La miopía, o miopía, es un problema de visión común que ocurre cuando los ojos tienen problemas para enfocar objetos distantes. Si bien no existe una cura verdadera, hay una variedad de formas de corregir la miopía. Usar anteojos recetados es el método más simple y común. Otras opciones incluyen lentes de contacto y cirugía ocular con láser. Además, desde comer sano hasta descansar la vista, hay pasos sencillos que puede seguir para ayudar a retrasar la progresión de la miopía.
Pasos
Método 1 de 4: Obtener anteojos recetados
Paso 1. Programe una cita con un optometrista
Hágase revisar los ojos si tiene problemas para ver objetos distantes o experimenta cualquier otro problema con su visión. Pídale a sus amigos, parientes o su médico de atención primaria una remisión, o consulte el directorio de su aseguradora para encontrar un especialista en ojos de su red.
- El médico evaluará su visión de lejos y percepción de profundidad y examinará sus ojos con instrumentos especiales. También usarán gotas para los ojos para dilatar sus pupilas para que puedan examinar sus ojos. Durante unas horas después del examen de la vista, es posible que sea un poco más sensible a la luz.
- Un optometrista realiza el examen de la vista y escribe la receta para lentes correctivos. Un óptico, ya sea en el consultorio del médico o en una óptica, lo ayuda a seleccionar sus lentes y surte su receta.
Paso 2. Obtenga una copia impresa de su receta de lentes de su médico
Después de examinarse los ojos, su médico le dará una receta que indica el tipo exacto de lentes que necesita. Deben proporcionarle una copia impresa de la receta y usted no tiene que comprarles anteojos.
Los médicos no pueden cobrar tarifas adicionales por la receta ni exigir que los pacientes compren lentes en su consultorio. Si tiene un presupuesto limitado, buscar ofertas en otro lugar suele ser mucho más asequible que comprar en el consultorio de un médico
Paso 3. Compre anteojos a su médico si tiene seguro
Si tiene cobertura para la vista, la opción más fácil es comprar anteojos a través de su oftalmólogo. Recibirás mucha más atención personal y no tendrás que investigar tanto por tu cuenta.
Si no tiene seguro, debe consultar los precios en el consultorio de su médico. Los anteojos suelen ser más asequibles en las cadenas ópticas y los principales minoristas. Sin embargo, es posible que su médico le ofrezca precios competitivos
Paso 4. Busque ofertas en línea y en los principales minoristas si tiene un presupuesto limitado
Pruébese los marcos en el consultorio de su médico o en las ópticas sin cita previa, y anote las marcas y los números de modelo de sus principales opciones. Luego, busque en línea para comparar los precios que ofrecen los minoristas en línea, las cadenas ópticas y los principales comerciantes.
Tenga cuidado al comprar anteojos en línea y evite comprar armazones sin antes verificar personalmente el ajuste y el estilo. Asegúrese de escribir cuidadosamente las especificaciones de su receta en los formularios de pedido y asegúrese de que haya una política de devolución en caso de que tenga algún problema
Propina:
Si necesita ayuda para pagar el cuidado de la vista, busque recursos de ayuda financiera en
Paso 5. Use sus anteojos de acuerdo con las instrucciones de su médico
Pregúntele a su médico con qué frecuencia necesitará usar sus anteojos. Dependiendo de cuán pobre sea su visión de lejos, es posible que solo necesite usar anteojos para ciertas actividades, como conducir. Alternativamente, es posible que deba usar sus anteojos en todo momento.
- Su médico puede desaconsejar el uso de anteojos mientras lee o trabaja en una computadora. Dependiendo de sus lentes, mirar objetos cercanos mientras usa anteojos para la miopía podría ser perjudicial para sus ojos.
- Cuando no esté usando sus anteojos, guárdelos en un estuche rígido para evitar que se dañen.
Método 2 de 4: corrección de la miopía con lentes de contacto
Paso 1. Programe una prueba con su optometrista si desea contactos
Pregúntele a su médico si los lentes de contacto serían una buena solución para su condición particular. Es posible que deba asistir a varias citas para que le adapten los ojos para los lentes de contacto. Una vez que se complete la adaptación, su médico le dará una receta que especifica los lentes exactos que necesita.
- En la adaptación, el médico utilizará un instrumento llamado queratómetro para medir las curvas de sus ojos. También medirán el tamaño de sus pupilas e iris, o las partes coloreadas de sus ojos. El ajuste es completamente indoloro, por lo que no hay necesidad de estar nervioso.
- Asegúrese de que su médico le dé una copia impresa de la receta. Recuerde que no pueden cobrar una tarifa adicional por la receta ni obligarlo a comprar lentes en su consultorio.
Paso 2. Compare precios para ahorrar dinero en lentes de contacto
Al igual que comprar anteojos, el consultorio del médico es la opción más fácil si tiene seguro. Si los lentes de contacto no están cubiertos y su presupuesto es limitado, compare precios en grandes tiendas, cadenas ópticas y minoristas en línea.
Cuando compre lentes de contacto en línea, asegúrese de ingresar cuidadosamente las especificaciones de su prescripción
Paso 3. Vaya con lentes de contacto blandos para la opción más asequible
Los contactos suaves de uso diario son la opción más popular y menos costosa. Deben sacarse y limpiarse todas las noches, y no deben usarse mientras duerme.
También puede encontrar lentes de contacto suaves de uso prolongado, que se pueden usar durante una semana o más
Paso 4. Elija lentes de contacto duros y permeables si tiene problemas con los ojos secos
Si ha probado los lentes blandos y experimenta sequedad en los ojos, los contactos duros son una opción más transpirable. Son más caras pero, con el cuidado adecuado, pueden durar de 2 a 3 años.
- Los contactos duros no son la mejor opción si su receta cambia con frecuencia.
- Puede llevar algún tiempo acostumbrarse a usar lentes de contacto duros.
Paso 5. Lávese las manos y verifique que no haya arena antes de ponerse los lentes de contacto
Lávese durante al menos 20 segundos con jabón y agua caliente. Luego, incline el contacto derecho sobre la palma ahuecada y busque arena o rasgaduras. Colóquelo en su dedo con el lado cóncavo o ahuecado hacia arriba, mantenga los párpados abiertos, mire hacia arriba y coloque la lente en la parte blanca del ojo.
- Mire hacia abajo y parpadee para colocar la lente en su lugar, luego repita los pasos en el otro ojo. Es aconsejable comenzar siempre con el mismo ojo para no olvidar qué lente se coloca en cada ojo.
- Si ve algo de arena, enjuague la lente con su solución de limpieza de contacto. No uses un contacto si ves rasgaduras u otros signos de daño.
Paso 6. Practique una higiene saludable para prevenir infecciones oculares
Incluso si usa lentes de contacto de uso prolongado, es mejor quitárselos cuando duerma, se duche o vaya a nadar. Nunca limpie su caja de contactos o contactos con agua o saliva; Utilice siempre una solución de limpieza etiquetada para lentes de contacto.
Advertencia:
El cuidado adecuado y la higiene saludable son fundamentales. No usar, limpiar y almacenar los lentes de contacto de manera adecuada puede provocar infecciones oculares graves.
Método 3 de 4: someterse a una cirugía ocular con láser
Paso 1. Pregúntele a su médico si es candidato para la cirugía ocular con láser
Para decidir si la cirugía láser es adecuada para usted, analice los riesgos y los beneficios con su médico. Pregunte si sus ojos están lo suficientemente sanos para la cirugía y asegúrese de que la prescripción de sus lentes sea estable o no haya cambiado durante al menos 2 años consecutivos.
- Por lo general, debe tener al menos 18 años para someterse a esta cirugía, porque su refracción debe ser estable, lo que no sucederá si aún está creciendo.
- Existen varios tipos de cirugía con láser y su médico le explicará cuál es el método adecuado para usted.
- Antes de someterse a una cirugía ocular con láser, su médico debe explicar los posibles riesgos y efectos secundarios, que incluyen infecciones, cicatrices, cambios permanentes en la visión, ojos secos y sensibilidad al deslumbramiento o la luz. Deberá firmar un formulario para verificar que comprende los riesgos de la cirugía.
Paso 2. Siga las instrucciones preoperatorias de su médico
Si usa lentes de contacto, deberá cambiarse a anteojos durante 2 a 4 semanas antes de su examen inicial y nuevamente antes de someterse al procedimiento. Además, no se aplique maquillaje, lociones, cremas o perfumes cerca de los ojos al menos 24 horas antes de la cirugía.
Siga cualquier otra instrucción proporcionada por su médico
Paso 3. Vaya al consultorio del cirujano láser para someterse al procedimiento
Use ropa cómoda para su cita y manténgase hidratado de antemano para asegurarse de que su circulación sea estable. La cirugía ocular con láser solo toma entre 10 y 15 minutos. Se le adormecerán los ojos durante el procedimiento, pero es posible que sienta dolor, picazón o ardor durante las primeras 6 horas después de la cirugía.
La cirugía con láser es un procedimiento en el consultorio. Probablemente solo pasará aproximadamente una hora y media en la oficina
Propina:
Antes del procedimiento, pídale a alguien que lo lleve a su casa y lo ayude a instalarse. Después del procedimiento, su visión será borrosa y deberá mantener los ojos cerrados tanto como sea posible.
Paso 4. Use un protector para los ojos y evite frotarse los ojos después de la cirugía
Sus ojos sanarán rápidamente, pero es aconsejable tomarse unos días libres del trabajo para descansar. Mantenga su protector ocular en su lugar durante al menos 24 horas después de la cirugía. Continúe usando un parche o protector mientras duerme durante 4 semanas, o el tiempo que recomiende su médico.
Lo más probable es que le hagan un examen de seguimiento al día siguiente del procedimiento. En esta cita, el médico le quitará el protector ocular y se asegurará de que esté sanando correctamente
Paso 5. Use medicamentos antibióticos y antiinflamatorios según las indicaciones
Su médico le dará gotas para los ojos medicinales para prevenir una infección, aliviar el dolor y controlar la hinchazón. Para aplicar las gotas para los ojos, lávese las manos, incline la cabeza hacia atrás y jale suavemente el párpado inferior hacia abajo. Mire hacia arriba, exprima 1 gota de líquido en el bolsillo del párpado inferior y luego mantenga el ojo cerrado durante 30 segundos.
- Mantenga los párpados abiertos con cuidado, no se frote los ojos y tenga cuidado de no tocar los ojos con la punta del gotero. Siga las instrucciones específicas de su médico sobre el uso adecuado de su medicamento.
- Su médico también puede recetarle un analgésico oral o recomendarle que tome un medicamento de venta libre para controlar el dolor. Tome cualquier medicamento de acuerdo con las instrucciones de su médico.
Paso 6. Evite los deportes de contacto, la natación y el uso de maquillaje durante 2 a 4 semanas
Trate de realizar actividades ligeras durante 3 días después del procedimiento. Durante 2 semanas después de la cirugía, no use maquillaje para los ojos ni aplique lociones o cremas cerca de los ojos. Manténgase alejado de las actividades extenuantes y los deportes de contacto durante 4 semanas y evite nadar durante 8 semanas.
Además, evite los jacuzzis e hidromasajes durante 8 semanas después del procedimiento
Método 4 de 4: ralentizar el inicio de la miopía
Paso 1. Coma muchas frutas, verduras y pescado
Coma al menos 2 1/2 a 3 tazas (aproximadamente 375 a 450 g) de verduras y 2 tazas (aproximadamente 300 g) de fruta por día. Cada semana, trate de comer al menos 2 tazas (aproximadamente 300 g) de verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas. Los pescados grasos, como el salmón y la trucha, también son excelentes para la vista, así que trate de comer al menos 2 a 3 porciones por semana.
Las frutas y verduras específicas que promueven la salud ocular incluyen batatas, zanahorias, brócoli, fresas, frutas cítricas (como naranjas y toronjas) y bayas
Paso 2. Pase más tiempo al aire libre, especialmente si es un niño o un adulto joven
Intente realizar caminatas diarias y realizar actividades como el senderismo o el ciclismo. Los niños, adolescentes y adultos jóvenes que pasan más tiempo al aire libre tienen un menor riesgo de desarrollar miopía. Cuando estás en el interior, es más probable que mires las cosas de cerca, pero al aire libre, a menudo tienes que mirar las cosas que están lejos.
Si bien existe una fuerte evidencia de que estar al aire libre ayuda a prevenir la miopía, tenga en cuenta que hay menos pruebas de que ralentice la progresión una vez que se desarrolla la miopía
Propina:
Use gafas de sol cuando esté al aire libre para proteger sus ojos del sol.
Paso 3. Descanse la vista cada 20 minutos cuando esté trabajando
Leer y mirar pantallas puede forzar la vista y aumentar el riesgo de desarrollar miopía. Siga la regla 20-20-20: al menos una vez cada 20 minutos, no mire lo que esté leyendo o escribiendo. Enfoca tus ojos en algo que esté al menos a 6,1 m (20 pies) de distancia durante 20 segundos.
Parpadea unas cuantas veces mientras haces esto
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de la atropina si tiene una miopía que progresa rápidamente
Las gotas oftálmicas de atropina en dosis bajas pueden ser útiles para los casos que progresan rápidamente, especialmente en niños. Dado que provoca sensibilidad a la luz, es mejor limitar su exposición a la luz solar directa y usar gafas de sol polarizadas cuando salga.
La atropina es el medicamento que se usa para dilatar las pupilas durante un examen de la vista. Tenga en cuenta que no se usa habitualmente para controlar la miopía y actualmente solo se recomienda en casos especiales
Consejos
- Invierta en un par de anteojos de repuesto en caso de que pierda o rompa su par principal.
- Si es miope o tiene cualquier otro problema de visión, consulte a un oculista cada 6 a 12 meses para chequeos de rutina.
