Cómo tener una piel sana (con imágenes)

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Cómo tener una piel sana (con imágenes)
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Video: Cómo tener una piel sana (con imágenes)

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Anonim

La piel es extremadamente importante para la buena salud, ya que es el órgano más grande y protege al resto de su cuerpo de gérmenes y agentes infecciosos. Si bien muchas personas quieren una piel sana debido a la apariencia radiante que proporciona, también puede ser un indicador de la salud en general, y tener una piel sana comienza con un cuerpo sano. Los productos para el cuidado de la piel y antienvejecimiento son industrias enormes, pero el cuidado de tu piel tiene tanto que ver con la forma en que tratas tu cuerpo y lo que le pones como con lo que le pones.

Pasos

Parte 1 de 4: limpieza e hidratación

Obtenga una piel sana Paso 1
Obtenga una piel sana Paso 1

Paso 1. Lávese con regularidad, pero no con demasiada frecuencia

Su piel está cubierta por una capa de piel muerta, aceite y bacterias buenas que ayudan a evitar que entren cosas dañinas en su cuerpo. La ducha elimina esta capa. La piel limpia es importante para una buena higiene, pero lavarse con demasiada frecuencia no es necesario y puede dificultar que la piel proteja su cuerpo de contaminantes e infecciones.

Generalmente, las personas no necesitan ducharse más que cada dos días o cada tres días. Es posible que desee considerar la posibilidad de ducharse con más frecuencia si trabaja con el público o los enfermos, usa el transporte público todos los días o tiene un trabajo físico que requiere esfuerzo. Considere la posibilidad de ducharse después de hacer ejercicio y practicar deportes

Obtenga una piel sana, paso 2
Obtenga una piel sana, paso 2

Paso 2. Tome duchas o baños cortos en agua tibia

Bañarse en agua caliente y durante demasiado tiempo elimina los aceites necesarios y útiles de la piel y puede agravar ciertas afecciones de la piel como la rosácea y el eccema.

Obtenga una piel sana, paso 3
Obtenga una piel sana, paso 3

Paso 3. Utilice limpiadores hipoalergénicos suaves

Al igual que el agua caliente, los jabones fuertes eliminarán la grasa de tu piel y te dejarán con una sensación de tirantez y resequedad. Cuando se bañe, elija jabones o limpiadores suaves que no contengan fragancias artificiales. Busque jabones que:

  • Contiene ingredientes calmantes e hidratantes como aloe, hamamelis y aceites vegetales, y hierbas o botánicos como manzanilla, lavanda, romero y menta.
  • No contenga lauril sulfato de sodio ni alcohol, que pueden resecar la piel.
  • Combina con tu tipo de piel. Por ejemplo, si tienes la piel seca, busca jabones humectantes. Para pieles sensibles, busque un jabón hipoalergénico y sin fragancia.
  • Limpia tu piel sin quitar la piel y la grasa.
Obtenga una piel sana Paso 4
Obtenga una piel sana Paso 4

Paso 4. Seque la piel con palmaditas

En lugar de secarte con una toalla cuando hayas terminado de bañarte, da golpecitos suaves en la piel con una toalla y deja que la humedad restante se seque al aire. Esto asegurará que deje una capa de aceite en su piel que ayudará a mantener la humedad y evitará la sequedad.

Obtenga una piel sana Paso 5
Obtenga una piel sana Paso 5

Paso 5. Exfoliar una o dos veces por semana

Esto eliminará la capa superior de piel muerta y revelará la piel fresca, nueva y radiante que se encuentra debajo, lo que le dará a su piel un aspecto saludable y brillante. Evite el uso de sustancias ácidas como jugo de limón o tomate en la piel y especialmente en la cara, ya que pueden eliminar los aceites naturales de la piel y hacerla más sensible al sol. Sin embargo, los productos con alfa hidroxiácidos, que están especialmente formulados para su uso en la piel, pueden ser exfoliantes suaves y eficaces.

  • Prueba el cepillado en seco para estimular y tonificar tu piel.
  • La limpieza, la exfoliación y la hidratación regulares pueden ayudar a prevenir los brotes y las imperfecciones, y mantener su piel con un aspecto joven y saludable.
  • Para la piel seca, busque un producto exfoliante que no tenga agentes limpiadores adicionales (o muy suaves) y un humectante. Para la piel grasa, elija un producto exfoliante equilibrante que también ofrezca una limpieza profunda.
Obtenga una piel sana Paso 6
Obtenga una piel sana Paso 6

Paso 6. Hidratar con regularidad

Además de mantener la humedad contra la piel, lo que evita que se seque, los humectantes también protegen la piel y mejoran su tono y textura. Considere usar una crema hidratante que tenga una clasificación de SPF para obtener protección solar adicional.

  • Como antioxidante y antiinflamatorio, el aceite de oliva también se puede aplicar tópicamente a la piel como humectante natural. El aceite de almendras dulces, coco, jojoba y argán también funcionan como humectantes, al igual que la manteca de karité y de cacao. Puede usar estos productos por sí solos o buscar humectantes que los contengan.
  • Tenga en cuenta que el aceite de coco, el aceite de oliva y las mantecas de karité y de coco pueden ser comedogénicos y no se recomienda su uso en la cara en personas con piel propensa al acné o puntos negros.
  • Busque lociones o geles en lugar de cremas si tiene la piel grasa, pero opte por cremas si tiene la piel seca.
  • Para la piel propensa al acné, busque humectantes que contengan ácido salicílico. Pero si tiene la piel sensible, busque ingredientes calmantes como el té verde, la vitamina C y el aloe.

Puntaje

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Prueba de la parte 1

Si tiene piel propensa al acné, querrá evitar:

Exfolia tu piel.

¡Intentar otra vez! Tenga cuidado de usar productos suaves, pero exfoliar su piel puede ayudar a prevenir los brotes y darle una piel más saludable y feliz. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …

Usando aceite de coco.

¡Correcto! Ciertos aceites, como el aceite de coco y el aceite de oliva, y ciertas mantequillas, como el de coco y el de karité, en realidad pueden hacer que brote más, en lugar de menos. Si es propenso al acné o los puntos negros, omita el coco y busque productos que contengan ácido salicílico. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.

Frotarse la cara hacia abajo con una toalla.

¡No exactamente! De hecho, todo el mundo debería evitar frotarse la cara con una toalla. En su lugar, use la toalla para secar la piel sin frotar la importante capa de aceites. ¡Elige otra respuesta!

Bañarse en agua caliente.

¡Cerrar! Todo el mundo debería saltarse el agua súper caliente, no solo si tiene acné. El agua súper caliente puede eliminar los aceites esenciales de tu piel y hacer que tu rostro se seque, ¡así que opta por una temperatura más agradable! ¡Adivina otra vez!

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Parte 2 de 4: Consumir una dieta saludable

Obtenga una piel sana, paso 7
Obtenga una piel sana, paso 7

Paso 1. Coma sus frutas y verduras

Comer alimentos que vienen en todos los colores del arco iris asegura que obtendrá los nutrientes, vitaminas y minerales que son vitales para una buena salud. Las frutas y verduras ayudarán a promover una piel sana porque promueven un cuerpo sano. Comer una dieta rica en estos alimentos puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y presión arterial alta, puede regular el azúcar en sangre y el peso, y ayudar con la digestión.

  • Coma vegetales de hojas verdes oscuras.
  • Consuma alimentos de colores brillantes que sean naranja, azul, amarillo, rojo y morado.
  • Los tomates, por ejemplo, son excelentes para la piel porque comerlos puede ayudar a protegerla del daño solar, suavizar la piel y aumentar el colágeno.
Obtenga una piel sana Paso 8
Obtenga una piel sana Paso 8

Paso 2. Consuma alimentos que no afecten la piel

Los alimentos ricos en antioxidantes, selenio, coenzima Q10 y flavonoides promueven cuerpos sanos y piel radiante. Los antioxidantes y el selenio previenen el daño causado por los radicales libres, que se cree que contribuyen a las arrugas, daño tisular y piel seca. La coenzima Q10 es un antioxidante producido por su cuerpo. Los flavonoides son el subproducto del crecimiento de las plantas y tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

  • Los alimentos con alto contenido de antioxidantes son los cereales integrales, las bayas, los albaricoques, la remolacha, la calabaza y las batatas, las mandarinas, los frijoles y el aceite de oliva.
  • Los alimentos que contienen selenio incluyen pasta de trigo integral, nueces de Brasil, champiñones, carne de res y pavo, ostras, camarones y cangrejos, pargo y bacalao, y algunos otros pescados.
  • La coenzima Q10 se puede encontrar en cereales integrales, pescado, vísceras y aceites de soja, canola y sésamo.
  • Los flavonoides se pueden encontrar en cosas como el chocolate amargo y el té verde.
Obtenga una piel sana Paso 9
Obtenga una piel sana Paso 9

Paso 3. Consuma alimentos con alto contenido de vitaminas A, C y E

Estas vitaminas aportan diferentes beneficios, pero todas contribuyen a una piel sana. La vitamina C puede aumentar el colágeno y la elastina de la piel, y estas proteínas previenen las arrugas, las líneas de expresión y la flacidez. La vitamina A ayuda a mantener la piel fresca y luminosa al prevenir la sequedad, reducir las manchas oscuras y suavizar las arrugas. La vitamina E es un antioxidante que combate el daño causado por los radicales libres.

  • Los alimentos ricos en vitamina C incluyen pimientos, frutas cítricas, verduras de color verde oscuro, papaya y kiwi. También puede probar las fresas, la calabaza y la granada para obtener altas dosis de esta vitamina que combate las arrugas.
  • Los alimentos ricos en vitamina A incluyen verduras de hoja verde oscura, naranjas, zanahorias, melón y huevos.
  • La vitamina E se puede encontrar en nueces y semillas, aceitunas, verduras de hoja verde oscura y aceites vegetales.
Obtenga una piel sana Paso 10
Obtenga una piel sana Paso 10

Paso 4. Consiga sus omegas

Las grasas son necesarias para una piel sana, especialmente los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos mantienen la piel luminosa e hidratada y previenen la sequedad y las imperfecciones. Buenas fuentes de estos ácidos grasos esenciales incluyen:

  • Nueces
  • Aceite de oliva y canola
  • Semillas de lino
  • Sardinas, caballa y salmón
Obtenga una piel sana Paso 11
Obtenga una piel sana Paso 11

Paso 5. Bebe agua

La piel, como todas las partes del cuerpo, necesita una hidratación adecuada para funcionar de manera óptima. Una hidratación suficiente puede prevenir la sequedad y la descamación, lo que evitará las arrugas y hará que las líneas de expresión sean menos notorias.

La pauta tradicional para el consumo de agua es de ocho tazas (una taza equivale a ocho onzas o 235 ml) por día. Sin embargo, las frutas y verduras contienen agua, por lo que comerlas cuenta para su hidratación diaria. La mejor regla general es escuchar a tu cuerpo sobre el consumo de agua, así que si tienes sed, ¡bebe

Obtenga una piel sana Paso 12
Obtenga una piel sana Paso 12

Paso 6. Evite los azúcares añadidos

El azúcar en su dieta puede provocar arrugas y flacidez de la piel. Las moléculas de azúcar se adhieren a las moléculas de proteínas y, cuando esto sucede, pueden dañar el colágeno y la elastina. Si bien hay muchos alimentos que son buenos para usted, como las frutas, que contienen azúcar, esté atento al azúcar agregado en los alimentos procesados y prefabricados.

  • Si le apetece algo azucarado, opte por frutas o verduras más dulces como las batatas.
  • Reemplace el azúcar en recetas o bebidas con Stevia o un edulcorante similar.

Puntaje

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Prueba de la parte 2

¿Cuál es el beneficio de comer alimentos como naranjas, zanahorias o huevos?

Pueden proteger su piel del daño solar.

¡No exactamente! En general, haga todo lo posible por cubrirse y protegerse la cara con sombreros y protector solar. Aún así, los tomates son un gran recurso para proteger su piel del daño solar. ¡Adivina otra vez!

Pueden aumentar el colágeno y la elastina en su piel.

¡Cerrar! ¡Cuanto más saludable coma, más saludable se verá su piel! Para prevenir las arrugas y la flacidez, querrá agregar más vitamina C a su dieta, en forma de pimientos, frutas cítricas y verduras de color verde oscuro. Intentar otra vez…

Pueden reducir las manchas oscuras y suavizar las arrugas.

¡Correcto! Las naranjas, las zanahorias y los huevos están llenos de vitamina A, que reduce las manchas oscuras debajo de los ojos, previene la sequedad de la piel e incluso suaviza las arrugas. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.

Pueden prevenir los brotes.

¡No necesariamente! Los brotes son provocados por diferentes factores: algo de dieta, algo de genética. Si cambia su dieta y ve una mejora en la claridad de su piel, ¡eso es genial! ¡Bebe agua y come más frutas y verduras en todo el arco iris! ¡Elige otra respuesta!

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Parte 3 de 4: Cuida tu cuerpo

Obtenga una piel sana Paso 13
Obtenga una piel sana Paso 13

Paso 1. Haga ejercicio de forma regular

Esto es esencial para la salud de los pulmones, el sistema cardiovascular y el cuerpo en general, incluida la piel. El ejercicio ayuda a su piel porque mejora la circulación, aumenta el flujo de nutrientes a la piel y elimina la suciedad de la superficie de la piel. Además, también puede retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.

Asegúrese de rehidratar su cuerpo después de un buen entrenamiento

Obtenga una piel sana Paso 14
Obtenga una piel sana Paso 14

Paso 2. Relájese y descanse

El estrés puede causar estragos en su piel y cuerpo, así como en su mente, y las hormonas que su cuerpo libera en respuesta al estrés pueden exacerbar cosas como el acné, la psoriasis, la rosácea y el eccema. Además, el estrés puede aumentar el tiempo de curación en su cuerpo, por lo que los brotes tardarán más en desaparecer.

El yoga y la meditación pueden ser beneficiosos para la piel porque ambos son actividades que alivian el estrés

Obtenga una piel sana Paso 15
Obtenga una piel sana Paso 15

Paso 3. No fume

Fumar, al igual que el estrés, tiene un impacto negativo en su salud, piel y apariencia. Fumar disminuye el flujo sanguíneo, que es necesario para una piel sana. También daña el colágeno y la elastina, mientras que los movimientos físicos asociados con fumar provocan arrugas alrededor de la boca y los ojos.

Obtenga una piel sana Paso 16
Obtenga una piel sana Paso 16

Paso 4. Duerma lo suficiente

El sueño es importante por muchas razones y una piel sana es solo una de ellas. Por un lado, cuando dormimos, nuestros cuerpos secretan ciertas hormonas de crecimiento y esto conduce a la producción de colágeno.

Obtenga una piel sana Paso 17
Obtenga una piel sana Paso 17

Paso 5. Proteja su piel del sol

Si bien una cantidad mínima de exposición a los rayos UV es necesaria para la producción de vitamina D (20 minutos es suficiente para la mayoría de las personas), demasiado sol puede dañar la piel y provocar cáncer de piel. Además, el daño solar también causa los signos del envejecimiento prematuro, incluidas las pecas, las manchas de la edad y las arrugas, y destruye el colágeno y la elastina.

  • Evite el sol cuando es más fuerte, que generalmente es entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Busque la sombra cada vez que se encuentre al sol.
  • Use un protector solar de amplio espectro con un SPF entre 30 y 50 durante todo el año. Elija también cosméticos y humectantes con FPS.
  • Use ropa protectora que tenga una clasificación UPF (factor de protección ultravioleta). Use camisas de manga larga con cuello alto, pantalones y sombreros de ala ancha.

Paso 6. Utilice una sauna de infrarrojos (IR) para reducir las arrugas y aumentar el colágeno

Las saunas de infrarrojos utilizan radiación infrarroja para aumentar la cantidad de colágeno que produce su cuerpo y, por lo tanto, reducir la cantidad de arrugas que tiene. Algunos usuarios también han notado un tono de piel mejorado después de usos repetidos.

Aunque los estudios de investigación han demostrado que es eficaz y seguro, la exposición a largo plazo a la radiación infrarroja no se ha estudiado completamente para los tratamientos

Obtenga una piel sana Paso 18
Obtenga una piel sana Paso 18

Paso 7. Esté atento a los signos de cáncer de piel

El cáncer de piel es el crecimiento anormal de las células de la piel causado por mutaciones del ADN, y la causa principal de estas mutaciones es la exposición a los rayos UV. Si nota cambios irregulares en su piel o nota lunares que no estaban allí antes, hable con su médico de inmediato. Los signos más comunes que se deben buscar que indiquen cáncer o células precancerosas son:

  • Lunares que tienen bordes irregulares o rasgos asimétricos, tienen más de un color o cambian con el tiempo.
  • Llagas y bultos que no son causados por mordeduras, raspaduras, raspaduras o golpes.
  • Manchas, marcas o cambios en la apariencia o textura de su piel.
Obtenga una piel sana Paso 19
Obtenga una piel sana Paso 19

Paso 8. Busque ayuda profesional para problemas cutáneos irregulares

Es importante estar al tanto de las cosas que irritan la piel, los alérgenos y otras sensibilidades para que pueda distinguir entre una reacción regular a algo y un cambio o afección de la piel que requiere la atención de un médico o dermatólogo. Hay muchos problemas que pueden afectar la piel, y debe buscar atención médica si nota síntomas que incluyen:

  • Urticaria, ampollas, erupciones o descamación inexplicables
  • Llagas o pústulas supurantes o supurantes
  • Inflamación crónica, enrojecimiento, picazón o decoloración
  • Lunares, protuberancias o tumores escamosos (verrugas) que no desaparecen

Puntaje

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Prueba de la parte 3

¿Cómo el ejercicio mejora la piel?

Mejora la circulación de tu cuerpo.

¡Cerrar! El ejercicio mejora la circulación, por lo que probablemente encontrará que tiene más energía después de un buen entrenamiento. Si bien este es un beneficio del ejercicio, no es el único. ¡Adivina otra vez!

Envía más nutrientes a la piel.

¡Intentar otra vez! Cuanto más haga ejercicio, más saludable será su sistema; esto incluye un mayor flujo de nutrientes a la piel, ¡para darle ese brillo fresco y feliz! Aún así, ¡hacer ejercicio también tiene otros beneficios! ¡Hay una mejor opción ahí fuera!

Ayuda a retardar el proceso de envejecimiento.

¡Casi! Dado el mayor flujo de nutrientes y la eliminación de suciedad y mugre de la superficie de la piel, el ejercicio puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, pero ese no es el único beneficio. ¡Hay una mejor opción ahí fuera!

Todo lo anterior.

¡Correcto! ¡Hay muchas buenas razones para hacer ejercicio y proteger tu piel es una de ellas! ¡Los buenos hábitos de ejercicio le darán una piel más sana y radiante y le harán sentir muy bien! Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.

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Parte 4 de 4: Cuidado de la piel envejecida

Obtenga una piel sana Paso 20
Obtenga una piel sana Paso 20

Paso 1. Concéntrese en tratar primero su mayor problema de piel, no todos a la vez

El uso de demasiados productos antienvejecimiento puede en realidad sobrecargar la piel y hacer que luzca aún más vieja. Ningún producto puede combatir las arrugas, las manchas oscuras y la tirantez por sí solo, así que no intente abordarlos todos a la vez. Elija el problema que más desea manejar y concentre su tiempo y dinero en él; obtendrá los mejores resultados.

  • Si un producto le irrita la piel, deje de usarlo.
  • La piel envejece de forma natural y no se puede detener este proceso con todas las cremas y técnicas del mundo. En cambio, concéntrese en mantener su piel sana; como resultado, se verá joven.
Obtenga una piel sana Paso 21
Obtenga una piel sana Paso 21

Paso 2. Compre un humectante adecuado para su tipo de piel y úselo a diario

La hidratación diaria es una de las claves para una piel sana a cualquier edad, pero se vuelve aún más importante a medida que envejece. Su piel se secará naturalmente con el tiempo, pero puede mantenerla saludable si usa un humectante bien formulado todos los días para mantener su piel joven y flexible. Ningún producto funciona para todos, así que obtenga uno que suene apropiado para usted.

  • Obtenga un humectante con SPF 15-30 para ayudar a proteger su piel contra la luz ultravioleta para obtener los mejores resultados.
  • Existen humectantes especialmente formulados para pieles secas, grasas, sensibles, arrugadas y muchos más tipos de piel. Obtener uno que se sienta bien para su piel le ayudará a obtener los mejores resultados con mayor rapidez.
Obtenga una piel sana Paso 22
Obtenga una piel sana Paso 22

Paso 3. Consuma una dieta saludable para la piel rica en vitaminas, minerales y antioxidantes

Cuantas más vitaminas y minerales pueda obtener de su dieta, mejor. Esto solo se vuelve más importante a medida que envejece. Sin embargo, también debe considerar tomar un suplemento si le preocupa que no esté obteniendo suficientes nutrientes saludables para la piel. Los buenos alimentos a los que aspirar incluyen:

  • Verduras de hoja verde, como espinaca y lechuga.
  • El pescado, especialmente aquellos con alto contenido de Omega-3 (salmón, pescado blanco de agua dulce, etc.)
  • Bayas, que generalmente son ricas en antioxidantes.
Obtenga una piel sana Paso 23
Obtenga una piel sana Paso 23

Paso 4. Aplique antioxidantes tópicos para combatir el daño solar, las arrugas y las manchas oscuras

Los antioxidantes ayudan a prevenir que los "radicales libres" dañen el ADN de su piel. Afortunadamente, los antioxidantes están compuestos de vitaminas y minerales naturales y se encuentran abundantemente en la naturaleza. Si bien una dieta rica en antioxidantes es importante, también puede aplicarla tópicamente, directamente en la piel, para una excelente salud de la piel:

  • Suero de vitamina C
  • Aceite de acai
  • Extracto de te verde
  • Retinol
Obtenga una piel sana Paso 24
Obtenga una piel sana Paso 24

Paso 5. Use cremas que contengan alfa-hidroxiácidos para combatir el daño de la piel debido a la vejez

Estos productos se consideran formas excelentes y seguras de exfoliar la piel, eliminar las antiestéticas manchas oscuras y la piel muerta, y ayudar a que su piel se mantenga joven. Busque cremas con una concentración del 5 al 10% de uno de los siguientes alfa-hidroxiácidos, utilícelas una vez al día y aumente gradualmente la frecuencia si le resulta cómodo:

  • Ácido glicólico
  • Ácido cítrico
  • Ácido láctico
  • Ácido málico
Obtenga una piel sana Paso 25
Obtenga una piel sana Paso 25

Paso 6. Evite las "curas milagrosas" o los resultados exagerados

Muchos productos para el cuidado de la piel afirman que pueden "borrar completamente las arrugas" o hacer retroceder el reloj veinte años en su piel. Sin embargo, si estos productos realmente cumplieran esas promesas, nunca volvería a ver otra arruga. Mantenga sus expectativas bajas: su objetivo debe ser una piel sana y feliz, no la misma piel que tenía cuando tenía treinta años.

Incluso afirmaciones como "clínicamente probadas" son en realidad infundadas: "clínicamente probadas" solo significa que a los consumidores se les permitió probar el producto antes de que se vendiera

Obtenga una piel sana Paso 26
Obtenga una piel sana Paso 26

Paso 7. Continúe cuidando su piel con bloqueador solar, hidratación y controles regulares del cáncer de piel

A medida que envejece, cuidar su piel se vuelve igualmente importante. No es necesario que sus hábitos de cuidado de la piel cambien radicalmente a medida que envejece. Manténgase atento al protector solar (incluso en clima nublado o lluvioso), beba mucha agua todos los días, coma una dieta saludable y duerma lo suficiente. Si mantiene estos hábitos durante toda su vida, su piel se mantendrá vibrante y joven. Puntaje

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Cuestionario de la parte 4

Verdadero o falso: Los antioxidantes son más efectivos en forma tópica que en su dieta.

Cierto

¡No exactamente! Los antioxidantes son abundantes en la naturaleza, lo que significa que no debería tener problemas para encontrar alimentos para disfrutar. Comer y aplicar antioxidantes en la piel tiene beneficios, así que pruebe ambos y vea cuál funciona mejor para usted. ¡Elige otra respuesta!

Falso

¡Correcto! Los antioxidantes son efectivos tanto en su dieta como en forma tópica. Considere probar ambas opciones para ver cuál funciona para usted, pero la versión más efectiva para usted podría ser la versión menos efectiva para otra persona. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.

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Consejos

  • Las personas propensas a los brotes deben lavar sus sábanas y fundas de almohada con regularidad, ya que una funda de almohada sucia puede contener suciedad, aceite y sudor, y puede transferirlos a la piel.
  • Cuando use cremas con esteroides, tenga en cuenta que el olor es bastante fuerte y recuerde siempre usar ropa holgada.

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