Si quieres aplanar tu pecho con una carpeta, ¡definitivamente no estás solo! De hecho, hay productos que puede comprar en línea solo para este propósito que son seguros y fáciles de usar. Sin embargo, si quieres hacer el tuyo propio, tienes opciones. Intente convertir un par de medias en una carpeta para el pecho, por ejemplo. Cuando use una carpeta, tome algunas precauciones; si está demasiado apretado o está usando el material incorrecto, podría dañar su tejido.
Pasos
Método 1 de 3: convertir las medias en una carpeta para el pecho
Paso 1. Compre o encuentre un par de pantimedias o pantimedias con parte superior de control
Puedes usar cualquier pantimedias para este propósito. Si tiene aproximadamente el mismo tamaño en su cintura que en su pecho, puede comprar su tamaño normal. De lo contrario, use una cinta métrica suave para medir su pecho. Comience con 1 extremo en el frente y rodee su espalda hasta llegar al frente con el otro extremo. Tíralo ligeramente sobre tu pecho y luego toma la medida donde el extremo se superpone al resto de la cinta métrica.
Puedes usar esta medida para encontrar la talla de medias que necesitas. Consulte las tablas de tallas en la parte posterior de los paquetes o en línea cuando compre sus medias
Paso 2. Corta las piernas de las mallas
Dejando alrededor de 6 a 8 pulgadas (15 a 20 cm) de las piernas en ambos lados, use tijeras afiladas para cortar en línea recta a lo largo de cada pierna. Ahora deberías tener mallas que parezcan pantalones cortos.
Paso 3. Crea un agujero para tu cabeza cortando la entrepierna
Empiece por encontrar la entrepierna en las mallas. Luego, alisa las mallas para que se vean como un par de pantalones cortos planos. Con unas tijeras, corte un agujero en la entrepierna que sea lo suficientemente grande como para que entre la cabeza.
Si el agujero no es lo suficientemente grande como para que pase tu cabeza, usa tus tijeras para abrirlo más
Paso 4. Ponte las mallas como una camiseta pequeña
Pasa la cabeza por el agujero que hiciste en la entrepierna y los brazos por las "piernas" que quedan en las mallas. Jale la parte de la cintura de las mallas sobre su pecho para ayudar a aplanarla.
Esto funciona mejor con un sostén deportivo
Método 2 de 3: Uso de otras prendas para carpetas
Paso 1. Coloque sujetadores deportivos en capas sin copas para un pecho relativamente suave
Elija sujetadores deportivos que sean planos en lugar de copas, ya que eso ayudará a suavizar su pecho. Si tienes un cofre más grande, colocar uno encima del otro puede ayudar a aplanarlo. Apunta a los que te queden un poco más apretados, aunque no tan apretados que te corten la respiración.
También hay empresas que fabrican carpetas tipo chaleco que suben hasta la mitad del torso y comprimen el pecho
Paso 2. Envuelva una abrazadera de neopreno para la espalda alrededor de su pecho para una opción que sea fácil de poner
Por lo general, se adhieren con velcro. Coloque la parte de velcro debajo de su brazo para que no se vea tanto, ajustando la abrazadera según sea necesario. Ayudará a aplanar su pecho.
- Puede encontrarlos en cualquier lugar que venda aparatos ortopédicos para la espalda, como grandes tiendas y farmacias.
- No lo apriete tanto que no pueda respirar.
- Esto funciona mejor debajo de ropa holgada debido al velcro.
Paso 3. Elija una camisa de compresión para usar como solución simple
Las camisas de compresión, como las mallas o los calcetines de compresión, abrazan el cuerpo con fuerza. Cuando lo usa alrededor de su pecho, tiende a aplanarlo. Entonces puedes ponerte lo que quieras encima. Puede encontrarlos en la mayoría de las tiendas de deportes.
- Si solo tiene pantalones cortos de compresión disponibles, puede cortarlos y convertirlos en una camisa haciendo un agujero en la entrepierna que sea lo suficientemente grande para su cabeza.
- También puedes convertir una camisa vieja en una carpeta. Para hacer esto, corte las mangas y luego corte las costuras en ambos lados de la camisa. ahora tiene dos carpetas. Para ponerse esta carpeta, envuélvala alrededor de su pecho lo más fuerte que pueda sin causar dolor o malestar. luego, átela en la parte delantera y meta esa pieza en la carpeta entre sus senos.
Método 3 de 3: práctica de encuadernación segura
Paso 1. Deje la carpeta mientras duerme
La unión las 24 horas del día puede causar problemas en la piel y otros problemas médicos. Debe dejarlo actuar durante al menos varias horas al día para que su cuerpo tenga la oportunidad de descansar.
- Si es posible, use su carpeta solo 8 horas a la vez.
- La unión apretada puede provocar problemas respiratorios e incluso fracturas de costillas. Con el tiempo, comprimir su pecho de esta manera puede incluso cambiar su estructura esquelética.
- Experimente con lo que le hace sentir más feliz en lo que respecta a la unión, no es necesario que se sienta obligado a hacerlo.
Paso 2. Si es posible, omita la carpeta cuando haga ejercicio
Un sostén deportivo está bien para hacer ejercicio, pero los sujetadores como los tirantes para la espalda e incluso las mallas pueden ser demasiado restrictivos. No le permiten moverse lo suficiente y no podrá respirar tan bien como debería.
Paso 3. Ponga polvos para el cuerpo debajo de la carpeta para ayudar a prevenir las rozaduras
Si tiene problemas con el aglutinante para frotar su piel y causar enrojecimiento, una capa de talco corporal puede ayudar, como talco para bebés. Simplemente agregue un poco de polvo antes de poner su carpeta.
- También puede usar una camiseta ajustada debajo de su carpeta.
- Otra opción es usar una barra anti-rozaduras como Body Glide, que actúa como desodorante y protege tu piel. Puede encontrar palos anti-rozaduras en línea o en tiendas de atletismo.
Paso 4. Evite el uso de esparadrapo o vendajes ace para sujetar su piel
Estos no se mueven correctamente y pueden causar problemas graves. La cinta puede dañar su piel y no se adhiere uniformemente. Los vendajes Ace se seguirán ajustando más a medida que los use, que es para lo que están diseñados para una lesión. Sin embargo, eso puede dificultar la respiración.
Es más probable que estos tipos de uniones provoquen la rotura de las costillas
Consejos
- Escuche a su cuerpo. Si comienza a sentir sibilancias mientras se venda o siente dolor, debe quitárselo y probar otra cosa.
- Si puede permitírselo, compre una carpeta hecha específicamente para ese propósito, ya que generalmente es más seguro que hacer la suya propia.
