Los masajes en la cabeza son una excelente manera de relajarse, ya que pueden ayudar a liberar la tensión del día. Al dar un masaje en la cabeza, comience con algunos conceptos básicos para relajar a la persona, como aplicar calor húmedo, agregar aceite y desenredar el cabello de la persona. Luego puedes pasar a masajear la cabeza de la persona. Si está solo, incluso puede usar algunas técnicas para masajear su propia cabeza. Sentirás que el estrés desaparece, por lo que estarás feliz y relajado.
Pasos
Parte 1 de 3: Relajar a la persona
Paso 1. Lávese las manos
Es mejor comenzar con las manos limpias cuando se le da un masaje a alguien. Frótese las manos con agua tibia y jabón. Debe dedicar al menos 20 segundos a lavarse las manos.
Paso 2. Comience con un poco de calor húmedo
El calor húmedo puede ayudar a la persona a relajarse. Puede hacer que se bañen, por ejemplo. Otra opción es humedecer una toalla y calentarla en el microondas hasta que esté tibia. Envuelva la cabeza de la persona en él durante 10 a 15 minutos.
Paso 3. Desenredar el cabello
Puede ser útil pasar un cepillo por el cabello de la persona primero para que no se enrede los dedos. Sin embargo, también puede usar los dedos para eliminar los enredos grandes antes de comenzar el masaje.
Si te encuentras con un enredo más tarde, no intentes sacarlo, ya que sacarás a la persona de su estado relajado
Paso 4. Agregue aceite
La mayoría de los aceites de cocina funcionarán para este propósito, al igual que los aceites de masaje. Puede usar aceite de aguacate, coco, almendras o mostaza, por nombrar algunos. Empiece por los lados. Masajee el aceite en el cuero cabelludo con los dedos y los pulgares, subiendo hasta la parte superior de la cabeza. Asegúrate de tener tanto la parte delantera como la trasera de la cabeza también.
Primero calienta el aceite en tus manos y comienza con una pequeña cantidad. Siempre puedes añadir más
Parte 2 de 3: Realización de un masaje básico
Paso 1. Vaya despacio
Al masajear la cabeza de la persona, trate de hacerlo con movimientos lentos y suaves. Los movimientos lentos generalmente se sienten mejor que los movimientos rápidos. Además, los movimientos lentos tienden a ser mucho más relajantes que los movimientos más rápidos.
Para este tipo de masaje, está bien que la persona esté sentada o acostada
CONSEJO DE EXPERTO
Marty Morales
Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Professional Massage Therapist
Try to channel a calming energy
A head massage is very relaxing, and it can help relieve tension and clear a person's mind. To help promote this while you're giving someone a head massage, try to put yourself in a calm, comforting headspace before you get started.
Paso 2. Trabaja en círculos pequeños
Con las yemas de los dedos, haga movimientos circulares ligeros sobre la cabeza de la persona. Muévase de atrás hacia adelante y luego de adelante hacia atrás. Puede pasar por encima de la cabeza un par de veces con este movimiento.
Paso 3. Masajee el cuello
Con una mano, ahueque el cuello de la persona. Frote suavemente el cuello con el pulgar de un lado y los otros dedos del lado opuesto. Mueve hacia arriba y hacia abajo por el cuello. Intente mover la piel mientras masajea en lugar de frotar sobre la piel.
- También puedes usar este movimiento en la base de la cabeza donde comienza el cabello.
- Si te estás masajeando, usa tus pulgares en la base de tu cabeza. Con un pulgar a cada lado de su cabeza, use movimientos circulares para masajear la base de su cabeza. Llevas mucha tensión aquí, por lo que un masaje lento puede ayudar.
Paso 4. Masajee la cabeza con los talones de las palmas
Pasa las manos por debajo del cabello cerca de las sienes. Puedes usar esta técnica en otra persona, pero funciona igual de bien si la haces en ti mismo. Los talones de las palmas deben terminar sobre las sienes. Aplique una ligera presión y empuje hacia arriba durante unos segundos. Puedes usar esta técnica en toda la cabeza.
Parte 3 de 3: Realización de un masaje profundo
Paso 1. Comience con la persona boca arriba
Con un masaje profundo, vas a aplicar más presión, y es más fácil para ambos si la persona está acostada. Deben estar boca arriba y tú debes mirar hacia ellos en la parte superior de su cabeza.
Paso 2. Masajea el cuello y la base de la cabeza
Coloque sus manos debajo de la cabeza de la persona para comenzar. Acaricia la nuca hasta llegar a la base de la cabeza. Las yemas de los dedos deben descansar en la cresta en la parte posterior de la cabeza por un momento. Frote con un movimiento circular comenzando en la base de la cabeza. Este movimiento es diferente de un masaje básico, en el que coloca la mano alrededor del cuello. Aquí, solo está usando las yemas de los dedos para masajear.
Paso 3. Mueva la cabeza hacia arriba
A medida que subes por la cabeza, tus círculos pueden agrandarse y puedes aplicar un poco más de presión, lo que lo hace diferente de un masaje básico. En un masaje básico, tus golpes son generalmente ligeros. En un masaje profundo, use sus pulgares además de sus otros dedos para crear los movimientos, y no olvide masajear la corona. En las sienes, muévase hacia el cabello para obtener círculos lentos y profundos.
Paso 4. Prueba a tirar un poco del cabello
Con las yemas de los dedos, acaricie suavemente la cabeza de la persona de atrás hacia adelante. A medida que regrese, junte secciones de cabello y tire suavemente hacia afuera. Continúe tirando de diferentes secciones mientras se mueve hacia atrás.
