La energía negativa puede tener un gran impacto psicológico y emocional en ti. Puede arruinar tu día o tu semana. Puede hacer que una experiencia que de otro modo sería agradable se vuelva miserable. Afortunadamente, hay una amplia variedad de pasos que podemos tomar para eliminar la energía negativa y convertir un estado de ánimo o una experiencia potencialmente desagradable en uno positivo. Todo lo que necesitas hacer es ser positivo, de mente abierta y esforzarte en descartar tu negatividad en favor de la energía positiva y una perspectiva positiva.
Pasos
Método 1 de 4: Eliminación de energía negativa a través de medios físicos
Paso 1. Haga ejercicio vigorosamente
Una buena forma de eliminar la energía negativa es hacer ejercicio vigorosamente. El ejercicio no solo nos ayuda a sentirnos saludables, sino que también nos ayuda a expulsar cualquier exceso o incluso energía negativa que pueda estar arrastrándonos o poniéndonos ansiosos. Considerar:
- Salir a correr hasta que te sientas cansado. La distancia de dicha carrera puede variar. Dependiendo de su edad y salud, podría ser de 1 a 10 millas. Corra hasta que esté cansado, pero no hasta que esté exhausto y a punto de desmayarse. Asegúrate de sudar bien.
- Hacer ejercicio en el gimnasio.
- Elija el ejercicio que prefiera. Solo asegúrese de que su régimen de ejercicios haga que su corazón lata y su sudor fluya.
- Considere bailar. Puede bailar ritualmente (como parte de un culto espiritual o religioso) o simplemente por diversión.
Paso 2. Elimina la negatividad con agua caliente
Muchas personas ven el agua caliente como una forma de disipar la energía negativa y refrescarse y revitalizarse. Para hacer esto, elija uno de varios métodos para limpiarse con agua caliente o vapor. Considerar:
- Tomando una ducha muy caliente. Sin embargo, no te quemes.
- Disfrutando de la experiencia relajante y de limpieza de una sauna.
- Tomando un baño caliente. Un baño caliente le ayudará a relajarse y le ayudará a renunciar a la energía negativa.
- Acompaña tu sauna, ducha caliente o baño caliente con aromas agradables, velas y música relajante.
Paso 3. Respire profundamente
La práctica de ejercicios de respiración puede ayudar a eliminar la energía negativa. Al hacer ejercicios de respiración, no solo aumentará el nivel de oxígeno en su sistema, sino que también podrá mejorar su estado de ánimo y aumentar su nivel de energía. Como resultado, los ejercicios de respiración son una excelente manera de disipar la energía negativa.
- Inhale profundamente mientras cuenta hasta diez.
- Aguante la respiración durante cinco a diez segundos.
- Exhala durante diez segundos.
- Repita según sea necesario.
Método 2 de 4: promover pensamientos positivos
Paso 1. Escuche música edificante
Escuchar música edificante es una forma segura de ayudar a liberarse de la energía negativa. La música positiva y edificante puede ayudarlo a entrar en un buen estado de ánimo y energizarlo para cualquier tarea u obstáculo que deba enfrentar. Dependiendo de sus preferencias, considere:
- Música con mensajes líricos positivos.
- Música con ritmo positivo y alegre.
- Música que te energiza.
Paso 2. Evite los celos o la envidia
Una forma de eliminar la energía negativa y promover la positividad es evitar los celos o la envidia de los demás. Los celos y la envidia son emociones que simplemente refuerzan una perspectiva negativa y nos llevan a ignorar todas las cosas maravillosas que nos están sucediendo en la vida.
- Sé feliz por lo que tienen otras personas, incluso si tú no tienes lo mismo.
- Desee a los demás lo mejor para lograr sus objetivos.
- Evite intentar emular o competir con sus amigos y vecinos. Todos somos diferentes y tenemos diferentes medios, preferencias y objetivos.
Paso 3. Sea agradecido y / o agradecido
A menudo, las personas acumulan energía negativa al ser negativas e infelices con su lugar o posición en la vida. Una forma de evitar esto es estar agradecido y / o agradecido por lo que tienes.
- Concéntrese en las grandes cosas que está sucediendo en su vida. Esto podría incluir a su familia, sus amigos, su trabajo o el lugar donde vive.
- Date cuenta de que hay muchas personas que están mucho peor que tú.
- Entiende que la vida está llena de altibajos, y necesitas disfrutar los altibajos.
Paso 4. Contempla la fuente de tu energía negativa
Cuando intente liberarse de la energía negativa, debe pensar en la fuente de su energía negativa. Identificar la fuente de su energía puede darle una mejor idea de cómo limpiarse.
- Haga una lista de las cosas que le molestan o le causan ansiedad.
- Piense en las cosas malas que haya hecho en el pasado que podrían haberle atraído energía negativa. Considere la posibilidad de rectificarlos.
- Examine su lista y piense si alguno de los elementos enumerados lo está haciendo infeliz.
- Comprométete a resolver cualquier problema que te esté causando ansiedad.
- Reflexiona seriamente para ver si la negatividad o tus acciones o hábitos te atraen constantemente energía negativa. Comprométase a cambiar la forma en que vive y ve el mundo.
Método 3 de 4: Adopción de un enfoque espiritual
Paso 1. Haz una buena acción
En muchas religiones y creencias, hacer una buena acción es una forma segura de ganarse el favor y de librarse de la mala energía. Dependiendo de su fe, las buenas acciones pueden lograr varios fines. Considerar:
- Que las buenas acciones pueden hacerte ganar karma, si crees en el karma.
- Que las buenas acciones podrían verse como un requisito para evitar la negatividad y el mal.
- Que las buenas acciones pueden verse como una forma de reparar el mal o las malas acciones que ha realizado en el pasado.
Paso 2. Medita con regularidad
La meditación es una excelente manera de limpiarte de la energía negativa. Además, la meditación te ayudará a relajarte y a enfocar tu mente. Como resultado, la meditación debe estar en su lista principal de formas de liberarse de la energía negativa.
- Siéntese en una habitación o espacio tranquilo, silencioso y fresco.
- Cierra tus ojos.
- Enfoca tu mente en respirar. No dejes que otros pensamientos invadan tu mente.
- Inhale profundamente, sostenga y luego exhale por un período prolongado de tiempo.
- Repite este proceso tanto como necesites para limpiar tu energía negativa.
Paso 3. Reza a tu dios
Otra forma de eliminar la energía negativa es orar o decir una oración a tu dios. Dependiendo de su fe, esto podría servir para protegerse de los espíritus malignos o podría servir para ganar el favor de una deidad o deidades.
- Di una oración corta o repite un mantra corto.
- Pase un tiempo prolongado en oración o repitiendo mantras.
- Ore o adore regularmente a su deidad.
- Cante una canción del evangelio, si es parte de su fe o denominación.
Método 4 de 4: Limpiar la energía negativa de un lugar
Paso 1. Busque íconos espirituales o religiosos, ídolos u otras representaciones importantes
Muchas personas en todo el mundo ven los íconos espirituales o religiosos y otros elementos como formas de bendecirse, otorgar fortuna o eliminar la energía negativa de un lugar. Dependiendo de su fe, es posible que desee considerar uno de estos elementos como una forma de limpiar la energía negativa y otorgar la gracia de Dios o la fortuna de Dios a sí mismo o para eliminar la energía negativa de un lugar.
- Visite un santuario o lugar sagrado.
- Use agua bendita, si es católico.
- Coloca un ídolo o una imagen de una deidad que te traiga buena fortuna. Por ejemplo, los hindúes ven a Lord Ganesh como una deidad que elimina obstáculos.
Paso 2. Queme ciertas hierbas o aromas para disipar la energía negativa
La quema de ciertas hierbas y aromas se ha asociado durante mucho tiempo con la limpieza de energía negativa. Las personas de diferentes regiones, religiones y culturas prefieren diferentes hierbas o aromas para eliminar la energía negativa. Como resultado, consulte las prácticas locales o los líderes religiosos.
- Considere la posibilidad de quemar salvia.
- Piense en quemar resina de incienso.
- Prueba a quemar varitas de incienso de copal.
- Experimente con las manchas. Abra sus ventanas y salvia clara o una combinación de salvia y otras hierbas. Respire suavemente la salvia / hierbas y metafóricamente lávese las manos en el humo. Deja que las hierbas se quemen.
Paso 3. Reorganice o cambie el entorno físico de una ubicación
Si asocia un lugar con energía negativa, estrés o una mala experiencia, considere reorganizar el entorno físico allí (si puede). Al cambiar el entorno físico, podrá alterar la energía y la forma en que percibe una ubicación específica.
- Mueva los muebles por su oficina para crear una nueva sensación.
- Pinta tu casa o reorganiza tus muebles para ayudarte a disociarla de una mala experiencia. Considere el Feng Shui como una forma de organizar sus muebles en casa. Al equilibrar sus muebles y promover el flujo, creará una energía mejor y más positiva en el hogar.
- Limpia tu coche para que sea un lugar más estructurado y feliz para pasar el tiempo.
