Cómo defecar estando de pie en el baño: 10 pasos

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Cómo defecar estando de pie en el baño: 10 pasos
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Anonim

A veces puede resultar incómodo hacer caca en un baño público. Tal vez esté especialmente sucio, o simplemente no puede sentarse en el asiento del inodoro porque hace frío o es incómodo. Cualquiera sea su razón, a veces simplemente se sentiría mejor si pudiera hacer caca mientras está de pie. Hay varios pasos que puede seguir para facilitar este proceso.

Pasos

Parte 1 de 3: Elegir el lugar correcto

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 1
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 1

Paso 1. Elija el mejor puesto

Si tiene que hacer caca y descubre que un baño público con múltiples puestos es su única opción, al menos puede elegir el puesto que mejor se adapte a sus propósitos. En primer lugar, asegúrese de que el puesto en el que se encuentra tenga una cerradura que funcione. Lo último que desea es que lo interrumpan a la mitad de la defecación.

Si la limpieza es la máxima prioridad, elija uno de los puestos más cercanos a la puerta. Hay investigaciones que indican que estos se usan con menos frecuencia, por lo que generalmente son más limpios

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 2
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 2

Paso 2. Reúna sus suministros

Necesitarás papel higiénico. Antes de comenzar a hacer sus necesidades, asegúrese de que el puesto o la habitación tenga suficiente papel higiénico y que pueda alcanzarlo fácilmente. Intente colocar una pequeña cantidad de papel higiénico en el inodoro antes de defecar. Esto le ayudará a evitar que se acumule una cantidad excesiva de agua mientras hace su trabajo.

  • Considere tener algunas toallitas higiénicas en su bolsillo o en su bolso. Los encontrará útiles durante el proceso de limpieza.
  • Lleva contigo algunas toallas de papel al cubículo. Serán más efectivos que el papel higiénico para ayudar a limpiar cualquier desorden resultante.
  • Si sabe que va a estar en una situación en la que necesita hacer caca de pie, trate de hacerlo más fácil eligiendo su ropa con prudencia. Señoras, una falda sería lo más fácil para ustedes. Simplemente recójalo y sosténgalo alrededor de su cintura. Caballeros, eviten usar sus mejores pantalones de vestir. Esta opción puede ser potencialmente más desordenada que si eliges sentarte en el inodoro y no quieres ensuciar tu buena ropa.
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 3
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 3

Paso 3. Encuentre algo de privacidad

Algunas personas se ponen nerviosas antes de usar un baño público. Si esto se aplica a usted, hay algunos pasos que puede seguir para que la experiencia sea lo más privada posible. Trate de buscar un baño que no esté cerca de la entrada o el vestíbulo de un edificio. Es probable que estos tengan menos tráfico y usted tendrá más posibilidades de estar solo en el baño. Con suerte, eso ayudará a aliviar cualquier tensión.

Si está utilizando este método en la casa de un amigo, es posible que le preocupe que alguien escuche sus actividades en el baño. Trate de dejar correr agua en el fregadero mientras usa el inodoro. Esto creará una barrera de sonido y es posible que tenga una mayor sensación de privacidad

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 4
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 4

Paso 4. Intente ponerse en cuclillas

En realidad, necesitará hacer caca en cuclillas, no de pie. Esto te ayudará a asegurarte de apuntar correctamente y a asegurarte de ir al baño. Ponerse en cuclillas también proporcionará estabilidad, por lo que será menos probable que se tambalee.

Doble ligeramente las rodillas e inclínese un poco hacia adelante para ponerse en cuclillas. También puede intentar usar las manos para abrir las mejillas. Esto podría hacer que el proceso sea un poco más rápido y sencillo para usted

Parte 2 de 3: Limpieza

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 5
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 5

Paso 1. Limpiar a fondo

Es posible que hacer caca mientras está de pie (o en cuclillas) hace que sea un poco más difícil controlar exactamente dónde van sus deposiciones. Por esta razón, es especialmente importante que te asegures de limpiarte el trasero de manera adecuada y completa. Asegúrese de limpiar siempre de adelante hacia atrás.

  • Sea suave, pero firme al limpiar.
  • Si es posible, humedezca un pedazo de toalla de papel o papel higiénico (muy ligeramente) para ayudar a limpiarse.
  • Considere llevar toallitas higiénicas con usted. Asegúrese de que no estén perfumados o pueden irritar su región genital.
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 6
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 6

Paso 2. Ordene el área

Si ha causado alguna salpicadura, use una toalla de papel, papel higiénico o una toallita sanitaria para limpiar el desorden. También debe considerar limpiar el asiento del inodoro si dejó algún residuo. Si usó una funda de asiento, asegúrese de tirarla al inodoro o al basurero.

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 7
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 7

Paso 3. Lávese las manos

Lavarse bien las manos es una de las mejores formas de evitar la propagación de gérmenes. Use agua caliente, no hirviendo, y jabón. Frótese las manos enérgicamente bajo el agua durante al menos 20 segundos.

  • Séquese bien las manos con una toalla limpia o un secador de manos.
  • Si no hay un fregadero disponible, puede sustituirlo por un desinfectante de manos.

Parte 3 de 3: Comprender el problema

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 8
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 8

Paso 1. Considere la ansiedad

Considere las razones por las que desea utilizar un método de pie para ir al baño. ¿Está nervioso por los gérmenes que se encuentran en los baños públicos? ¿Tiene miedo de contraer una enfermedad? Si bien estos temores son comunes, hay muy pocas posibilidades de que se enferme a causa de un baño público. Trate de encontrar formas de abordar su ansiedad.

  • Si siente que sus miedos están interfiriendo con su vida diaria, pídale consejo a su médico. Él puede brindarle consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad y, si es necesario, puede derivarlo a un especialista en salud mental.
  • Respira profundamente. Esto ayudará a que su cuerpo y su mente se relajen.
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 9
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 9

Paso 2. Evite los baños públicos

Antes de ir al trabajo oa un evento social, date tiempo para ir al baño en casa. Incorpore esta actividad a su horario. Por ejemplo, si normalmente tiene una evacuación intestinal temprano en la mañana, intente levantarse un poco más temprano o salir al trabajo un poco más tarde para tener suficiente tiempo. No se apresure a salir por la puerta.

Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 10
Haga caca mientras está de pie en el baño Paso 10

Paso 3. Habla con tu médico

Si sus evacuaciones intestinales son impredecibles, hable con su médico. La mayoría de las personas necesitan hacer caca en un horario bastante regular. Si tiene problemas para predecir cuándo debe ir, es posible que esté sufriendo del síndrome del intestino irritable u otra dolencia.

No tenga miedo de hablar con su médico en detalle sobre sus evacuaciones intestinales. Cuanto más descriptivo sea, más probabilidades hay de que pueda ofrecer un diagnóstico y un tratamiento

Consejos

  • Asegúrese de que la parte de atrás de sus pantalones no esté apoyada contra el respaldo del asiento del inodoro. Si el piso está mojado o parece estar muy sucio, enrolle la parte inferior de sus pantalones hacia arriba lo más alto que pueda o tome la parte inferior de sus pantalones y doble un poco o un poco más allá de su rodilla.
  • Saque de sus bolsillos su teléfono celular o cualquier artículo que pueda caer al inodoro.

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