Cuando siente un dolor punzante, punzante o punzante en la cabeza, generalmente puede diagnosticarse usted mismo. Tienes un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza primarios son los más comunes e incluyen dolores de cabeza tensionales, en racimo o migrañosos. Si bien hay analgésicos disponibles para tratar estos dolores de cabeza, muchas personas optan por tratar sus dolores de cabeza de forma natural, con hierbas. Identifique el tipo de dolor de cabeza que tiene y use una hierba o aromaterapia que se sepa que ayuda a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Pasos
Método 1 de 3: Identificación de su dolor de cabeza
Paso 1. Determine si tiene dolor de cabeza por tensión
Este es el tipo más común de dolor de cabeza y tiende a aparecer en ambos lados de la cabeza, comenzando con mayor frecuencia en la parte posterior de la cabeza. El dolor de cabeza puede "avanzar" y afectar los ojos. El dolor se describe con mayor frecuencia como sordo o como si tuviera una banda apretada alrededor de la cabeza.
Los dolores de cabeza tensionales a menudo son causados por músculos tensos o tensos en la cabeza y el cuello. Estos dolores de cabeza pueden estar relacionados con el estrés, la depresión y los trastornos del estado de ánimo, las lesiones y la posición en la que se mantiene la cabeza durante largos períodos de tiempo
Paso 2. Averigüe si tiene migraña
Suelen estar en un lado de la cabeza, pero pueden extenderse a ambos lados. El dolor tiende a empeorar con el movimiento, la luz, los sonidos y puede desencadenarse por una variedad de cosas, como la comida, la abstinencia de drogas, el alcohol, el café o la falta de sueño. El dolor de migraña tiende a ser punzante o punzante.
Las migrañas a menudo se asocian con náuseas, vómitos, sensibilidad al sonido, la luz y los olores. Las migrañas también pueden estar asociadas con "auras" o señales de advertencia de que una migraña está en camino. Estas auras son visuales (destellos de luz, puntos ciegos), sensoriales (hormigueo en la cara, mano) o asociadas con olores. Las migrañas con o sin auras se tratan de manera similar
Paso 3. Decide si tienes dolor de cabeza en racimo
Estos son muy dolorosos, y el dolor generalmente se describe como agudo, punzante o punzante. Los dolores de cabeza en racimo ocurren en grupos o en racimos varias veces al día y duran días, semanas o meses. Suelen ocurrir a la misma hora durante el día, pero duran una hora o menos. Los dolores de cabeza en racimo suelen desaparecer durante días, semanas o meses.
Los dolores de cabeza en racimo no deben tratarse en casa. Si bien algunos tratamientos a base de hierbas o aromaterapia se pueden usar además del tratamiento profesional, no deben usarse por sí solos
Paso 4. Considere si tiene otro tipo de dolor de cabeza
Otros tipos de dolores de cabeza incluyen dolores de cabeza sinusales, asociados con dolor en la parte delantera de la cabeza, a menudo alrededor de las mejillas, los ojos y la frente. Un dolor de cabeza sinusal se asocia con infecciones y alergias.
Los dolores de cabeza también pueden estar asociados con la interrupción del uso de analgésicos (dolores de cabeza de rebote), fiebre o ser parte del síndrome premenstrual (SPM)
Paso 5. Consulte a un médico si tiene una inquietud grave
Si tiene dolores de cabeza que no parecen tener una explicación en un aumento del estrés, falta de sueño o simplemente le parecen "diferentes", no dude en consultar a un profesional de la salud pronto. En raras ocasiones, un dolor de cabeza puede ser un síntoma de una afección más grave. Estas condiciones incluyen:
- Hemorragias cerebrales (sangrado en el cerebro)
- Tumores cerebrales
- Alta presión sanguínea
- Infecciones o abscesos cerebrales
- Un aumento de la presión intracraneal.
- Falta de oxígeno al dormir (apnea del sueño)
- Carrera
- Aneurisma cerebral (un defecto en un vaso sanguíneo del cerebro)
Método 2 de 3: tratamiento de los dolores de cabeza por tensión
Paso 1. Busque hierbas que tengan elementos sedantes y antiespasmódicos
Las hierbas como la kava-kava, la valeriana y la pasiflora pueden actuar como agentes relajantes, aliviando la tensión de los dolores de cabeza tensionales en cuestión de horas. La manzanilla, la menta o el romero, aunque no se ha demostrado que alivien los dolores de cabeza, pueden ayudarlo a relajarse y sentirse menos ansioso.
Tenga en cuenta que el romero puede elevar la presión arterial en algunas personas
Paso 2. Utilice Kava-kava
Kava-kava tiene propiedades analgésicas, reduce la ansiedad y mejora el sueño. Es importante elegir un extracto hecho con agua y no con alcohol. Esto puede reducir el potencial de daño hepático, que es un riesgo de kava-kava. Siga las instrucciones del fabricante, pero en general, tome alrededor de 75 mg de kava-kava. El principal efecto secundario informado con la kava es la somnolencia.
Las personas diagnosticadas con enfermedad renal, enfermedad de Parkinson, enfermedad hepática, enfermedades de la sangre o que toman alprazolam o levodopa no deben usar kava-kava
Paso 3. Tome la raíz de valeriana
Este remedio se ha utilizado durante siglos y actúa aumentando los neurotransmisores calmantes en su cerebro. En general, tome 150-300 mg de valeriana. No debe tomar valeriana si es alérgico a ella o le han diagnosticado problemas hepáticos. Se han informado efectos secundarios como malestar estomacal, dolores de cabeza y somnolencia.
La valeriana no debe tomarse con muchos otros medicamentos, así que consulte primero con un profesional de la salud capacitado si está tomando otros medicamentos
Paso 4. Utilice pasiflora
La pasiflora no se ha estudiado mucho, pero tiene una larga historia de uso. También parece aumentar los neurotransmisores calmantes en el cerebro. Esto puede reducir la tensión y la ansiedad y puede reducir directamente el dolor. En general, tome 100-150 mg de pasiflora.
La pasiflora no tiene efectos secundarios conocidos, interacciones medicamentosas o contraindicaciones
Paso 5. Prepare un té que incluya algunas o todas estas hierbas
Puede usar hojas de té o comprar una tintura, que es un extracto de estas hierbas, en una tienda de alimentos naturales o nutricionales. Beba 1 o 2 tazas a la primera señal de dolor de cabeza.
También puede agregar alrededor de 150 mg de lúpulo. El lúpulo es conocido en la medicina botánica como un tónico y sedante, que trabaja para fortalecer todo su sistema y ayudarlo a relajarse
Paso 6. Busque Hepataplex
Si tiene un practicante de Medicina Tradicional China (MTC) cerca de usted, pregunte por Hepataplex (long dan xie gan tang que contiene remolacha, cardo mariano, perejil, diente de león, boldo, celidonia mayor y otros ingredientes menores). Esta es una combinación tradicional de hierbas chinas que ha demostrado ser muy eficaz para aliviar los dolores de cabeza por tensión al reducir la inflamación y fortalecer el hígado y los riñones, que son importantes para la salud en general. Tome 2 píldoras tres veces al día según sea necesario (con o sin comidas).
Paso 7. Difundir los aceites esenciales
Coloque aceites esenciales como manzanilla, menta, romero, bálsamo de limón o lavanda en un difusor al primer signo de dolor de cabeza. Estos pueden ayudarlo a relajarse y sentirse menos ansioso. Tenga en cuenta que nadie con problemas de tiroides debe usar bálsamo de limón.
Método 3 de 3: tratamiento de las migrañas
Paso 1. Tome de 25 a 75 mg de matricaria dos veces al día
La matricaria contiene compuestos antiinflamatorios y antiespasmóticos y trabaja para reducir la inflamación. Esto puede dilatar los vasos sanguíneos constreñidos que pueden ser el dolor subyacente de la migraña. La matricaria es bien conocida por tratar el dolor de las migrañas y reducir su frecuencia.
Si es alérgico o tiene alguna sensibilidad a alguna planta de la familia del aster, no debe usar matricaria. La matricaria no debe usarse si tiene un trastorno hemorrágico o antes de una cirugía, a menos que esté bajo el consejo de un médico con experiencia
Paso 2. Tome de 50 a 75 mg de petasita dos veces al día
Esta es una de las hierbas mejor estudiadas y ha demostrado ser eficaz para tratar las migrañas. Funciona de la misma manera que la matricaria, al reducir la inflamación. La petasita no debe usarse si le han diagnosticado insuficiencia cardíaca congestiva.
Paso 3. Pruebe con corteza de sauce, escutelaria o ginkgo biloba
Estos suelen ser recomendados por médicos naturópatas. La corteza de sauce actúa como una especie de aspirina natural, sin efectos secundarios. La escutelaria parece aumentar los niveles locales de oxígeno en la sangre y el ginkgo funciona como antioxidante y protege las células cerebrales.
Paso 4. Difundir los aceites esenciales
Coloque aceites esenciales como manzanilla, menta, romero, bálsamo de limón o lavanda en un difusor al primer signo de dolor de cabeza. Estos pueden ayudarlo a relajarse y sentirse menos ansioso. Tenga en cuenta que nadie con problemas de tiroides debe usar bálsamo de limón.
Paso 5. Prepare un té que incluya algunas o todas estas hierbas
Puede usar hojas de té o comprar una tintura, que es un extracto de estas hierbas, en una tienda de alimentos naturales o nutricionales. Beba 1 o 2 tazas a la primera señal de dolor de cabeza.
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Consejos
- Asegúrese de beber mucha agua. Muchos dolores de cabeza empeoran si está deshidratado.
- Independientemente del tipo de dolor de cabeza que tenga, tomarse un tiempo para relajarse puede ayudar.
- Ninguna de estas hierbas se ha probado específicamente para los dolores de cabeza en racimo. Hable con su médico para que le aconseje sobre el uso de estas hierbas para los dolores de cabeza en racimo.
- Intente tomar estos remedios como infusiones de hierbas en lugar de cápsulas o tabletas. Beber una buena taza de té caliente es mucho más relajante que tomar unas cápsulas.
Advertencias
- Ninguna de estas hierbas se ha probado en niños. Hable con un médico calificado antes de darles a los niños cualquier hierba o medicamento.
- Ninguna de estas hierbas se ha probado en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Si está embarazada o amamantando, solo debe tomar estas hierbas con el consejo de un médico calificado.
- Esté atento a las llagas en la boca si toma hojas de matricaria por vía oral en lugar de en forma de cápsulas. Las hierbas de matricaria también han causado malestar gastrointestinal leve y nerviosismo en algunas personas.
