Saber que te estás muriendo puede ser realmente aterrador, pero no estás solo. Es probable que desee que su experiencia sea lo más fácil e indolora posible. Afortunadamente, puede controlar su dolor y malestar para que sea más fácil para usted. Además, concéntrese en mantenerse cómodo y pasar tiempo con familiares y amigos. Por último, ocúpate de tus necesidades emocionales para que te sientas en paz.
Nota: Este artículo cubre la atención al final de la vida. Si está luchando con pensamientos suicidas, pruebe este artículo o llame al 800-273-TALK, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, si se encuentra en los Estados Unidos. También puede enviar un mensaje de texto al 741741 para enviar un mensaje de texto con alguien. Si se encuentra en otro país, llame inmediatamente a la línea directa de prevención del suicidio de su país.
Pasos
Método 1 de 4: mantenerse cómodo
Paso 1. Viva sus últimos días donde se sienta más cómodo, si es posible
Si tiene la opción, pase sus últimos días en casa, con la familia o en una instalación donde se sienta cómodo. Hable con su equipo médico o su familia sobre sus opciones. Luego, elija lo que sea mejor para usted.
Si estás en un hospital, pídeles a tus familiares y amigos que traigan artículos que te reconforten, como fotos, mantas y almohadas de casa
Paso 2. Haga las cosas que disfruta tan a menudo como pueda
Dedique su tiempo a hacer lo que quiera. Cuando tenga energía, úsela para hacer algo divertido. Si está demasiado cansado, mire sus programas favoritos o lea un libro.
Por ejemplo, puede jugar un juego de mesa con su hermana cuando se sienta con energía. Del mismo modo, puede sacar a pasear a su perro
Paso 3. Escuche música para mejorar su estado de ánimo
La música puede levantarle el ánimo e incluso ayudarlo a sentir menos dolor. Elige la música que más te guste o que te recuerde los buenos momentos. Luego, ponga música con la mayor frecuencia posible para que se sienta mejor.
Considere la posibilidad de adquirir un dispositivo activado por voz que reproduzca la música que desee cuando lo solicite. Si no está seguro de cómo hacer esto, pídale a un familiar o amigo que lo ayude a configurar uno
Paso 4. Descanse con frecuencia porque es probable que se canse fácilmente
Probablemente se fatiga rápidamente, lo cual es normal. No intente esforzarse para hacer más de lo que puede en este momento. Tómese el tiempo suficiente para descansar para que pueda disfrutar del tiempo que tiene.
Por ejemplo, está bien pasar la mayor parte del día en un sillón reclinable o en su cama
Paso 5. Mantenga mantas adicionales cerca de usted en caso de que sienta frío
Es posible que tenga problemas para adaptarse a la temperatura. Cuando esto sucede, es útil tener mantas adicionales que pueda ponerse o quitarse según sea necesario. Asegúrese de tener siempre mantas cerca en caso de que sienta frío.
- No use una manta térmica porque podría calentarse demasiado o podría quemarlo.
- Si tiene un cuidador, pídale que lo ayude a mantenerse cómodo.
Paso 6. Obtenga ayuda con las tareas del hogar para no esforzarse demasiado
Trate de no preocuparse por tareas como cocinar o limpiar. En su lugar, pídale a su médico, amigos o familiares que lo ayuden con las cosas. Es mejor distribuir las tareas entre varias personas para que todo se haga.
Está bien si se dejan algunas tareas sin hacer. En este momento, su comodidad y descanso son lo más importante, así que no se preocupe
Método 2 de 4: aliviar el dolor o la incomodidad
Paso 1. Hable con su médico sobre los cuidados paliativos para controlar su dolor
Es posible que ya esté recibiendo cuidados paliativos, ¡lo cual es genial! Los cuidados paliativos ayudan a controlar su dolor y otros síntomas de su afección en cada etapa del tratamiento. Si aún no está recibiendo cuidados paliativos, pídale a su médico que lo derive.
Trabajará con un médico, enfermeras y otros proveedores de atención médica para aliviar su dolor y hacer frente a otros síntomas
Paso 2. Prepare una directiva anticipada de atención médica para que se cumplan sus deseos
Su directiva anticipada de atención médica es un documento escrito que explica qué tipo de atención al final de la vida prefiere. Incluya qué tratamientos desea, si desea o no que se tomen medidas para salvarle la vida y qué desea que suceda si queda incapacitado. Entregue copias de su directiva anticipada de atención médica a su médico, equipo de atención y miembros de la familia.
Pídale a alguien de su confianza que le ayude a escribir su directiva anticipada de atención médica. Luego, pueden ayudarlo a certificarlo ante notario y, si es necesario, a que lo revise un abogado
Paso 3. Pídale a su médico que le recete analgésicos para ayudarlo a sentirse cómodo
Es probable que necesite analgésicos recetados para aliviar su malestar, así que hable con su médico. Luego, siga sus instrucciones para tomar su medicamento. Por lo general, le indicarán que tome su medicamento a la misma hora todos los días para controlar el dolor.
- Es probable que deba tomar su analgésico antes de que el dolor vuelva a empeorar. Es más fácil prevenir el dolor que hacer que desaparezca.
- Si su analgésico deja de funcionar, hable con su médico. Pueden proporcionarle algo más fuerte, como morfina.
- Cuando está manejando el dolor del final de la vida, no necesita preocuparse por volverse adicto a los analgésicos. Está bien tomarlos con la frecuencia que su médico diga que es seguro.
Paso 4. Cambie de posición con frecuencia para que no le salgan úlceras por presión
Probablemente necesite descansar mucho en este momento, así que acuéstese con tanta frecuencia como sea necesario. Para prevenir las úlceras por presión, cambie de posición cada 30 minutos a una hora. Además, use almohadas y cojines para apuntalar y sentirse cómodo.
Pida ayuda si tiene problemas para cambiar de marcha. Es normal sentirse débil y su cuidador, amigos y familiares estarán felices de ayudarlo
Paso 5. Alivie los problemas respiratorios sentándose y usando un ventilador o humidificador
Es posible que tenga problemas para respirar, lo que puede resultar muy incómodo. Es posible que pueda respirar mejor si levanta la parte superior del cuerpo con una cuña o una cama ajustable. Además, abra una ventana o use un ventilador para hacer circular el aire. Como otra opción, encienda un humidificador para humedecer el aire, lo que alivia las vías respiratorias.
El término médico para esto es disnea. Su médico puede ofrecerle analgésicos u oxígeno para ayudarlo a sentir menos molestias si tiene problemas para respirar
Paso 6. Pida medicamentos para controlar las náuseas o el estreñimiento si los necesita
Es posible que experimente problemas estomacales como náuseas o estreñimiento, que es común. Si esto sucede, no se sienta presionado a comer a menos que desee hacerlo. Además, hable con su médico sobre los medicamentos que lo ayudarán a sentirse mejor. Tome su medicamento según las indicaciones.
Su médico también podría darle consejos para ayudarlo a evitar las náuseas y el estreñimiento
Paso 7. Aplique loción corporal sin alcohol para prevenir la piel seca e irritada
Su piel puede resecarse mucho, lo que podría volverse doloroso. En algunos casos, su piel incluso podría agrietarse. Afortunadamente, puede prevenir esto usando una loción corporal sin alcohol al menos una vez al día. Use su mano para aplicarlo usted mismo o pedir ayuda.
Vuelva a aplicar su loción cuando su piel se sienta seca. Por ejemplo, es posible que deba ponerse loción en las manos después de lavarlas
Método 3 de 4: pasar tiempo con amigos y familiares
Paso 1. Invite a sus amigos y familiares a visitarnos con la mayor frecuencia posible
Estar con su familia y amigos puede mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, es posible que no te visiten con la frecuencia que te gustaría porque no están seguros de lo que quieres. Llame, envíe un mensaje de texto o envíe un mensaje a las personas para decirles que desea visitantes. Especifique los mejores horarios para visitar y pídales que vengan.
- Diga: “Tengo muchas ganas de ver a mi familia ahora mismo. Visítame a la hora de la cena para que podamos hablar. ¿Qué días de esta semana estás disponible?"
- Está bien si quieres estar a solas para descansar o pensar. Dile a la gente que quieres espacio y pídeles que te dejen en paz por un rato.
Paso 2. Dígale a la gente que le importa cómo se siente
Compartir sus sentimientos le ayudará a sentirse más en paz. Además, les brinda a sus familiares y amigos grandes recuerdos para apreciar. Haga una lista de las personas con las que desea hablar antes de ir. Luego, comienza a marcarlos.
- Por ejemplo, dígales a sus familiares y amigos cuánto los ama.
- Diga "Gracias" a las personas a las que debe agradecer.
- Perdona a las personas que te lastimaron en el pasado.
- Discúlpate por los errores que cometiste.
Paso 3. Identifique las relaciones y experiencias que le dieron sentido a su vida
Piense en su vida y en sus mejores recuerdos. Habla con tus amigos y familiares sobre tus experiencias y lo que significaron para ti. Si puede, mire fotografías que le ayuden a recordar lo que fue importante para usted en la vida.
Esto te ayudará a darte cuenta de lo plena y significativa que fue tu vida, lo que puede ayudarte a estar en paz
Paso 4. Si puede, marque los elementos de su lista de deseos
Identifica actividades o experiencias que aún puedas disfrutar en tus últimos días. Luego, comuníquese con amigos y familiares para que estas cosas sucedan. No se preocupe por marcar elementos. Simplemente disfruta del tiempo que tienes haciendo las cosas que son posibles.
Por ejemplo, conduzca hasta el Gran Cañón, observe la puesta de sol en la costa oeste o realice un crucero
Método 4 de 4: Afrontar el dolor emocional
Paso 1. Hable con alguien en quien confíe sobre cómo se siente si está molesto
Probablemente tenga algunos miedos o preocupaciones que le estén molestando, lo cual es normal. Habla con un amigo o familiar sobre cómo te sientes. Luego, obtén sus consejos o pídeles que te consuelen.
Podría decir: "Me preocupa quién cuidará de mis perros después de mi muerte. ¿Tienes algún consejo?" o "Me temo que tendré que volver al hospital. ¿Está bien si me desahogo un poco?"
Paso 2. Trabaje con un consejero o terapeuta si está luchando con la aceptación
Es posible que tenga problemas para aceptar su diagnóstico médico o la idea de morir. Esto está totalmente bien y un consejero puede ayudar. Busque un terapeuta que tenga experiencia en problemas relacionados con el final de la vida o pídale a su médico una remisión.
- Si está recibiendo cuidados paliativos, es posible que ya tenga un terapeuta en su equipo. Habla con ellos si necesitas asesoramiento.
- Sus citas de terapia pueden estar cubiertas por el seguro, así que verifique sus beneficios.
- Puede que sienta que no tiene sentido comenzar la terapia ahora mismo, pero sus sentimientos son muy importantes. Hablar con un terapeuta podría ayudar a que sus últimos días sean más tranquilos, por lo que es un trabajo comunicarse.
Paso 3. Pídale a su líder espiritual que lo visite al menos una vez a la semana
Es normal cuestionar su fe o preocuparse por la otra vida. Comuníquese con su comunidad espiritual o religiosa para hablar sobre las grandes preguntas y hacer las paces con su fe. Un líder espiritual puede brindar respuestas, compañerismo y consuelo.
- Considere la posibilidad de invitar a más de un líder espiritual a que lo visite para que pueda verlos con más frecuencia.
- Si está alejado de su fe, pregunte acerca de enmendar y hacer las cosas bien de acuerdo con sus creencias.
- Invite a miembros de su comunidad espiritual a que le hablen sobre su fe o que recen con usted.
Paso 4. No acabe con su vida prematuramente
Puede que tengas mucho dolor en este momento, pero el suicidio no es una solución. Es posible que no pueda ver sus otras opciones en este momento, pero hay esperanza. Habla con alguien de tu confianza, ingresa en un hospital o llama a una línea directa de suicidio para pedir ayuda.
