Para la mayoría de las personas, el aceite de menta será una forma refrescante de aliviar las molestias gastrointestinales. Sin embargo, es extremadamente peligroso en dosis altas y la ingestión del aceite solo puede dañar el esófago. Hay mucho que considerar aquí, así que obtenga el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar a ingerir aceite de menta, y tómelo solo en forma de cápsula con el estómago lleno. Es importante tener en cuenta que el aceite de menta solo se ha probado como un tratamiento potencial para las molestias estomacales. No hay evidencia de que trate cualquier otra condición o problema.
Pasos
Pregunta 1 de 5: ¿Cómo se toma el aceite de menta por vía oral?
Paso 1. Las cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico son la única opción segura
El aceite de menta es demasiado fuerte para beberlo por sí solo. Sin embargo, el recubrimiento entérico de las cápsulas evita que el aceite toque o dañe directamente su esófago. La mayoría de las investigaciones científicas sobre los beneficios del aceite de menta se centran en tomar la forma de cápsula.
- Compre cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico en línea o en tiendas de vitaminas.
- Siga siempre las instrucciones de dosificación en la etiqueta. Por lo general, puede tomar de 180 a 400 mg (0,2 a 0,4 ml) de aceite de menta en una sola dosis. Es seguro tomar hasta 3 dosis al día.
- Sin embargo, aún puede haber riesgos potenciales para la salud, por lo que es mejor hablar con su médico antes de tomar las cápsulas.
Paso 2. No beba aceite de menta, ya que puede dañar su garganta
El aceite de menta es una sustancia muy poderosa. Consumir el aceite directamente relaja demasiado el esófago, lo que puede provocar reflujo ácido y otros problemas gastrointestinales. Si bien el aceite puede calmar su estómago, causará irritación a medida que baje. Tomar cápsulas con recubrimiento entérico previene estos problemas.
Incluso si diluye el aceite de menta en agua, todavía no se recomienda. Los aceites esenciales no están regulados y no hay forma de saber si lo que consumes es seguro
Pregunta 2 de 5: ¿Cuáles son los beneficios de tomar cápsulas de menta?
Paso 1. Puede reducir la hinchazón, la diarrea, los gases o el dolor abdominal
El aceite de menta alivia las células musculares, por lo que su tracto gastrointestinal se relajará a medida que descompone la menta. Esto lo convierte en un tratamiento sólido si tiene indigestión o dolor abdominal que no es causado por una hernia o cálculos renales. El aceite también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el malestar estomacal causado por la diarrea o los espasmos musculares.
- Algunos médicos incluso usan cápsulas de aceite de menta para reducir los espasmos musculares antes de una endoscopia o un enema de bario.
- Existe alguna evidencia de que tomar aproximadamente 90 mg de aceite de menta en una cápsula junto con una dosis de 50 mg de aceite de alcaravea puede mejorar drásticamente los beneficios de la menta para reducir la indigestión o el estreñimiento.
Paso 2. El aceite de menta tiene resultados mixtos, aunque prometedores, como tratamiento para el síndrome del intestino irritable
Si tiene síndrome del intestino irritable, el aceite de menta puede ayudar a aliviar sus síntomas. Algunos estudios sugieren que el impacto de la menta no será particularmente significativo, pero algunas personas experimentan menos hinchazón, dolor abdominal y gases.
Si tiene SII, hable con su médico antes de probar el aceite de menta
Pregunta 3 de 5: ¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar aceite de menta?
Paso 1. Los posibles efectos secundarios incluyen ardor de estómago, náuseas, dolor y sequedad de boca
Para la mayoría de las personas, los efectos secundarios son temporales y leves. Es posible que sienta un poco de acidez estomacal o un poco de náuseas. Tomar aceite de menta con el estómago vacío parece ser la principal causa de algunos de estos efectos secundarios.
Evite tomar aceite de menta si no ha comido nada recientemente
Paso 2. Exceder la dosis máxima puede causar síntomas graves que ponen en peligro la vida
Si consume más de 180 a 400 mg (0,2 a 0,4 ml) de aceite de menta en una dosis, es posible que tenga problemas para respirar o que sienta que los latidos del corazón se ralentizan. También puede experimentar dolor abdominal, diarrea, mareos o vómitos. Algunas personas han informado haber orinado sangre. Si tiene alguno de estos síntomas, llame a su médico o vaya a la sala de emergencias de inmediato.
- Exceder regularmente la dosis recomendada puede causar daño permanente a sus pulmones y riñones.
- El aceite de menta puede incluso ser fatal en dosis extremadamente altas. La dosis letal es de aproximadamente 2400-4400 mg. Si tiene cápsulas de 400 mg, son solo 6 píldoras.
Pregunta 4 de 5: ¿Es seguro tomar aceite de menta a diario?
Paso 1. No existen estudios sobre el consumo diario de aceite de menta
Si bien generalmente se considera seguro en dosis bajas para la mayoría de las personas, no hay estudios a largo plazo sobre el uso diario de aceite de menta. Parece que probablemente sea seguro si se adhiere a las pautas de dosificación. Sin embargo, podría interferir potencialmente con la salud de sus riñones con el tiempo. Hable con su médico si está pensando en tomar aceite de menta todos los días.
Pregunta 5 de 5: ¿Existen otras formas seguras de usar aceite de menta?
Paso 1. Las aplicaciones tópicas pueden reducir los dolores de cabeza por tensión
Mezcle unas gotas de aceite de menta con un aceite portador, como aguacate, coco o aceite de jojoba. Siempre que tenga dolor de cabeza, frote un poco de la solución de menta en sus sienes. Esto debería aliviar su dolor de cabeza y aliviarlo un poco.
Esto debería ser seguro siempre que no sea alérgico a la menta. Si desarrolla una erupción, el dolor de cabeza empeora, se siente tembloroso o su frecuencia cardíaca cambia, consulte a un médico de inmediato
Paso 2. Puede probar el aceite de menta para aromaterapia
Muchas personas disfrutan de la aromaterapia y disfrutan oler la menta cuando tienen un resfriado o tos, o están estresadas. Existe alguna evidencia de que también puede hacer que usted esté más alerta. Puede oler la menta directamente de la botella, ponerla en un difusor con un poco de agua o hervir un poco de agua y verter unas gotas en el agua para inhalar el vapor.
Consejos
Si bien técnicamente no es aceite de menta, puede beber té de menta para obtener algunos de los mismos beneficios potenciales
Advertencias
- No consuma menta si tiene reflujo ácido, una hernia o antecedentes de cálculos renales.
- Nunca exceda la dosis diaria recomendada de aceite de menta. Puede ser fatal si toma demasiado.
- Nadie sabe si es peligroso o no, pero es mejor que se mantenga alejada del aceite de menta si está embarazada o amamantando.
