Las personas ciegas o con discapacidad visual utilizan un bastón largo y blanco para detectar cambios en el terreno y obstáculos, recibir información sobre su entorno mediante el sonido y proporcionar una explicación no verbal de por qué pueden hacer ciertas preguntas al público sobre su entorno. Si es ciego o tiene problemas de visión, conoce a alguien que es ciego o tiene problemas de visión, o simplemente quiere saber más sobre la ceguera y la discapacidad visual, los siguientes son pasos básicos para usar un bastón de manera segura y eficaz.
Pasos
Paso 1. Obtenga un bastón adecuado de la longitud adecuada para su altura
En términos generales, esto significará que la empuñadura del bastón llegará a la axila cuando la punta esté apoyada en el suelo.
Paso 2. Utilice el bastón con la mano que le resulte más cómoda
Generalmente, una persona diestra debe usar su mano izquierda.
Paso 3. Comprenda las partes de un bastón
Tenga en cuenta que todos los bastones constan de 3 partes principales; la empuñadura, la punta y el bastón. Sostenga el agarre con firmeza pero sin apretar en su mano. Si tiene una superficie plana (como la empuñadura de un palo de golf), coloque su dedo índice sobre la superficie plana.
Paso 4. Maneje el bastón
Deje que su muñeca se asiente en algún lugar entre el ombligo y la cintura, ligeramente hacia un lado, y balancee suavemente el bastón de lado a lado. La punta siempre debe permanecer en contacto con el suelo, balanceándose aproximadamente al ancho de sus hombros.
Paso 5. Sepa cómo caminar
Cuando camines, alterna el swing con tus pasos. Al dar un paso con el pie derecho, su bastón debe ir hacia la izquierda y viceversa. Si encuentra que su bastón se balancea en la dirección incorrecta, deje que el bastón permanezca en esa dirección general y fíjelo con sus próximos pasos. Su cabeza debe mantenerse erguida y sus hombros relajados. Esto le permitirá utilizar la visión restante y la audición que tenga para facilitar su movilidad.
Paso 6. Sepa cómo usar las escaleras
Al bajar las escaleras, deje que la punta del bastón caiga sobre el siguiente escalón y no lo balancee en caso de que otras personas también intenten bajar las escaleras. Al subir las escaleras, el bastón golpeará el primer escalón cuando estés en el nivel del suelo. Agarre el bastón para que quede relativamente vertical y deje que golpee cada paso a medida que asciende. Una vez que llegues a la cima, vuelve a balancearte. Al bajar las escaleras, deje que la punta del bastón caiga sobre el siguiente escalón y luego bájese. Para un descenso más suave, empuje el bastón hacia adelante a lo largo del escalón y deje que el bastón caiga dos escalones más abajo, de modo que siempre esté un paso por delante de usted.
- Evite que el bastón se balancee para permitir que otras personas usen las escaleras.
- Cuando empujar el bastón hacia adelante no hace que se caiga, sabes que has llegado al final de ese tramo de escaleras. Para evitar una caída desagradable, recuerde que después de que el bastón haya llegado al final de las escaleras, ¡todavía tiene que dar otro paso!
Paso 7. Practique el uso de un bastón; toma un tiempo acostumbrarse
Asegúrese de tener confianza en sus habilidades de movilidad con el bastón antes de salir solo.
Consejos
- No cruce las calles solo cuando sea un principiante. La mayoría de los usuarios de bastón son introducidos a cruzar las calles por un instructor de movilidad certificado. Cruzar, especialmente en las intersecciones con mucho tráfico, requiere práctica y no debe hacerse como un nuevo usuario de bastón.
- Si hay una escalera mecánica, coloque el bastón en el área en movimiento para determinar si está hacia arriba o hacia abajo. Si el bastón se aleja de ti, está subiendo.
- Recuerda que el golpe final al subir las escaleras significa que te queda un escalón más. Al bajar, también debe dar un paso más antes de estar seguro en el suelo.
- Si ve a alguien con un bastón, no lo trate de manera diferente a cualquier otra persona. Ciego no es una palabra alternativa para estúpido, sordo o desatento. Las personas ciegas todavía son muy capaces y muchas de ellas pueden ser independientes.
- Hay una variedad de puntas de bastón diferentes disponibles, incluida una punta de puntero, una punta de bola rodante y una punta de hongo, experimente con las diferentes puntas hasta que encuentre la que mejor se adapte a sus necesidades.
Advertencias
- A los estudiantes de movilidad ciega se les enseña que si es necesario, deben usar sus bastones en situaciones de autodefensa. (estos bastones están hechos principalmente de aluminio o grafito).
- El bastón no es un juguete, es una herramienta. Las personas ciegas tratan un bastón como una adición a su cuerpo y como una necesidad para la seguridad personal, la movilidad y la independencia. Si es vidente, bajo ninguna circunstancia intente agarrar o tomar el bastón de una persona.
- Si estás en una obra de teatro o algo así, no dramatices demasiado. Recuerde que las personas ciegas tienen toda la vida para adaptarse a la ceguera y, como resultado, pueden navegar con habilidad y gracia por el mundo. Después de la actuación, guarde el bastón y no lo saque en público.
