¿Necesitas sonreír todo el día por tu trabajo? O tal vez solo quiere parecer el tipo de persona que sonríe todo el tiempo, en las buenas y en las malas, a pesar del clima y los estados de ánimo que lo rodean. Sonreír todo el día no es la tarea más fácil de establecer, pero podría ser útil e incluso mejor, podría ser divertido.
Pasos
Paso 1. Considere los beneficios de sonreír todo el día
Sonreír a menudo puede tener varios beneficios, que incluyen:
- Pareciendo amigable, alegre y feliz para muchas personas.
- Sonreír hará que se sienta feliz simplemente como resultado de sonreír.
- Es un requisito de su lugar de trabajo, por lo que recibe elogios por sus habilidades laborales.
- Puede ayudar a que las personas se sientan más afectuosas con usted y sientan que pueden acercarse y conectarse.
- Puede aliviar la tensión.
- Siempre estarás listo para fotos.
- Mejorarás tu apariencia.
Paso 2. Piense en pensamientos felices con la mayor frecuencia posible
Si este es un cambio total de mentalidad para ti, entonces sonreír todo el día puede no ser la tarea ideal para ti. Por otro lado, si eres naturalmente una persona despreocupada, entonces sonreír todo el día podría ser justo lo que eres capaz de hacer.
- Piense en alguien a quien ama y por quien se preocupa.
- Piense en eventos felices en su vida, pasados o futuros.
- Piense en sus mascotas.
- Piense en algo emocionante que esté esperando.
- Piense en las sonrisas que se convertirán en un saldo bancario saludable si está relacionado con el trabajo.
Paso 3. Lleve un talismán "recuerde sonreír"
Llévelo a todas partes y téngalo en algún lugar obvio, para recordarle que debe sonreír. Puede ser un juguete sonriente al final de un llavero o una memoria USB, puede ser una imagen en tu bolso o puede ser una placa que dice "Por favor, pídeme que sonría". Elija su propio talismán de sonrisa de la suerte.
- Dibuja una carita sonriente en el dorso de tu mano u obtén una correa de reloj con una carita sonriente. Estos pueden ser buenos recordatorios para sonreír.
- Otro enfoque es un activador de palabras. Siempre que escuche palabras amables, como por favor, gracias, de nada o feliz de ayudar, utilícelas como detonantes de la sonrisa.
Paso 4. Mantenga un espejo cerca de usted
Esto puede ser especialmente útil si tiene que sonreír por motivos de trabajo, como tiendas minoristas, conocer y saludar, interpretar a un personaje, etc. El espejo puede permitirle comprobar su comportamiento con frecuencia, reajustar la ropa y recordarle que ponga esa sonrisa. de nuevo en su lugar. Un espejo colgado de un pilar o de una pared puede ser una buena forma de controlarlo.
Convierte los ceños fruncidos en desencadenantes de sonrisas. Contrariamente a los consejos poco realistas de evitar a las personas negativas, usa su energía negativa como un disparador de la sonrisa. Conviértalo en un juego: cuanto más negativos sean, más positivo y sonriente te comportarás
Paso 5. Asegúrese de no sentirse avergonzado por sonreír
Lávese los dientes con regularidad y hágase los trabajos dentales que necesite. Siéntete orgulloso de tu sonrisa.
Paso 6. Tome descansos
Cuando necesite relajar su rostro, diríjase a un lugar tranquilo y deje de sonreír por un momento, y asuma una posición facial neutral. Este podría ser el baño, un cuarto trasero, un jardín, etc., cualquier espacio para darle un poco de privacidad y un tiempo sin sonreír.
Cuando duermes, no sonreirás; tome una siesta y la gente no buscará sonrisas
Paso 7. Escuche música alegre
Si es posible, tenga música de ambiente positivo sonando de fondo o en su reproductor de música, mientras pasa el día. Esto puede ayudarlo a mantener un impulso positivo que fomente una sonrisa constante.
Paso 8. Sigue así
Sonreír todo el día es un hábito, por lo que se puede lograr con voluntad y práctica. Cuanto más lo pruebes, más se convierte en una segunda naturaleza y las personas que te observan lo percibirán como algo perfectamente natural.
Consejos
- Pasa el rato con amigos que sonríen mucho. Reflejarán las sonrisas de los demás todo el tiempo.
- Si no eres alguien que ya sonríe mucho, es posible que tus músculos se cansen de sonreír con más frecuencia. Deje que se relajen, luego vuelva a sonreír, aumentando gradualmente la cantidad de tiempo de sonrisa hasta que los músculos se acostumbren a sonreír más.
- Mantenga un cuaderno de sonrisas. Anote todos los maravillosos desencadenantes que le hicieron sonreír todos los días. Anotar los momentos de la sonrisa reforzará el valor de sonreír todo el día para ti.
- Pídale consejo a su lugar de trabajo sobre cómo sonreír constantemente para su puesto. Seguramente tendrán una gran experiencia para transmitir sobre cómo mantener la sonrisa en su rostro a pesar de las dificultades del cliente.
- Considere sonreír todo el día y descansar la cara toda la noche. O no. ¡Depende totalmente de ti!
Advertencias
- Sonreír todo el tiempo puede ser inapropiado, como en los funerales o cuando el jefe está siendo regañado por su jefe. Puede parecer insensible, disfrutar en secreto de las cosas malas que suceden o parecer superior.
- Sonreír ante una persona enojada puede aumentar la ira. Use el sentido común y ajuste su comportamiento para que coincida con la necesidad de mantener la calma de una persona.
- Sonreír constantemente es un trabajo duro.