Las envolturas corporales se han convertido en una terapia popular en los spas. El proceso es sencillo y haciéndolo en casa podrás disfrutar de los beneficios y ahorrar mucho dinero. Siga leyendo para obtener consejos para crear una experiencia de spa de envoltura corporal en el hogar.
Pasos
Parte 1 de 4: Aprender sobre diferentes envolturas
Paso 1. Decide qué tipo de envoltura quieres hacer
Se pueden hacer envolturas corporales para lograr diferentes objetivos. La personalización es siempre una opción, pero hay algunos tipos principales de envolturas que se utilizan comúnmente.
- Envolturas curativas.
- Envolturas detox.
- Envolturas adelgazantes.
Paso 2. Haz una envoltura detox básica
Una vez que haya decidido qué tipo de envoltura desea, es hora de reunir los ingredientes para su envoltura. Puede comprar una mezcla prefabricada o recolectar los siguientes ingredientes para crear su propia envoltura corporal desintoxicante básica:
- 1 taza de sales (Mineral, Epsom o Sea)
- 3 tazas de agua (de manantial o purificada)
- 1/2 taza de aloe vera
- 3 cucharadas de aceite (karité, oliva, girasol u otro aceite) o 1 / 4-1 / 2 taza de glicerina.
- Agregue 1-2 cucharaditas de aceite esencial o aceite de aromaterapia
- Una manzanilla u otra bolsita de té de hierbas al agua mientras la calientas.
Paso 3. Haz una envoltura curativa básica
Si tiene dolores musculares, estrés o simplemente se siente mal en general, es posible que desee hacerse una venda curativa. Los ingredientes ayudan a eliminar los efectos del estrés y restablecen la sensación de bienestar. Recoge los siguientes ingredientes:
- Bolsitas de té de hierbas (lo mejor es la manzanilla).
- Aceite de oliva (2 cucharadas)
- Aceite esencial de lavanda.
- Aceite Esencial de Menta.
- Aceite esencial de geranio.
Paso 4. Haz una envoltura adelgazante
Si desea adelgazar algunas áreas de su cuerpo, intente hacer una envoltura adelgazante. Estas envolturas pueden comprimir áreas del cuerpo, lo que da como resultado una apariencia más delgada. También pueden eliminar el peso del agua. Reúna los siguientes ingredientes.
- 3 oz (85 g) de polvo de algas marinas secas
- 30z (85g) de polvo de tierra de Fullers
- 8 cucharadas (120 ml) de jugo de limón
- 1 cucharada (15 ml) de aceite de almendras dulces
- 1/2 cucharadita (2,5) de miel clara
- 4 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de romero
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
Parte 2 de 4: Preparándose
Paso 1. Compre grandes rollos de vendajes elásticos (Ace)
Los vendajes absorberán la mezcla de envoltura y la sujetarán a su piel.
- Cuanto más ancho y largo sea el rollo, más área de piel podrá cubrir.
- Estos se pueden encontrar en las farmacias, pero pueden ser más baratos en línea.
- Compra el promedio de 15 rollos de vendaje. Pruebe primero con una envoltura seca para asegurarse de tener suficiente.
Paso 2. Compre imperdibles grandes
Estos alfileres se utilizarán para asegurar los vendajes. Los vendajes generalmente vienen con clips, pero los imperdibles permiten un trabajo más rápido y una envoltura más segura.
Paso 3. Prepare su espacio
Querrá que su espacio esté limpio, protegido y relajante. Asegúrese de tener suficiente espacio para moverse y relajarse. Traiga cualquier decoración que ayude a que su espacio sea relajante.
- Intente usar velas o música relajante en su espacio.
- Sube la temperatura para mantener el espacio cálido y cómodo.
- Tenga en cuenta que es probable que gotee en el piso u otras superficies, así que tenga muchas toallas.
Paso 4. Prepare su envoltura
Para hacer una envoltura, deberá empapar sus vendajes en su solución. Mezcle y caliente sus ingredientes y luego empape sus vendajes en ellos.
- Calienta una olla con agua en una estufa a fuego medio.
- Cuando esté caliente, agregue sus ingredientes. Revuelva para mezclar los ingredientes.
- Deténgase antes de que hierva. Alejar del calor.
- Agregue aproximadamente 2-3 tazas de la mezcla a otro recipiente más frío.
- Agregue vendajes y deje que la mezcla se caliente. Agregue agua fría para acelerar el proceso.
- Coloque su recipiente con las envolturas en una superficie que esté al nivel de la cadera para facilitar su uso.
Parte 3 de 4: Resumiendo las cosas
Paso 1. Dúchese antes de aplicar las envolturas
Limpia y frota tu piel antes de aplicar la envoltura para asegurarte de que funcione mejor.
Paso 2. Desnúdate
Deberá dejar que la envoltura entre en contacto directo con su piel. Cualquier ropa que use evitará que la envoltura funcione según lo previsto.
Es posible que desee usar un bikini o ropa interior que no destiña si es tímido y tiene un ayudante
Paso 3. Párese sobre una toalla grande
Retire un rollo de envoltura húmeda de la solución. Comience a envolver sus tobillos y envuelva alrededor de la pierna hacia arriba.
Pararse sobre la toalla evitará que el piso se moje y resbale
Paso 4. Envuelva bien
Envolver bien asegurará el mejor contacto entre la envoltura y su piel. Tener una venda ajustada también ayudará a que se adhiera mejor a su cuerpo y evitará que se caiga.
No lo envuelva demasiado apretado ya que esto puede cortar la circulación
Paso 5. Suba una pierna y deténgase en la rodilla
Después de que su primera pierna esté envuelta hasta la mitad, comience a envolver la otra parte inferior de la pierna.
Envolverse hasta la rodilla, una pierna a la vez, facilita la flexión
Paso 6. Utilice los imperdibles para asegurar el vendaje sobre sí mismo
También es posible que desee utilizar los sujetadores que venían con el vendaje. De cualquier manera, sujetar el vendaje evitará que se caiga durante el vendaje.
Tenga cuidado al usar alfileres, ya que pueden perforar fácilmente la piel
Paso 7. Evite dejar la piel expuesta
Empiece su siguiente rollo donde se detuvo el anterior. Envuelva las piernas lo más alto posible y lo más cerca posible de la ingle.
Cubre todas las áreas posibles, incluso las rodillas
Paso 8. Empiece a envolver su cadera
Comience lo más cerca posible de la parte superior de la pierna, comience a envolver alrededor de su torso. Ábrete camino hasta las axilas.
- Trabaje a su propio ritmo.
- Mantenga sus vendas ajustadas y asegúrese de que cubran toda la piel.
Paso 9. Muévase a sus antebrazos
Envuelva esas áreas por completo antes de pasar a la parte superior de los brazos. Termine la envoltura a la altura de los hombros.
- Envuelva también sus codos, si es posible.
- Siempre sujete los vendajes con alfileres cuando agregue uno nuevo.
- Póngase un traje de sauna en este punto si lo desea.
Parte 4 de 4: Relajarse y disfrutar
Paso 1. Ponte cómodo
Encuentre el mejor lugar para sentarse y relajarse mientras está envuelto. Idealmente, debería poder disfrutar de su espacio durante aproximadamente una hora.
- Si su solución es extremadamente complicada, puede meterse en la bañera.
- Si decide caminar, debe tener cuidado.
Paso 2. Relájese
Una vez que haya encontrado un espacio cómodo para sentarse a la envoltura, regálese una increíble experiencia de día de spa. Disfrute del ambiente que ha creado para su hogar y deje ir el estrés.
Lea un libro y escuche música relajante
Paso 3. Bebe agua
Bebe agua y permítete mantenerte hidratado. Las envolturas corporales ayudan a su cuerpo a eliminar las toxinas, pero pueden deshidratarlo.
Recuerda beber agua antes, durante y después de la envoltura
Paso 4. Retire las envolturas
Comenzando por la parte superior y avanzando hacia abajo, deshaga con cuidado las envolturas y quítelas todas. Sécate con una toalla y baja la temperatura corporal con una ducha de enjuague fría.
- Las envolturas de barro pueden requerir más fregado.
- Continúe bebiendo agua para rehidratarse.
- Aplique las lociones que desee.
Consejos
- Para una experiencia más relajante, asegúrese de que su hogar esté ordenado, el área de su baño esté organizada y pueda permanecer tranquilo durante 1-2 horas.
- Pregúntale a un amigo cercano si le gustaría formar un equipo. Pídales que compren su propia solución y vendajes y que se ayuden mutuamente a abrigarse.
- Consulte con los spas locales. Es posible que estén dispuestos a encargarle la solución de envoltura corporal. Su estilista también puede tener acceso a soluciones a través de los proveedores de productos del salón, incluso si no ofrecen servicios de spa.
- Todavía no existe un consenso científico con respecto a una envoltura corporal que extrae "toxinas" o que provoca la pérdida de peso.
- Puede reutilizar los vendajes. Lave las vendas elásticas en agua tibia en un ciclo suave. No use suavizante de telas y cuélguelo para que se seque. Vuelva a enrollarlos cuando estén secos y guárdelos hasta su próxima envoltura casera.
- Hay muchas recetas caseras en línea para envolturas corporales.
- Investigue varios aceites esenciales para descubrir qué combinación puede funcionar para usted.
Advertencias
- No use una envoltura corporal en casa si tiene problemas médicos, problemas de circulación o si está embarazada.
- Los aceites esenciales son poderosos y deben usarse con precaución.
- Si nunca se ha sometido a una envoltura corporal y no sabe cómo reaccionará, debe asegurarse de no estar solo.
- No pases más de una hora completamente envuelto.
