3 formas de aumentar el revestimiento uterino

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3 formas de aumentar el revestimiento uterino
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Video: 3 formas de aumentar el revestimiento uterino

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Video: Endometrio engrosado - ¡Aclara tus dudas! - Dr. Juan Pablo Poblete - CleverSalud 2024, Marcha
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Un revestimiento uterino sano, o endometrio, ayuda a las mujeres a tener períodos regulares y a quedar embarazadas. Si tiene un revestimiento uterino delgado, es posible que tenga problemas para quedar embarazada. Afortunadamente, un endometrio delgado se puede tratar con algunas modificaciones en el estilo de vida y puede trabajar con su médico para engrosar el endometrio con métodos médicos. Mantenga una actitud positiva: ¡muchas mujeres pueden aumentar su revestimiento uterino y mejorar sus posibilidades de embarazo!

Pasos

Método 1 de 3: uso de métodos naturales

Hacer que una persona se duerma Paso 8
Hacer que una persona se duerma Paso 8

Paso 1. Haga ejercicio todos los días

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y eso incluye el flujo sanguíneo al útero. Un buen flujo sanguíneo genera un mejor endometrio. Tómese al menos treinta minutos de su día para estar activo, ya sea que le guste nadar, correr, andar en bicicleta, hacer yoga o simplemente dar un paseo.

Si tiene un trabajo que requiere que se quede quieto mucho tiempo, intente levantarse y moverse durante dos minutos de cada hora

Reconocer los signos de un trastorno del sueño Paso 17
Reconocer los signos de un trastorno del sueño Paso 17

Paso 2. Duerma al menos 7 horas cada noche

Descanse bien para mantener estables sus niveles hormonales: el estrógeno y otras hormonas se equilibran mientras duerme. Trate de desarrollar un patrón de sueño saludable para asegurarse de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Intente lo siguiente para mejorar su patrón de sueño:

  • Establezca una hora específica para acostarse y despertarse todos los días. Trate de irse a la cama alrededor de las 10-11 pm.
  • Evite las siestas durante el día.
  • Guarde su dormitorio para dormir; por ejemplo, no mire la televisión en la cama.
  • Tenga una rutina nocturna relajante, como darse un baño tibio o darse un masaje en las manos.
  • Duerma en una habitación fresca y oscura.
Duerma mejor con el paso 8 del ejercicio
Duerma mejor con el paso 8 del ejercicio

Paso 3. Desestresarse

El estrés y las sustancias químicas que libera pueden afectar negativamente a su cuerpo, incluido el equilibrio hormonal. Controle su estrés tomándose un tiempo todos los días para relajarse. Prueba el yoga, la meditación, un proyecto creativo como escribir o pintar, aromaterapia o cualquier otra cosa que te relaje. Si tiene una vida familiar o laboral estresante, intente practicar la atención plena.

Siéntete orgulloso de tu apariencia Paso 3
Siéntete orgulloso de tu apariencia Paso 3

Paso 4. Pruebe una dieta de fertilidad

Su dieta puede afectar su fertilidad. Trate de llevar una dieta rica en verduras, frutas y cereales integrales. Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos también puede ayudar. Si es posible, obtenga más proteínas de las verduras y los frijoles que de la carne. Evite las grasas trans y los alimentos procesados.

Lidiar con el dolor de una puerta que se cierra con el dedo Paso 3
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Paso 5. Tome suplementos de hierbas

Aunque no se ha demostrado científicamente que estos aumenten el grosor uterino, tomar ciertas hierbas puede ayudar a aumentar la circulación y, por lo tanto, mejorar el flujo sanguíneo al útero, o puede aumentar el suministro de estrógeno de su cuerpo. Se pueden encontrar muchos suplementos en su farmacia, tienda de alimentos naturales o en línea (pero asegúrese de comprar a un vendedor de confianza). Consulte con su médico o farmacéutico antes de comenzar con un suplemento a base de hierbas; son naturales, pero aún pueden interactuar con otros medicamentos o afecciones médicas. Considere lo siguiente para aumentar o equilibrar los niveles de estrógeno o aumentar la circulación:

  • Batata silvestre
  • Cohosh negro
  • Dong quai
  • Regaliz
  • trébol rojo
  • Té de hojas de frambuesa roja
Reduzca la presión arterial durante el embarazo Paso 13
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Paso 6. Pruebe la acupuntura

La acupuntura ayuda a regular su salud menstrual al mejorar el flujo sanguíneo uterino. Visite a un acupunturista autorizado para recibir tratamiento. Aplicarán agujas en puntos específicos de su cuerpo para ayudarlo a mejorar su circulación, regular las hormonas y promover la curación.

Evite dormir y bostezar durante el día Paso 12
Evite dormir y bostezar durante el día Paso 12

Paso 7. Evite prácticas que disminuyan el flujo sanguíneo

Así como puede probar prácticas para aumentar su flujo sanguíneo, debe evitar hacer cualquier cosa que minimice su flujo sanguíneo. Algunas de las prácticas más comunes que disminuyen el flujo sanguíneo son:

  • Fumar: ¡Deje de fumar! Es peligroso para su salud y reduce el flujo sanguíneo.
  • Beber cafeína: Trate de minimizar su cafeína a 1 taza por día. Reduzca la cafeína gradualmente para evitar los efectos de la abstinencia.
  • Tomar descongestionantes: los medicamentos para las alergias y los senos nasales que contienen fenilefrina u otros "vasoconstrictores" estrechan los vasos sanguíneos, así que trate de usar otros productos sin este ingrediente.

Método 2 de 3: Probar prácticas médicas estándar

Curar una infección viral con remedios caseros Paso 27
Curar una infección viral con remedios caseros Paso 27

Paso 1. Visite a su médico

Si tiene un período irregular o le resulta difícil quedar embarazada, visite a su médico de cabecera oa su obstetra / ginecólogo. Hay muchas razones por las que esto puede ocurrir, así que hágase un examen físico para descartar otras causas además del delgado revestimiento del útero. Si su problema es un endometrio delgado, su médico será la mejor persona para ayudarlo a decidir el tratamiento.

Es importante determinar la causa de su endometrio delgado para tratar mejor la afección

Curar la piel inflamada Paso 3
Curar la piel inflamada Paso 3

Paso 2. Pruebe la terapia con estrógenos

El primer paso para aumentar el revestimiento del útero suele ser manipular las hormonas mediante la terapia con estrógenos. Su médico puede recetarle un método anticonceptivo que contenga estrógeno o administrarle estrógeno en forma de píldora, parche, gel, crema o aerosol.

Tomar estrógeno puede aumentar su riesgo de coágulos sanguíneos, enfermedades cardíacas y algunos cánceres. Analice su historial médico y familiar con su médico

Deshazte de las bolas de estrés en tu cuello Paso 4
Deshazte de las bolas de estrés en tu cuello Paso 4

Paso 3. Tome un medicamento vasodilatador

El revestimiento del útero necesita un buen flujo sanguíneo para crecer, por lo que las arterias restringidas pueden causar un endometrio delgado. Hable con su médico sobre si puede tomar un medicamento que expanda los vasos sanguíneos, llamado vasodilatador, para mejorar el flujo sanguíneo al útero.

Las personas con ciertas afecciones médicas no deben tomar vasodilatadores, y estos medicamentos pueden causar efectos secundarios como latidos cardíacos acelerados, retención de líquidos, dolor de cabeza, dolor de pecho y náuseas. Discuta su historial médico con su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento

Coma más vitamina B Paso 14
Coma más vitamina B Paso 14

Paso 4. Aumente su vitamina E

La ingesta de vitamina E puede mejorar el flujo sanguíneo al revestimiento del útero y mejorar el grosor del endometrio. Consuma alimentos ricos en vitamina E y hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina E, a veces llamado tocoferol. La ingesta diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg para las mujeres; pregúntele a su médico acerca de dosis más altas para aumentar el revestimiento del útero: se administraron 600 mg a mujeres en los estudios. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen:

  • Almendras, piñones, avellanas, maní y mantequilla de maní
  • Semillas crudas como calabaza, girasol y sésamo.
  • Acelgas, col rizada y espinacas
  • Hojas de mostaza, hojas de nabo y perejil
  • Aguacate, brócoli, tomate y aceitunas
  • Mango, papaya y kiwi
  • Aceite de germen de trigo, aceite de cártamo y aceite de maíz
Determine su tipo de sangre Paso 5
Determine su tipo de sangre Paso 5

Paso 5. Verifique los niveles de hierro en su sangre

La deficiencia de hierro puede causar un revestimiento uterino delgado. Pídale a su médico que le haga un análisis de sangre para controlar sus niveles de hierro. Si sus niveles son bajos, es posible que deba comer más alimentos ricos en hierro o tomar un suplemento.

  • La carne y el pescado son las mejores fuentes de hierro.
  • Los veganos y vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de hierro. Asegúrese de comer cereales y verduras ricos en hierro, como quinua, lentejas, espinacas y tofu.
Recuperarse de Chikungunya Paso 9
Recuperarse de Chikungunya Paso 9

Paso 6. Tome un suplemento de l-arginina

Existe buena evidencia científica de que tomar un suplemento de l-arginina ayuda a las personas con problemas cardíacos y dolor en las piernas debido a las arterias obstruidas. Debido a su capacidad para expandir las arterias y mejorar el flujo sanguíneo, la ingesta de L-arginina puede ayudar a aumentar el revestimiento del útero. Puede obtener estos suplementos en su farmacia o tienda de alimentos naturales.

No hay un límite de dosis establecido para la l-arginina, pero se puede tomar en cualquier lugar en el rango de 0.5-15 mg para diferentes dolencias. Los estudios han utilizado 6 g / día para tratar el revestimiento delgado del útero. Hable con su médico sobre la dosificación y si este suplemento es adecuado para usted

Método 3 de 3: Consideración de opciones médicas más nuevas

Desmayarse con seguridad Paso 14
Desmayarse con seguridad Paso 14

Paso 1. Pregunte sobre la terapia de aspirina en dosis bajas

Se ha demostrado que tomar aspirina en dosis bajas mejora la tasa de embarazo de algunas mujeres, aunque se cuestiona si esto se debe al aumento del grosor del revestimiento uterino. Solo tome aspirina con la aprobación de su médico, después de discutir su historial médico.

Tratar el eccema de manos Paso 5
Tratar el eccema de manos Paso 5

Paso 2. Hable sobre la pentoxifilina con su médico

La pentoxifilina (Trental) es un medicamento que aumenta el flujo sanguíneo. Se ha combinado con vitamina E para engrosar el revestimiento uterino de las mujeres que intentan quedar embarazadas. Puede causarle mareos y malestar estomacal. Hable sobre la pentoxifilina con su médico y asegúrese de decirle lo siguiente:

  • Si es alérgico a la cafeína oa algún fármaco
  • Qué medicamentos está tomando, especialmente los anticoagulantes (anticoagulantes)
  • Si tiene o alguna vez ha tenido problemas de riñón.
  • Si está intentando quedar embarazada
  • Si se va a someter a una cirugía pronto
Mímate durante el embarazo Paso 3
Mímate durante el embarazo Paso 3

Paso 3. Investigue el tratamiento con citocinas

Si las prácticas estándar no han ayudado a engrosar el revestimiento del útero, considere trabajar con un especialista para probar un procedimiento médico más nuevo. El tratamiento con factor estimulante de colonias de granulocitos (G-CSF) ha mejorado el endometrio en ensayos de mujeres que se preparan para la fertilización in vitro. Este es un método nuevo que aún se está estudiando, pero pregúntele a su médico si es algo a considerar.

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