. Bastará con una pizca en una taza de agua caliente, revuelta y disuelta
Paso 9. Come más rábano picante
El rábano picante contiene aceites volátiles, especialmente mostaza, que tienen propiedades antibacterianas debido a la presencia de isotiocianato de alilo. Por ello, se puede utilizar en casos de sinusitis provocada por una infección bacteriana. Agréguelo a sus platos favoritos o úselo como salsa para aprovechar sus beneficios.
El rábano picante estimula a su cuerpo a deshacerse de la mucosidad. Una de las formas en que comienza una infección de los senos nasales es con la acumulación de moco espeso en los senos nasales, que establece la alfombra de bienvenida para las bacterias. El moco estancado es el caldo de cultivo perfecto para que las bacterias se multipliquen y provoquen una infección dolorosa. El rábano picante puede ayudar a diluir y eliminar las acumulaciones de moco más viejas y espesas; la mucosidad fina y acuosa es más fácil de eliminar
Paso 10. Evite fumar, el alcohol y otros factores estresantes
El tabaquismo, el alcohol y el estrés pueden causar estragos en los senos nasales. El consumo de alcohol puede causar inflamación de las membranas nasales y de los senos nasales, lo que resulta en una infección de los senos nasales, el smog puede causar irritación en el revestimiento de los senos nasales, lo que a su vez resulta en un drenaje deficiente de la mucosidad, y el estrés crónico afecta su sistema inmunológico abriendo la puerta a los malos hábitos. a infecciones en su sistema respiratorio superior. Para mantenerse saludable, elimínelos de su estilo de vida.
- Para dejar de beber y dejar de fumar, hágalo paso a paso. Usted no quiere abordar todos los problemas de la vida además de dejarse enfriar de golpe. Los pasos de bebé harán que sea más fácil dejar de fumar y mantener el rumbo.
- Cuando se trata de combatir el estrés, considere el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda. Solo 15 minutos al día reduciendo la velocidad pueden hacer maravillas durante el resto del día.
Parte 3 de 5: Uso de remedios caseros no verificados
Paso 1. Haga que su habitación sea fácil de dormir
Las infecciones de los senos nasales son malas, pero dormir con una infección de los senos nasales es aún peor. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para facilitar las noches:
- Mantenga su habitación húmeda ya que ayuda a drenar los senos nasales. Use un humidificador si es necesario.
- Conecte filtros electrostáticos a su equipo de aire acondicionado y calefacción para eliminar los alérgenos en el aire.
- Evite las temperaturas extremas. Si bien la humedad extrema puede dejar espacio para que prosperen las bacterias, un ambiente seco desencadenará una irritación prolongada de los senos nasales.
- Levanta la cabeza mientras duermes. Dado que la mucosidad se acumula en los senos nasales mientras la cabeza está baja por la noche, es mejor tener la cabeza apoyada.
Paso 2. Haz yoga
En términos prácticos, varias posturas son invaluables para aliviar la presión de los senos nasales, es decir, posturas de pie:
- Sarvangasana (soporte de hombro) y Ardha Halasana (postura de medio arado con apoyo) se realizan en varias esteras enrolladas dispuestas desde los hombros hasta los codos. Estas dos poses deben mantenerse durante algún tiempo para recibir todos los beneficios. Los senos nasales pueden permanecer bloqueados al principio; pero después de algún tiempo en las poses, mientras te relajas, los senos nasales generalmente se abren, brindando alivio.
- Eka Pada Sarvangasana (Postura del arado con una pierna hacia arriba y la otra hacia abajo) también es particularmente buena. Las inversiones actúan como un mecanismo de descarga natural para los senos nasales bloqueados. La sangre circula con tremenda fuerza en las áreas estancadas, limpiando las secreciones para despejar los conductos y restaurar la respiración libre.
- Otras asanas como Postura del niño (Balasana), Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana) Pliegue hacia adelante (Uttanasana) y Postura del conejo (Sasangasana) también son útiles en la sinusitis. Practique Headstands solo después de que se alivie el desorden. En ese momento, la práctica regular de inversiones ayuda a mantener saludables los senos nasales y el tracto respiratorio.
Paso 3. Pruebe el vinagre de sidra de manzana
Se cree que el vinagre de sidra de manzana diluye y elimina la mucosidad, lo que facilita que su cuerpo se deshaga de ella. Posee propiedades antimicrobianas que ayudan a matar bacterias.
A la primera señal de infección, combine 1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en 6 onzas de agua, una cucharadita de miel cruda o Stevia para endulzar y beber 3 veces al día durante 5 días
Paso 4. Obtenga más menta
La menta y el aceite de menta contienen mentol, un ingrediente calmante que se cree que relaja los músculos lisos del tracto respiratorio y promueve la respiración libre. Muchas personas usan bálsamos terapéuticos para el pecho y otros inhalantes que contienen mentol para ayudar a eliminar la congestión. Toma unas gotas de aceite de menta y aceite de oliva. Mezclar bien y aplicar sobre las zonas afectadas. Masajea el aceite suavemente para aliviar el dolor.
- El mentol también actúa como expectorante y proporciona un alivio rápido y temporal de la congestión nasal y el dolor de los senos nasales. Se cree que la menta tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que supuestamente la hacen tan efectiva.
- Tenga en cuenta que la ingestión de aceite de menta puede empeorar el reflujo ácido, así que tenga cuidado o pruebe algo más si tiene esta afección.
Paso 5. Agregue pimienta de cayena a sus platos
Se cree que la pimienta de cayena rompe y elimina la mucosidad de las cavidades nasales. Tiene capsaicina, un estimulante que promueve el buen funcionamiento de las fosas nasales. Aplique unas pizcas de este polvo de pimienta en la fosa nasal afectada para aprovechar sus beneficios. Es mejor aplicarlo antes de acostarse para facilitar el sueño.
También puede agregarlo a su comida, si su estómago y sus senos nasales pueden tolerar las comidas picantes. Sin embargo, es más efectivo si está directamente en sus fosas nasales
Paso 6. Come más cebolla
Las propiedades antifúngicas y antibacterianas de la cebolla pueden ayudar a tratar la infección de los senos nasales, ya que luchan contra las bacterias y los parásitos. Hay dos formas de utilizar su poder:
- Corta una cebolla en trozos medianos y ponlos en un bol. Inhale el olor de la cebolla hasta que le empiecen a llorar los ojos y le gotee la nariz. Esto ayuda a eliminar la mucosidad y, por lo tanto, lo alivia de la infección.
- Picar un poco de cebolla para hervir. Una vez que esté hirviendo, sácalo del fuego. Deje que se enfríe un poco y luego inhale el vapor durante unos minutos. Notarás que la mucosidad comienza a salir de tus fosas nasales internas.
Paso 7. Huele el ajo
Las propiedades antivirales y antifúngicas del ajo pueden ayudar a tratar la sinusitis. Ciertos componentes activos del ajo le confieren su olor acre, que es particularmente eficaz. Inhalar el olor puede ayudar a combatir las bacterias y los hongos, que pueden causar infecciones de los senos nasales. Se cree que la scordinina, un compuesto del ajo, mejora el poder inmunológico de su cuerpo, lo que ayuda a controlar las infecciones.
Triturar tres dientes de ajo y agregarlos al agua hervida. Inhala el vapor hasta que empieces a sentir alivio. El vapor abre los senos paranasales bloqueados y drena la mucosidad. Hágalo dos o tres veces al día para obtener resultados más rápidos
Paso 8. Beba agua de jengibre
Se cree que el gingerol, un componente activo del jengibre, ayuda a tratar las infecciones de los senos nasales. Actúa como descongestionante y al calentar el conducto nasal puede despejar los senos nasales bloqueados. El té de jengibre es un buen sustituto si no tienes la variedad cruda a mano.
Tritura una pulgada de jengibre y agrégalo a una taza de agua. Mantenga la llama baja y déjela hervir hasta que el tamaño del agua se reduzca a la mitad. Filtrarlo, agregarle media cucharada de miel y beberlo para aliviarlo. Puede tomarlo dos veces al día hasta que se le quite la afección
Parte 4 de 5: Cambiar su dieta
Paso 1. Consuma más probióticos
Los probióticos son sustancias que pueden mantener bajo control las bacterias dañinas. Los probióticos se encuentran en alimentos como encurtidos, yogur, miso sin pasteurizar y kimchi. Incluya estos alimentos en su dieta para ayudar a controlar las bacterias que causan la infección.
- Los encurtidos se pueden comer como guarnición con un bistec, por ejemplo. También son un alimento muy conveniente para tomar como refrigerio cuando estás en movimiento.
- Comer una taza de fruta con una ración de cereales integrales, como granola o avena, por la mañana puede ser un gran desayuno nutritivo y te proporcionará la cantidad necesaria de probióticos para combatir futuras infecciones.
Paso 2. Obtenga más vitamina D
La vitamina D es un gran estimulante del sistema inmunológico. Estimula al cuerpo para que tenga una respuesta más rápida a los patógenos, como las bacterias que causan la infección de los senos nasales. La mejor manera de obtener una buena cantidad de vitamina D es mediante la exposición al sol. Un paseo al aire libre en un día soleado será suficiente.
La vitamina D no se encuentra realmente en los alimentos. Puede tomar un suplemento, pero es posible que desee hablar con su médico antes de hacerlo. Los suplementos no son apropiados para todos
Paso 3. Aumente la ingesta de antioxidantes, incluida la vitamina C
Los antioxidantes reducen el deterioro celular al neutralizar los radicales libres. Si las células sufren menos daño, el cuerpo puede combatir las infecciones mucho más fácilmente. Las bayas (de todo tipo), los frijoles, el kiwi, el acai, las manzanas y las nueces son excelentes fuentes de antioxidantes.
Un gran antioxidante es la vitamina C. Se encuentra en muchos alimentos, como frutas cítricas, limones y pimientos. También es fácil incorporar estos alimentos en su dieta. Puede usar el jugo de un limón agregándolo a su ensalada, por ejemplo, o agregando un poco de pimienta a sus sopas, guisos o incluso sándwiches
Paso 4. Come tus verduras
Los alimentos que son fuentes de vitamina A fortalecen el sistema inmunológico y previenen la aparición de trastornos respiratorios. Las mejores fuentes de vitamina A se encuentran generalmente en las verduras, que también son buenas para el resto de su salud. Las mejores verduras para la sinusitis incluyen:
- Vegetales de hoja verde
- Zanahorias
- Remolacha
- Espinacas
Paso 5. Inicie una dieta de eliminación
Algunas personas pueden tener una alergia a los alimentos o una sensibilidad a los alimentos que causa una producción excesiva de moco, o incluso pueden comprometer su función inmunológica, dejándolas más susceptibles a los agentes infecciosos. ¿Podrías ser tú? Si no está seguro, una dieta de eliminación es una buena manera de evaluar su sensibilidad a los alimentos.
Con este método, elimina deliberadamente alimentos específicos para ver si su salud mejora cuando no come esos alimentos. Después de un período específico de evitación (generalmente de 7 a 14 días), reintroduce el alimento sospechoso en su dieta y observa qué síntomas experimenta, si los hay. Si su sinusitis es un efecto de alergia, debería poder identificar el alérgeno de esta manera y deshacerse de él para siempre
Parte 5 de 5: Comprensión de su condición
Paso 1. Conozca los síntomas de una infección de los senos nasales
Es importante poder reconocer una infección de los senos nasales frente a otras dolencias respiratorias. Es probable que tenga una infección de los senos nasales si observa los siguientes síntomas:
- Dolor facial. Cuando los senos paranasales se infectan, su revestimiento interno comenzará a hincharse y a inflamarse. Esto ejercerá presión sobre los tejidos circundantes, causando dolor.
- Secreción nasal. Un líquido inflamatorio descolorido o espeso puede escaparse de su nariz. El seno tiene una vía de comunicación con la cavidad nasal, por lo que cualquier líquido que se acumule dentro del seno se drenará a través de la nariz.
- Congestión nasal. El exceso de líquido de los senos nasales que drenan por la nariz bloqueará las vías respiratorias, causando congestión y dificultad para respirar.
- Pérdida del olfato. Debido a que las vías respiratorias están bloqueadas con líquido inflamatorio, las moléculas de fragancia no pueden llegar a las células olfativas (células especialmente diseñadas, que envían información sobre el olfato al cerebro). Esta situación provoca la pérdida del olfato.
Paso 2. Conozca también las posibles causas de su infección de los senos nasales
Si sabe qué causó esta dolencia, es posible que pueda evitarla en el futuro. Estas son las causas comunes de la sinusitis:
- Virus. El comienzo de una infección de los senos nasales puede ser tan común como un resfriado. Un resfriado suele ser causado por un virus, por lo que un tratamiento con antibióticos no tendrá ningún efecto. Al sufrir un resfriado inducido por virus, el tejido nasal se hinchará debido a la inflamación y se detendrá la comunicación entre los senos nasales y las vías respiratorias. El seno se sellará y la mucosidad comenzará a acumularse en el interior. Este es un gran entorno para que los virus se multipliquen y provoquen una infección.
- Alergias. Una reacción alérgica provoca inflamación de las vías respiratorias. Cuando el tejido nasal se inflama, el drenaje de los senos nasales cesará y la mucosidad se acumulará dentro de los senos nasales, creando un excelente ambiente para la infección.
- Bacterias. Las bacterias son otra causa de infección. Los estudios muestran que las bacterias rara vez inician una infección de los senos nasales, pero pueden complicar una afección existente o crear infecciones secundarias.
- Pólipos. Los pólipos son crecimientos benignos que se desarrollan a partir del tejido de los senos nasales o de los senos nasales. Pueden bloquear los senos nasales y evitar un drenaje adecuado.
- Hongos Una de las causas más comunes de infección de los senos nasales son los hongos. Este tipo de infección es común entre personas con un sistema inmunológico débil. Si el mecanismo de defensa de su cuerpo está paralizado, los hongos pueden crecer fácilmente. Los senos nasales son entornos perfectos donde los hongos pueden prosperar.
- Anatomía. Tener un pasaje anormal de las vías respiratorias puede bloquear las aberturas de los senos paranasales, impidiendo el drenaje adecuado de la mucosidad. El moco de los senos nasales puede contaminarse con una bacteria o un virus. La anomalía más común asociada con una infección de los senos nasales y la sinusitis es un tabique desviado (la sección central de la nariz se desplaza hacia el lado izquierdo o derecho).
Paso 3. Conozca también sus opciones médicas
En caso de que su infección de los senos nasales no desaparezca de forma natural, es posible que desee recurrir a un medicamento antibiótico. El tratamiento con antibióticos es necesario cuando una infección de los senos nasales es causada por una bacteria. Uno de los antibióticos más utilizados para tratar las infecciones bacterianas de los senos nasales es la amoxicilina. Se debe tomar una dosis de 250 a 500 miligramos 3 veces al día (una vez cada 8 horas), durante aproximadamente una semana o una semana y media. Su médico también puede recetarle una dosis mayor, como 500 a 875 miligramos tomados 2 veces al día (una vez cada 12 horas), durante el mismo período de tiempo.
