Muchas personas se sienten inseguras acerca de sus impedimentos en el habla, ya sea que estén lidiando con un ceceo o una incapacidad para articular palabras. Aunque puede que no lo parezca, especialmente si ha estado lidiando con este problema durante años, es posible que pueda eliminar o mejorar su impedimento del habla con algunas prácticas de entrenamiento del habla y algunos elementos importantes para aumentar la confianza. Y no olvide buscar la opinión profesional de un terapeuta / patólogo del habla y el lenguaje para obtener más información.
Pasos
Parte 1 de 4: Cómo ayudarse a sí mismo con un trastorno del habla
Paso 1. Pruebe libros y cintas en inglés hablado
Dedique de dos a tres horas al día para practicar cómo pronunciar las palabras correctamente, controlar el ritmo de su discurso y practicar la articulación. Tome notas de las palabras y oraciones que le resulten difíciles de pronunciar.
Un enfoque moderno es utilizar la tecnología. Hay aplicaciones que pueden ejecutarse en teléfonos inteligentes y tabletas que escuchan lo que dice y luego le brindan comentarios. Por ejemplo, en Android existe la aplicación gratuita "Talking English". También puede encontrar aplicaciones similares en la App Store de Apple
Paso 2. Leer en voz alta
Elige algunos discursos, cuentos o poemas de un libro de texto de inglés universitario (o cualquier otro texto que te guste) y léelos en voz alta. De esa manera, puede concentrarse en los sonidos y los movimientos musculares involucrados en cada palabra y no tener que preocuparse por inventar las palabras usted mismo.
Paso 3. Practique los sonidos que tiene problemas para pronunciar
Comience solo con el sonido antes de tratar de desarrollar las palabras. Por ejemplo, si tiene problemas para pronunciar los sonidos de la "s", comience diciendo simplemente la "s" una y otra vez hasta que quede claro. Luego, agregue los sonidos de las vocales y eventualmente desarrolle el uso de palabras con ese sonido.
Esto puede llevar un tiempo, así que tenga paciencia y siga intentándolo
Paso 4. Grabe sus sesiones de práctica
Utilice una grabadora de voz de mano o hable a través de un micrófono conectado a un equipo estéreo o equipo de sonido. Si lo hace, tendrá la oportunidad de revisar sus sesiones y realizar un seguimiento de su progreso. Practicar la pronunciación, la enunciación y la dicción correctas puede parecer un trabajo duro, pero toda la dedicación vale la pena. Se sentirá muy orgulloso una vez que haya logrado una mejora significativa y escuche una de sus primeras sesiones.
Paso 5. Tómate tu tiempo
Algunas personas pueden desaprobar el hablar despacio, pero hablar despacio y con cuidado es una forma muy eficaz de expresarse cuando tiene un trastorno del habla. No es necesario que hable muy despacio; simplemente hable a un ritmo que sea cómodo para usted y sus oyentes. Un ritmo constante es mejor que hablar a un ritmo rápido, especialmente si desea transmitir el significado deseado de su mensaje.
Parte 2 de 4: Usar su cuerpo para mejorar el habla
Paso 1. Mantenga una buena postura
La expresión del habla depende de la mecánica del cuerpo físico al igual que cuenta con factores verbales como la inflexión. Si mantiene la espalda doblada y encorva los hombros, no permite que suficiente aire ejerza presión sobre su diafragma o pase a través de su laringe (laringe). Los mejores oradores y oradores públicos a menudo mantienen una postura adecuada para hablar, que incluye:
- Estómago en
- Pecho
- Hombros relajados
- Espalda recta
- Pies firmes
Paso 2. Apoye su discurso desde el diafragma
La postura adecuada de pie y sentado significa que usted extrae su voz no directamente de la laringe, sino del diafragma. También alivia la presión sobre la laringe al relajar los hombros, lo que significa que hablaría en su tono natural. Si mantiene los pies planos y firmes, también se proporciona una base vertical muy estable para apoyar su cuerpo cuando habla.
Paso 3. Practique la respiración diafragmática
A veces, los impedimentos en el habla, como la tartamudez, surgen de los nervios y la ansiedad. Antes de tener que hablar frente a un grupo, realice una actividad de respiración profunda para calmar sus nervios, relajar su cuerpo y ponerlo en el estado mental adecuado para hablar correctamente.
Siéntese cómodamente y con una postura erguida. Respire profundamente por la nariz. Debe usar su mano para sentir que su estómago se expande como si se inflara un globo. Aguante la respiración y luego suéltela lentamente, sintiendo que su estómago se desinfla bajo su mano. Repita este ejercicio antes de tener que hablar públicamente para aliviar el estrés
Paso 4. Ponte de pie
Otra gran ventaja de una postura adecuada es que te ves y te sientes bien cada vez que hablas, ya sea en una charla formal o en una charla durante el almuerzo. La postura adecuada aumenta su confianza y le dice a la gente que sabe de lo que está hablando.
Parte 3 de 4: Obtener ayuda profesional
Paso 1. Obtenga una evaluación por parte de un terapeuta del habla y el lenguaje local
Este profesional diagnosticará su trastorno específico del habla y descubrirá las causas. Luego, ellos decidirán qué intervenciones serán más útiles para permitirle hablar correctamente. El terapeuta determinará la cantidad de terapia del habla que necesita, y debe asistir a la terapia con regularidad para obtener los mejores resultados. Los terapeutas son capaces de mejorar los impedimentos del habla tanto en niños como en adultos.
- La terapia del habla es útil para corregir su impedimento. El terapeuta le indicará la parte del habla en la que tiene problemas y trabajará con usted para corregirla. Las sesiones privadas de terapia del habla no son baratas, aunque la mayoría de las pólizas de seguro financiarán los servicios necesarios para tratar los trastornos del habla.
- No hay sustituto para el aprendizaje y la práctica cuando se trata del uso adecuado y eficaz del lenguaje. Aproveche cada oportunidad para hablar, practicar y repasar la pronunciación y la enunciación correctas que le proporcionó un profesional.
Paso 2. Consulte con un patólogo del habla y el lenguaje o con un psicólogo
Estos profesionales pueden ayudarlo a superar sus impedimentos del habla si son causados por angustia emocional o problemas de aprendizaje. La asesoría proporcionada por el profesional es muy útil si necesitas romper tu silencio y hablar sobre tus problemas, tus frustraciones o tu propia tragedia personal. Estas intervenciones pueden ayudarlo a aceptar la ansiedad y aprender formas efectivas de afrontarla que aún le permitan hablar correctamente.
Paso 3. Consiga aparatos ortopédicos
Si tiene los dientes desalineados, es posible que tenga dificultades para pronunciar algunas palabras debido a un ceceo. La mayoría de las maloclusiones se corrigen con aparatos ortopédicos. Los frenillos tiran, empujan y ajustan los dientes individuales para corregir su mordida. El problema con los aparatos ortopédicos es que a menudo causan un impedimento en el habla, especialmente cuando los resortes, las bandas y los cables de un juego de aparatos ortopédicos se ajustan todos los meses.
- Cada vez que el dentista ajusta sus aparatos ortopédicos (o incluso dentaduras postizas), debe entrenarse para hablar y comer adecuadamente. Puede ser bastante doloroso al principio, pero recuerde no ir demasiado lejos, no sea que termine con una lesión en la boca.
- La mayoría de los frenillos se utilizan con fines de ortodoncia, aunque algunos se pueden utilizar como decoración. Los aparatos de ortodoncia son bastante caros y es posible que deba contratar un plan dental o cobrar un seguro dental para pagarlos.
- A los niños y adolescentes no les gusta usar aparatos ortopédicos porque a menudo se burlan de ellos como "bocas de metal" o "caras de ferrocarril". El hecho es que los frenillos siguen siendo la mejor manera de corregir un ceceo causado por dientes desalineados.
Parte 4 de 4: Evaluación de su trastorno del habla
Paso 1. Busque posibles causas físicas de su trastorno del habla
Las características que se presentan al nacer o debido a lesiones físicas pueden provocar afecciones médicas que limiten su capacidad para hablar. Muchas de estas afecciones físicas se pueden corregir con el habla y el tratamiento médico adecuados.
- El labio leporino y el paladar hendido fueron una de las principales causas de los impedimentos del habla hasta que la cirugía se volvió asequible. Ahora, los niños que nacen con hendiduras pueden someterse a una cirugía reconstructiva y un equipo multidisciplinario de proveedores que ayudan con la alimentación y el desarrollo del habla y el lenguaje.
- La maloclusión ocurre cuando los dientes no tienen la mordida normal adecuada. Las maloclusiones suelen corregirse mediante aparatos ortopédicos, aunque en algunos casos es necesaria la cirugía de ortodoncia. Las personas con esta afección pueden cecear, emitir un silbido cuando se pronuncian ciertas palabras o balbucear.
- Los trastornos neurológicos causados por accidentes o tumores cerebrales y nerviosos pueden causar un trastorno del habla llamado disprosodia. La disprosodia implica dificultad para expresar las cualidades tonales y emocionales del habla, como la inflexión y el énfasis.
- La debilidad muscular, llamada disartria, puede provocar dificultad para hablar.
Paso 2. Determine si la causa es una discapacidad de aprendizaje
La dislexia y otras discapacidades del aprendizaje pueden impedir que una persona aprenda a hablar correctamente. Los niños que sufren de problemas de aprendizaje a menudo tienen impedimentos del habla, aunque pueden superarse mediante la terapia del habla.
Paso 3. Considere si su trastorno del habla fue causado por un problema emocional
Las personas que sufren experiencias traumáticas a menudo desarrollan problemas del habla como tartamudeo y tartamudeo. Una muerte en la familia, un accidente horrible o un crimen a menudo pueden afectar la capacidad de una persona para hablar con claridad.
Paso 4. Descubra si su impedimento del habla es permanente
Algunos impedimentos del habla son permanentes, especialmente cuando son causados por trastornos neurológicos. Por otro lado, un impedimento del habla puede ser el resultado de no haber aprendido a hablar con claridad y comunicarse con eficacia. Si a usted oa su hijo no se les enseñan las prácticas adecuadas del habla en la escuela o en el hogar cuando eran jóvenes, podría provocar un impedimento en el habla. Sin embargo, estas condiciones generalmente se pueden superar.
Paso 5. Vea si su impedimento del habla es genético
Por otro lado, muchas personas con impedimentos del habla encuentran estos problemas porque son hereditarios. De hecho, la investigación muestra que es más probable que ocurran deficiencias hereditarias del habla y el lenguaje cuanto más personas se ven afectadas en la familia. En otras palabras, si ambos padres y un hermano tienen un trastorno del habla, el otro hermano tiene una mayor probabilidad de tener uno también.
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Consejos
- Bienvenida buen discurso. Mírelo con ansias y acepte y celebre incluso las pequeñas mejoras.
- Intente reducir la velocidad y pronunciar cada palabra correctamente, ya que esto también puede ayudar cuando intente superar un problema del habla.
