Todos tenemos esos días en los que nos despertamos, nos miramos al espejo y no amamos lo que vemos. Tal vez estás teniendo un mal día con el cabello, un grano decidió aparecer de la nada o simplemente no estás sintiendo nada de la ropa en tu armario. Cualquiera sea la razón, es totalmente posible deshacerse de esos pensamientos negativos y sentirse más bonita, y hemos reunido algunos consejos para ayudarlo a hacerlo.
Pasos
Parte 1 de 2: Ser bonita por dentro
Paso 1. Comprende tu propia belleza
Este es el paso más importante para sentirse guapa. Tienes que entender que tu belleza proviene de ti, no de ninguna fuente externa. Pero tienes que practicar sentirte así.
- Escribe una lista de todas las cosas buenas de ti. Esto incluye cosas como ayudar a alguien a llevar sus compras, escuchar a un amigo o ser el mejor en juegos de palabras.
- Todas las mañanas, cuando te despiertes, ve al espejo del baño, sonríe y di en voz alta "Soy increíble" y "Estoy feliz". Cuanto más lo digas, más convencerás a tu cerebro de que es verdad.
- Escribe una lista de las cosas que crees que son hermosas sobre ti. Tal vez tengas grandes ojos marrones, una linda nariz o labios carnosos, o una gran risa. Si no puede pensar en ninguno, pregúntele a un amigo o familiar de confianza.
- Recuerda siempre que eres amado y que la gente te ama porque si tu personalidad y la belleza pura que proviene de ti
- Cuando empieces a tener pensamientos negativos sobre ti mismo, recuerda tus listas.
Paso 2. Detenga la negatividad en seco
Los pensamientos negativos hacen que nuestro cerebro crea la negatividad. Si pensamos que somos feos, nuestro cerebro estará convencido de eso. Tienes que convencer a tu cerebro de que esos pensamientos no son ciertos.
- Cuando empiece a tener un pensamiento negativo, etiquételo como tal. Ejemplo: "Mi nariz es horrible". Dite a ti mismo: "Estoy pensando que mi nariz es horrible". Hace que el pensamiento no sea tú.
- Deja ir los pensamientos negativos. No eres tus pensamientos, pero pueden ser extremadamente dañinos para tu autoestima.
- Reemplaza el pensamiento negativo con un pensamiento positivo. Incluso si no cree en el pensamiento positivo, puede engañar a su cerebro para que lo crea.
Paso 3. Desarrolle su confianza en sí mismo
Todo el mundo tiene buenas cualidades, tanto por dentro como por fuera, pero es importante darse cuenta de que las personas son más que su apariencia exterior. Es genial admirar a las personas (¡y a ti mismo!) Por su atractivo físico, pero es aún mejor mirar lo que hay en el interior. Siempre habrá alguien más guapa, más exitosa, con parejas más románticas.
- No se juzgue a sí mismo con tanta dureza. Usted es su propio peor enemigo. Date la libertad de tener días en los que no te sientas atractivo. La confianza se trata de confiar en ti mismo incluso en los días en los que no te apetece.
- No juzgues a otras personas. Lo que piensas de otras personas dice mucho de ti. Trate de tener pensamientos positivos y amables hacia los demás. Afectará su positividad hacia usted mismo.
- No te compares con los demás. Esto solo hará que pierdas la confianza en ti mismo. Además, esa persona con el cabello perfecto podría estar llevando una vida muy difícil en otros aspectos.
- Fingir hasta que lo hagas. Puedes engañar a tu cerebro para que tenga confianza si finges confianza. Actúa como si ya supieras que eres bonita y empezarás a creerlo.
- No sienta que tiene que tener una pareja romántica para que valga la pena. Su autoestima y su confianza dependen de usted y solo de usted. Si dejas demasiado control de tu autoestima en manos de otras personas, no aprenderás a tener verdadera confianza.
- Consiéntete con una selfie. Usted controla la imagen y puede hacer que enfatice sus características más atractivas. Cuando te sientas menos seguro, sácalo y recuerda que eres bonita.
Paso 4. Sea atractivo siendo amable, respetuoso y agradable
Las personas pueden reaccionar inicialmente al atractivo físico, pero los estudios han encontrado que reevaluarán su percepción de ese atractivo en función de los rasgos de personalidad.
- Escuche a las personas cuando hablan. No tienes que ser un felpudo para escuchar a los demás y la gente se dará cuenta de que te has interesado por sus palabras.
- La amabilidad es uno de los rasgos más importantes para calificar el atractivo según el psicólogo de Yale, Paul Bloom. Esto significa ayudar a los demás cuando lo necesitan y no juzgar a los demás (consulte los pasos anteriores).
Paso 5. Decida cómo define el atractivo
Recuerde que la belleza está verdaderamente en los ojos del espectador. Los diferentes grupos culturales tienen diferentes normas de belleza. La obsesión por que las delgadas sean bonitas solo comenzó realmente en la década de 1960.
Recuerde que la gente de las revistas, las películas y la televisión. los espectáculos tienen todo un ejército de estilistas, maquilladores, iluminación y photoshop. Por supuesto que no te pareces a ellos. Ni siquiera se parecen a ellos
Parte 2 de 2: Ser bonita por fuera
Paso 1. Cambie su apariencia
Cambiar su apariencia puede darle un impulso de confianza y ayudarlo a salir de la rutina de la apariencia. ¡También puede ser divertido!
- Cambia tu estilo de cabello. Córtalo, divídelo de otra manera, dale reflejos o tíñelo de rosa.
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Dése los ojos ahumados oscuros o use lápiz labial rojo brillante.
Hazte un cambio de imagen gratis. Dirígete al mostrador de maquillaje de tu tienda departamental local y pide ayuda para probar nuevos colores. Si siempre usa tonos ciruela, dígale al asociado de ventas que separe los tonos melocotón para una apariencia completamente nueva. Te irás a casa con una nueva y fabulosa versión de tu rostro
- Elegir una nueva prenda de vestir puede cambiar todo tu guardarropa: una nueva camisa, falda o incluso una bufanda.
Paso 2. Use ropa, maquillaje y accesorios que la hagan sentir bonita y segura
La ropa con la que se sienta cómodo es mejor que la ropa que puede estar a la altura de la "moda" pero que no le gusta usar. Se mostrará tu incomodidad contigo mismo.
Comprueba que tu ropa te quede bien. Es difícil sentirse cómodo cuando los jeans se te aprietan demasiado en la cintura o el sostén deja marcas en la piel
Paso 3. Mímate
Darse un tiempo a solas para hacer algo relajante puede aumentar su autoestima y también ayudarlo a relajarse, lo que a su vez ayuda a mantener su positividad.
- Siéntete bonita hasta los pies con una pedicura en casa. ¡Vuélvete tan salvaje como quieras! Use uno o dos anillos en el dedo del pie. Pinta cada uña de un color diferente, usa brillantina o prueba un tono que no estés listo para usar en tus manos.
- Dale a tu piel un cuidado especial adicional. Cuando te mimas, se nota. Así que date un tratamiento facial en casa para obtener resultados que suavizan la piel.
Paso 4. Trabaje para estar saludable
La salud no solo se considera atractiva, sino que también significa que su mente también está sana. Puede ayudar con la depresión y evitar que se enferme. Es difícil sentirse guapa cuando tienes un resfriado.
- El sueño es un factor muy importante para la salud. Dormir muy poco sobrecarga el sistema nervioso y puede hacerlo más susceptible a la depresión y la enfermedad. Si no puede dormir las 8 a 9 horas recomendadas cada noche, asegúrese de tomar una siesta durante el día.
- El ejercicio libera endorfinas y serotonina que mejoran su estado de ánimo y su cuerpo. Hay muchas formas diferentes de hacer ejercicio: yoga, baile, caminar o correr, aeróbic, zumba. Pueden ser muy divertidos.
- Aprende a meditar. La meditación puede ayudar a reentrenar su cerebro para que deje de lado los pensamientos negativos. También puede ayudar con la depresión, los trastornos alimentarios y el estrés.
- Reír. Reúna a un amigo y recuerde un evento divertido que ambos presenciaron, o vea su comedia favorita. La risa puede hacer cosas como aliviar el dolor, ayudarlo a enfrentar situaciones difíciles y mejorar su estado de ánimo.
- Empápate de los rayos. Se sabe que la luz del sol es un gran estimulante del estado de ánimo. De hecho, en algunos países del norte de Europa donde el sol rara vez brilla durante el invierno, la gente va a la terapia de luz para combatir la depresión. (Tenga cuidado al exponerse al sol y asegúrese de usar protector solar).
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Consejos
- ¡Sé tú mismo y sigue tu propio estilo! No necesitas ser como alguien o copiarlo para sentirte o hacerte guapa.
- Dite a ti mismo que alguien te mirará y pensará que todas las imperfecciones que crees que tienes son perfectas. Hay al menos una persona por cada persona que piensa que es hermosa en todos los sentidos posibles.
- Colorea tu estado de ánimo feliz. Cuando se sienta deprimido por lo que ve en el espejo, no agarre ese abrigo gris que parece encajar perfectamente con su estado de ánimo. Ponte un color brillante para volver a ponerte en marcha. Por ejemplo, pruebe el rojo, el color más enérgico del espectro.
- Busque ropa y accesorios que expresen cosas que le gustan, como sus libros, programas de televisión, películas, pasatiempos o deportes favoritos. Usar prendas personalizadas para las cosas que te gustan te hará sentir más seguro y más como tú.
- Ten un mantra. Todos los días, mírate en el espejo y repite "Soy bonita y sé que lo soy".
