Como la mayoría de las personas, probablemente esté preocupado por la pandemia del coronavirus COVID-19 y quiera mantener a su familia a salvo. Afortunadamente, practicar el distanciamiento social es una manera fácil de ayudar a limitar la propagación del virus para que menos personas se enfermen. Sin embargo, es posible que sus hijos lo rechacen, ya que probablemente extrañen a sus amigos y su rutina habitual. Trate de no preocuparse, porque puede ayudarlos a comprender por qué es importante el distanciamiento social.
Pasos
Parte 1 de 3: Explicar por qué es importante el distanciamiento social
Paso 1. Pregúntele a su hijo qué sabe sobre COVID-19
Trate de obtener una línea de base para la comprensión de su hijo sobre el virus y cómo se sienten al respecto. Mientras hablan, tome nota de cualquier información errónea que necesite corregir y de si su hijo parece asustado o no. Esto le permitirá adaptar su explicación a las necesidades de su hijo.
Diga: "¿Qué has oído sobre el coronavirus?"
Paso 2. Asegúreles que está haciendo todo lo posible para mantenerlos a salvo
Es normal que a su hijo le preocupe que haya una pandemia. Sin embargo, es probable que no tengan nada que temer, especialmente si practican el distanciamiento social, se lavan las manos con frecuencia y evitan tocarse la cara. Dígales a sus hijos que usted y los otros adultos en sus vidas están trabajando arduamente para protegerlos del COVID-19.
Podrías decir: "No tienes que preocuparte porque estamos trabajando para mantenerte a salvo. No corres un gran peligro. Solo tenemos que tener mucho cuidado"
Propina:
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los niños no tienen más probabilidades de contraer COVID-19. De hecho, parece haber más casos en adultos. Además, los niños que contraen el virus suelen tener un caso leve, por lo que no hay necesidad de preocuparse.
Paso 3. Explique que las personas pueden transmitir el virus incluso antes de enfermarse
Aunque los expertos todavía están aprendiendo cómo se transmite el COVID-19, parece que las personas que no presentan síntomas aún pueden transmitir el virus. Debido a esto, es esencial mantenerse alejado de todos, ya sea que parezcan enfermos o no. Hable con su hijo sobre cómo se propaga el virus para que comprenda por qué no puede salir con amigos que parecen sanos.
Diga: “Cuando alguien contrae el virus, pasan de 2 a 14 días antes de que muestre los síntomas. Desafortunadamente, pueden propagar el virus durante este tiempo, aunque parezcan saludables"
Paso 4. Dígale a sus hijos que el distanciamiento social ayuda a detener la propagación del virus
Trate de ayudar a sus hijos a ver el distanciamiento social como un paso proactivo que está tomando su familia en lugar de una lista de reglas que deben seguir. Señale que la única forma de evitar enfermarse es evitar a las personas enfermas, por lo que el distanciamiento social es una forma realmente eficaz de detener la propagación de gérmenes.
Podría decir: "Como familia, estamos tomando la decisión de quedarnos en casa y limitar el contacto con otras personas. Esto nos ayudará a mantenernos saludables, así que es algo bueno"
Paso 5. Discuta los cambios que puedan notar en su comunidad
Es probable que sus hijos ya hayan notado cambios importantes en su vida diaria, lo que puede darles miedo. Pregúnteles qué diferencias han notado y luego explíqueles qué más podría suceder. Asegúreles que estos cambios son positivos porque protegen la salud de todos. Podría señalar lo siguiente:
- Las escuelas, restaurantes, tiendas, áreas de juego, cines y otros lugares públicos están cerrados.
- Las tiendas no están tan ocupadas o están mucho más concurridas.
- Los padres y tutores trabajan desde casa.
- Sus amigos ya no pueden invitarlos y no pueden visitarlos.
- No pueden jugar en el patio de recreo por un tiempo.
- Ya no los llevará en transporte público o en viajes compartidos.
Propina:
Di algo como: "Es cierto que muchos lugares están cerrados en este momento. Si bien no es divertido que nuestros lugares favoritos estén cerrados, es una buena manera de mantener a las personas a salvo. La gente está trabajando duro para protegerse unos a otros en este momento ".
Paso 6. Empatice con sus hijos si se enojan
Su hijo puede expresar tristeza, frustración o enojo por las nuevas reglas que debe seguir. Esto puede ser difícil de manejar, especialmente porque probablemente ya esté lidiando con muchas cosas. Trate de ver las cosas desde su punto de vista. Además, dígales que también está molesto por no ver a sus amigos. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cosas que puede decir:
- "Puedo ver que estás muy triste por extrañar a tu amiga. No es divertido que no podamos invitar a amigos en este momento. Puedo hablar con su papá sobre la creación de chats de video".
- "Sé que extrañas al abuelo. Es muy divertido, ¿no? Yo también lo extraño. No puede venir hasta que sea seguro que la gente se vuelva a visitar. Voy a llamarlo esta tarde y puedes encender el teléfono si quieres ".
- "También estoy preocupado por la salud de la tía Kimi. Tal vez podamos hacer algo especial por ella juntos".
Parte 2 de 3: Enseñar a los niños a distanciarse socialmente
Paso 1. Explique que su familia necesita quedarse en casa tanto como sea posible
Es probable que sus hijos no quieran pasar todo el tiempo en casa, por lo que es posible que se pregunten por qué no pueden jugar con amigos o ir al cine. Dígales que pasar tiempo con otras personas e ir a lugares públicos aumenta el riesgo de enfermarse o propagar la enfermedad. Luego, asegúreles que las cosas eventualmente volverán a la normalidad.
Diga: "En este momento, debemos quedarnos en casa para no contraer gérmenes. Cuando las personas ya no se enfermen, podemos volver a ser como antes"
CONSEJO DE EXPERTO
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psicólogo licenciado y orador de TEDx
Truco de experto:
Asegúrese de tomarse el tiempo para explicar claramente cualquier expectativa a sus hijos, especialmente si es algo a lo que no están acostumbrados. Por ejemplo, podrías decir:"
Paso 2. Discuta por qué harán su trabajo escolar en casa
La transición de la escuela a la educación en el hogar puede haber resultado confusa para sus hijos. Es posible que no entiendan por qué tienen que quedarse en casa, especialmente si nadie en su escuela se enferma. Explique que la administración de la escuela está tratando de mantener seguros a todos los niños y miembros del personal al hacer que se queden en casa. Además, asegúrele a su hijo que el trabajo que está haciendo en casa lo ayudará a terminar su nivel de grado.
Diga: "Sé que realmente extrañas ver a tus amigos en la escuela, pero es más seguro para todos ir a la escuela en casa ahora mismo. Sin embargo, tu maestro seguirá calificando tu trabajo, así que no tienes que preocuparte por terminar el año escolar"
Paso 3. Señale por qué no es seguro invitar a amigos
Es probable que sus hijos extrañen mucho a sus amigos, especialmente si están acostumbrados a verlos todos los días en la escuela. Puede ser difícil para sus hijos entender que está cancelando las fechas de juego y prohibiendo las fiestas para mantenerlos a salvo. Ayude a su hijo a comprender que estar cerca de otras personas aumenta el riesgo de contraer gérmenes, pero recuérdele que esto es solo temporal.
Podrías decir: “Sé que quieres visitar a tus amigos. ¡Yo también quiero visitar a mis amigos! Pero estar cerca de otras personas aumenta el riesgo de enfermarse, por lo que tendrá que chatear en línea o hacer una videollamada. Afortunadamente, podrás volver a salir con tus amigos en el futuro"
Propina:
Probablemente también eches mucho de menos a tus amigos. Empatiza con tus hijos y comparte tus sentimientos para que vean que no son solo ellos.
Paso 4. Dígales que se mantengan al menos a 1,8 m (6 pies) de distancia de los demás mientras estén fuera
Es probable que haya ocasiones en las que sus hijos estén en público, como en caminatas al aire libre o posiblemente en la tienda de comestibles. Explique que el coronavirus se propaga a partir de gotitas respiratorias que pueden viajar hasta 6 pies (1,8 m) de distancia de una persona enferma. Luego, enséñeles a alejarse de las personas que encuentran en público por si acaso están enfermos.
Podrías decir: "Cuando veas a alguien que no vive en nuestra casa, aléjate de él para que no puedan compartir los gérmenes entre ellos"
Parte 3 de 3: Creación de experiencias divertidas para sus hijos
Paso 1. Anime a sus hijos a conectarse con amigos a través del chat de video
El distanciamiento social no significa que tengas que aislarte de tus amigos. Hable con sus hijos sobre las formas en que pueden conectarse con sus amigos usando su teléfono, tableta y computadora. Permita que sus hijos usen sus dispositivos para enviar mensajes de texto, chatear o llamar a sus amigos.
- Utilice servicios como FaceTime, Skype y Facebook Messenger para realizar videollamadas.
- Programe actividades grupales en servicios como Zoom o Google Hangouts. Es posible que sus hijos ya tengan una cuenta de Zoom si la usan para la escuela.
- Deje que sus hijos jueguen en línea con sus amigos.
Variación:
Si sus hijos son demasiado pequeños para conectarse con amigos por su cuenta, programe fechas de juegos digitales para ellos para que puedan ver a sus amigos con frecuencia.
Paso 2. Realice actividades prácticas de aprendizaje para entretener a sus hijos
Es fácil aburrirse si pasa todo el tiempo en casa. Afortunadamente, puede ayudar a sus hijos a divertirse mientras expanden sus mentes. Pruebe diferentes actividades de aprendizaje con sus hijos. Aquí tienes algunas ideas:
- Haz un proyecto de arte.
- Escriba cartas a los miembros de la familia.
- Haga un video sobre un tema que su hijo esté estudiando.
- Haz un experimento de ciencia de la cocina.
- Cultiva una planta a partir de una semilla.
Paso 3. Disfrute de las actividades familiares para pasar el tiempo
Pasar tiempo en familia puede ser una experiencia realmente divertida, por lo que es posible que pueda crear algunos recuerdos felices en este momento. Planifique actividades divertidas que su familia disfrutará. Aquí tienes algunas ideas:
- Planifique una noche de cine con palomitas de maíz y golosinas.
- Haz una noche de juegos.
- Acampe en su patio trasero o en su sala de estar.
- Organice una obra de teatro o un espectáculo familiar de talentos.
- Prepare una comida saludable u hornee algunas golosinas.
Paso 4. Salga a caminar oa un juego de deportes en familia
De hecho, los CDC recomiendan que salga al aire libre para hacer ejercicio y tomar aire fresco. Sin embargo, asegúrese de mantenerse al menos a 1,8 m (6 pies) de distancia de los demás. Lleve a sus hijos a caminar o juegue con ellos en su jardín.
- Puedes jugar fútbol americano o fútbol.
- También puede hacer que los niños monten en bicicleta (con un casco) o usen un scooter / patineta
- Considere hacer un picnic en su jardín, en su porche o en su balcón.
Advertencia:
Si va a un parque infantil, no permita que sus hijos jueguen o se sienten en ningún equipo, ya que podría albergar gérmenes COVID-19.
