Su embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser bastante desafiante navegar por todos los cambios por los que pasará su cuerpo. Sin embargo, puede ser de gran ayuda si tiene una idea de qué esperar. Estar informada la ayudará a sentirse más preparada a medida que atraviesa cada etapa de su embarazo, y puede ser muy útil comprender que muchas otras mujeres han pasado por exactamente las mismas cosas que usted está experimentando.
Pasos
Método 1 de 3: primer trimestre (semanas 1-12)
Paso 1. Calcule su fecha de concepción como 2 semanas después de su último período
Puede ser un poco complicado averiguar exactamente cuándo comenzó su embarazo. Sin embargo, la mayoría de los médicos fecharán su concepción aproximadamente 2 semanas después del final de su último período.
- Por lo general, un óvulo se fertilizará 2 semanas después de su período. Luego permanecerá en las trompas de Falopio durante aproximadamente 3 días y luego viajará hasta el útero.
- Es posible que haya notado algunas manchas leves aproximadamente 2-3 semanas después de su último período. Eso es totalmente normal y se llama sangrado de implantación porque ocurre cuando el embrión se implanta en el revestimiento del útero.
- Muchas mujeres se dan cuenta por primera vez de que están embarazadas cuando pierden su período, lo que facilita la estimación de la concepción. Sin embargo, si no está seguro, su médico podrá estimar cuándo concibió una vez que tenga su primer ultrasonido.
Paso 2. Consulte a su médico si tiene una prueba de embarazo casera positiva
Cuando se dé cuenta de que está embarazada, es importante que comience a recibir la atención médica adecuada lo antes posible. Llame a su médico de cabecera u obstetra y dígales que necesita programar una prueba de embarazo en el consultorio. Una vez que esté allí, confirmarán su embarazo y le hablarán sobre los próximos pasos que debe seguir.
- Por lo general, una prueba de embarazo casera podrá detectar que está embarazada aproximadamente una semana después de su período perdido.
- Es probable que su médico le dé consejos para tener un embarazo saludable, incluidos los alimentos que no debe comer, los medicamentos y suplementos que debe evitar, y las actividades que son seguras para usted y su bebé.
Paso 3. Tome vitaminas prenatales para ayudar al desarrollo del cerebro de su bebé
Cuando vea a su médico, probablemente le recomendarán que comience a tomar una vitamina prenatal que contenga ácido fólico lo antes posible. Necesita aproximadamente 400 mcg de ácido fólico cada día para ayudar al desarrollo del cerebro y la columna vertebral de su bebé.
Si aún no está embarazada pero planea estarlo, es una buena idea comenzar a tomar ácido fólico antes de concebir. De esa forma, estará presente en tu cuerpo desde los primeros momentos de tu bebé
Paso 4. Esté preparada para sentirse cansada y adolorida durante este trimestre
Sentirse fatigada es uno de los primeros síntomas que puede experimentar durante el embarazo. Tu cuerpo está pasando por muchos cambios, por lo que esta es una reacción totalmente normal. No intente esforzarse, deténgase y descanse cada vez que comience a sentirse cansado, incluso si es solo por unos momentos.
- También puede experimentar dolores de cabeza, dolores corporales y dolores, calambres en las piernas, dificultad para respirar e hinchazón en sus manos, piernas y pies.
- También es muy normal tener los senos sensibles o adoloridos en esta etapa del embarazo. Esto se debe a cambios hormonales en su cuerpo.
- Puede notar que a veces se siente mareado o incluso puede desmayarse.
Paso 5. Comprenda que las náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento del día
Aunque no todo el mundo lo experimentará, las náuseas matutinas son un síntoma desagradable y muy común durante el primer trimestre. Es posible que sienta náuseas o vómitos, o puede que simplemente tenga malestar estomacal. Y, desafortunadamente, no está reservado solo para la hora de la mañana; es posible que sienta una oleada de náuseas en cualquier momento del día.
- Comer comidas pequeñas y frecuentes y beber pequeñas cantidades de líquidos durante el día puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. También podría ayudar evitar los alimentos picantes, grasos o ricos, y tratar de evitar los olores fuertes si es posible.
- Si sus náuseas matutinas son graves, hable con su médico; si no las aborda, podría deshidratarse peligrosamente.
- También es posible que tenga que orinar con más frecuencia de lo habitual o que esté estreñido o tenga acidez o indigestión.
Paso 6. No se sorprenda si cambia su gusto por ciertos alimentos
Los antojos y las aversiones a la comida son muy comunes durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, cuando ya es más propensa a las náuseas matutinas. Por ejemplo, es posible que desees desesperadamente una comida que nunca te haya gustado mucho, o que de repente te des cuenta de que ni siquiera puedes oler un plato que normalmente te encanta.
- Por ejemplo, puede descubrir que de repente odia el ajo o que no puede obtener suficiente leche.
- Siempre que siga una dieta mayormente saludable, siga adelante y disfrute de sus antojos de vez en cuando (a menos que sea algo que se supone que no debe comer durante el embarazo, como el sushi). Simplemente no exagere si sus antojos son de comida chatarra.
Paso 7. Sea paciente consigo mismo a través de los cambios de humor
Las fluctuaciones hormonales durante el primer trimestre pueden hacer que se sienta de todo, desde ansiosa a eufórica, y en ocasiones puede pasar de un extremo al otro en muy poco tiempo. No es muy divertido, pero es normal, así que trata de no castigarte demasiado si reaccionas de una manera fuera de lo común.
- Es normal tener algunos temores acerca de pasar por el proceso de dar a luz y criar a un hijo. Puede ser útil apoyarse en su sistema de apoyo cuando tenga estos sentimientos.
- También puede sentirse preocupado por su cuerpo cambiante. Trate de no estresarse demasiado por el aumento de peso; lo más importante es que usted y su bebé se mantengan sanos.
- Estar embarazada a veces puede desenterrar sentimientos enterrados sobre su propio pasado y ansiedades sobre el futuro, y es importante saber que eso es realmente común. Sin embargo, si se siente profundamente triste durante un período prolongado, es posible que esté sufriendo de depresión perinatal y debe hablar con su médico al respecto.
Paso 8. Conozca los cambios que atravesará su bebé
Durante el primer trimestre, su bebé desarrollará sus órganos principales y su corazón comenzará a latir con regularidad. También desarrollarán sus brazos, piernas, dedos de manos, pies y órganos sexuales.
- Al final del primer trimestre, su bebé medirá aproximadamente 3 pulgadas (7,6 cm) y pesará aproximadamente 1 oz (28 g).
- Use un calendario de embarazo semanal para ayudarla a aprender más sobre el desarrollo de su bebé.
Método 2 de 3: segundo trimestre (semanas 13 a 28)
Paso 1. Espere un tiempo un poco más fácil durante el segundo trimestre
Afortunadamente, la mayoría de las personas descubren que el segundo trimestre del embarazo no es tan difícil como el primero. Es posible que tenga menos fatiga y náuseas matutinas, aunque pueden persistir durante el segundo trimestre en algunas mujeres.
- También puede encontrar que tiene menos cambios de humor a medida que sus hormonas se estabilizan.
- Esté atento al brillo del embarazo: muchas mujeres encuentran que su cabello y uñas están especialmente sanos y fuertes durante este período de su embarazo.
Paso 2. Esté preparado para los cambios en su piel y cuerpo
Su bebé crecerá mucho durante el segundo trimestre, al igual que su cuerpo. Es probable que sus senos se agranden y la barriga de su bebé probablemente se vuelva más evidente durante este tiempo. También puede desarrollar estrías en el estómago, los senos, las piernas o las nalgas.
También puede notar una piel más oscura en su cuerpo. Esto ocurre comúnmente alrededor de los pezones o en la cara. También es posible que vea una línea que se forma desde el ombligo hasta el hueso pélvico
Paso 3. Espere cierta incomodidad a medida que su bebé crezca
Si bien es posible que se sienta saludable y fuerte durante el segundo trimestre, es común tener algunos dolores y molestias a medida que su cuerpo cambia. Los dolores en la espalda, la ingle y el abdomen son comunes y es posible que desarrolle el síndrome del túnel carpiano, incluso si nunca lo ha experimentado antes.
- Es normal tener picazón en el abdomen, las palmas de las manos o las plantas de los pies. Sin embargo, si esto se acompaña de náuseas, vómitos o pérdida de apetito, llame a su médico, ya que podría indicar problemas hepáticos.
- Es normal que tenga algo de hinchazón en los tobillos, los dedos y la cara. Sin embargo, si la hinchazón es repentina o extrema, llame a su médico, ya que podría ser un signo de preeclampsia.
Paso 4. Anticipe que continuarán los antojos y las aversiones por la comida
No se sorprenda si todavía tiene antojos de comida o si hay algunos alimentos que aún no puede soportar. Aunque estas reacciones suelen ser más intensas durante el primer trimestre, es posible que las experimente durante todo el embarazo.
Recuerde seguir los consejos de su médico para llevar una dieta saludable durante su embarazo
Paso 5. Prepárese para sentir que su bebé se mueve alrededor de las 18-20 semanas
Es posible que esté anticipando ansiosamente esa primera patada, pero por lo general no sentirá ningún movimiento hasta la mitad del segundo trimestre. Los primeros movimientos serán sutiles, pero a medida que su bebé crezca, se volverán mucho más obvios.
- Al principio, los movimientos de su bebé se sentirán como un pequeño aleteo en su vientre. A esto se le llama "avivamiento".
- Si ha estado embarazada antes, es posible que pueda captar movimientos un poco antes que si fuera su primer embarazo.
- Algunos médicos le aconsejarán que cuente los movimientos de su bebé durante este tiempo, pero otros no lo harán, especialmente si está teniendo un embarazo saludable.
Paso 6. No se sorprenda si tiene emociones complicadas durante este tiempo
Durante el segundo trimestre, es posible que sienta la realidad de su embarazo, especialmente cuando su vientre comienza a mostrarse y comienza a sentir que su bebé se mueve. También le harán algunas pruebas durante este período, y es normal sentirse ansioso por ellas.
Incluso si está feliz de darle la bienvenida a un nuevo bebé, está bien sentirse ansioso o asustado por ello. Sin embargo, si encuentra que está luchando por sentirse feliz la mayoría de los días, hable con su médico; es posible que esté sufriendo de depresión
Paso 7. Espere que su bebé continúe desarrollándose
Durante el segundo trimestre, su bebé formará músculos, huesos, piel, cejas, pestañas, uñas y uñas de los pies, ¡guau! Incluso tendrán huellas dactilares y huellas. Su bebé también podrá oír y tragar, y comenzará a tener un horario de sueño regular.
- Si está interesado en conocer el sexo de su bebé, es probable que su médico pueda determinarlo durante este tiempo.
- Al final del segundo trimestre, su bebé tendrá aproximadamente 12 pulgadas (30 cm) de largo y pesará aproximadamente 1,5 libras (0,68 kg).
Método 3 de 3: tercer trimestre (semanas 29 a 40)
Paso 1. Espere muchos de los mismos síntomas que tuvo en el segundo trimestre
Por lo general, el tercer semestre es similar al segundo, pero es posible que se sienta más cansado y adolorido a medida que su cuerpo crece. Durante este tiempo, su médico comenzará a trabajar con usted para finalizar su plan de parto, y es probable que se encuentre anidando mientras prepara su hogar para un nuevo bebé.
- La acidez estomacal es común durante el embarazo, especialmente a medida que su bebé crece durante el tercer trimestre. Trate de consumir alimentos blandos y evite los alimentos grasos o picantes. Hable con su médico sobre un antiácido si continúa.
- Espere que continúe la hinchazón en los tobillos, los dedos y la cara. Sin embargo, si la hinchazón es severa o aparece repentinamente, llame a su médico para descartar la preeclampsia.
- Otros síntomas pueden incluir hemorroides, dificultad para dormir y el ombligo que sobresale. Las venas varicosas también son comunes porque el flujo sanguíneo en las piernas es más lento.
Paso 2. Comprenda que su bebé comenzará a ejercer presión sobre sus órganos
A medida que su bebé crece, hay menos espacio dentro de usted para, ¡bueno, usted! Es posible que notes que es más difícil respirar cuando tu bebé presiona tus pulmones, así que trata de no esforzarte demasiado, especialmente en las últimas semanas del embarazo.
- También es posible que tenga que orinar con más frecuencia a medida que su bebé comience a presionar su vejiga.
- Al final del tercer trimestre, es posible que su bebé se mueva hacia abajo en su abdomen para prepararse para el nacimiento. Cuando esto sucede, es posible que le resulte más fácil respirar, ya que no habrá tanta presión sobre sus pulmones.
Paso 3. Use almohadillas para los senos si sus senos comienzan a gotear
Si bien es probable que haya tenido algo de sensibilidad en los senos durante el embarazo, el tercer trimestre trae consigo un nuevo desarrollo de senos con fugas. Antes de que nazca su bebé, sus senos comenzarán a desarrollar calostro, que es un líquido acuoso. Esto puede filtrarse a veces, especialmente a medida que se acerca la fecha de parto. Si bien una pequeña fuga es perfectamente normal, puede ser un poco inconveniente.
Colocar almohadillas absorbentes dentro de su sostén ayudará a evitar que el colustro se filtre a sus capas externas
Paso 4. Espere algunas contracciones antes de que comience el trabajo de parto real
Muchas mujeres experimentan contracciones de Braxton-Hicks durante el embarazo. Estos son típicamente irregulares y generalmente se alivian si descansa. Por otro lado, las contracciones reales tienden a espaciarse uniformemente, se acercan con el tiempo y no desaparecen cuando está descansando.
Si tiene alguna pregunta sobre si está en trabajo de parto, no dude en llamar a su proveedor de atención médica
Paso 5. Continúe lidiando con las emociones cambiantes a medida que se acerca la fecha de parto
Es posible que esté en la recta final, pero es probable que todavía tenga mucha anticipación, emoción e incluso nerviosismo a medida que se acerca a tener a su bebé. Hable con su familia y amigos sobre cómo se siente e informe a su médico si tiene alguna inquietud sobre el trabajo de parto que la haga sentir ansiosa.
Es normal sentirse un poco irritable durante este tiempo, especialmente cuando su cuerpo está cansado e incómodo. Pídale a sus seres queridos que sean pacientes con usted y trate de no desquitarse con ellos si puede evitarlo
Paso 6. Anticípese a los controles cervicales en las citas con su médico
A medida que se acerque al final de su embarazo, su médico la controlará de cerca para asegurarse de que todo esté progresando normalmente. Parte de esto serán controles cervicales regulares en las últimas semanas antes de la fecha de parto. Esto puede parecer un poco extraño al principio, especialmente si no está acostumbrada a realizarse exámenes vaginales regulares, pero es una parte importante para determinar cuándo nacerá su bebé.
Antes de dar a luz, su cuello uterino se borrará o se volverá más delgado y suave. Si su médico nota esto, sabrá que su cuerpo se está preparando para comenzar el trabajo de parto
Paso 7. Obtenga más información sobre el desarrollo de su bebé
Durante el tercer trimestre, los huesos de su bebé terminarán de formarse. Al principio de esta etapa, es probable que sienta patadas y movimientos bruscos, pero a medida que se acerque la fecha de parto y su bebé se quede sin espacio, estos se convertirán en más movimientos de estiramiento y contoneo.
Por lo general, su bebé se pondrá cabeza abajo justo antes de la fecha de parto
Paso 8. Prepárese para dar a luz
La experiencia del parto de cada persona es diferente: puede tener un parto vaginal sin medicamentos, puede recibir una epidural o puede tener una cesárea. ¡Trate de no preocuparse demasiado por el proceso de parto y concéntrese en volver a casa con un bebé feliz y recién nacido!
