Una vez que suena la alarma, su rutina matutina puede parecer borrosa. ¡No te preocupes! Hay muchas formas rápidas y fáciles de aprovechar al máximo la mañana antes de que comience oficialmente la jornada escolar. Hemos reunido algunos consejos prácticos, trucos y otras sugerencias sencillas que lo ayudarán a dar lo mejor de sí mismo durante la semana.
Pasos
Método 1 de 13: prepara tu atuendo la noche anterior
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Paso 1. Verifique el pronóstico del tiempo para que pueda elegir la ropa adecuada
Manténgase abrigado con una camiseta de manga larga y un elegante par de jeans ajustados, o opte por un estilo relajado y dramático con su camiseta favorita y una falda larga. Un suéter, pantalones cortos y botines pueden ser un gran atuendo si no hace mucho frío o calor afuera.
Puede vestirse para el clima frío con una blusa sólida y un par de pantalones estampados, o prepararse para un pronóstico cálido con una linda blusa en capas y algunos pantalones cortos
Método 2 de 13: Prepare su almuerzo con anticipación
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Paso 1. Llene su lonchera con alimentos nutritivos y sabrosos
Las proteínas, los cereales integrales, las frutas y las verduras son excelentes adiciones a su almuerzo. Puede disfrutar de una taza de yogur o un sándwich con pan de centeno. La granola baja en grasa, el queso en tiras, las uvas, las rodajas de manzana y las zanahorias pequeñas también son opciones fantásticas.
Los palitos de apio, los chips de tortilla, las rodajas de aguacate y la mezcla de frutos secos son otras excelentes opciones
Método 3 de 13: Aleja la alarma de tu cama
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Paso 1. Es mucho más difícil posponer la alarma cuando está al otro lado de la habitación
Mientras se prepara para irse a la cama, mueva la alarma al lado opuesto de su dormitorio, o algún lugar donde tenga que levantarse y apagar la alarma. Levantarse de la cama es el verdadero desafío; una vez que esté listo y listo, es mucho más fácil prepararse para la escuela.
Haga todo lo posible por despertarse a la misma hora todos los días. Una rutina constante te ayudará a dormir mejor y de manera más consistente
Método 4 de 13: Haga su cama tan pronto como se levante
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Paso 1. Lo crea o no, tender la cama puede mejorar su estado de ánimo
De hecho, algunos expertos también creen que hacer tu cama ayuda a mejorar tu autoestima. Inmediatamente después de levantarse de la cama, alise las sábanas y la ropa de cama antes de hacer cualquier otra cosa. ¿Ver? ¡Ya ha logrado algo en los primeros 5 minutos de su día!
Algunas investigaciones sugieren que las personas que hacen sus camas también duermen mejor
Método 5 de 13: Métete en la ducha
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Paso 1. Una ducha fría es una excelente manera de despertarse
De hecho, los expertos coinciden en que una ducha fría puede ayudarlo a sentirse más alerta por la mañana. Si prefiere ducharse por la noche, también está bien.
Método 6 de 13: Recoge tu cabello
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Paso 1. Tómate unos minutos para cepillar tu cabello y elegir el peinado perfecto
No pienses demasiado en esto, hay toneladas de looks súper lindos y fáciles que puedes hacer sin pasar una hora frente al espejo. Una simple coleta de barrido lateral es una gran opción, o puede intentar trenzar su flequillo o ponerse una elegante diadema.
- Puedes enrollar tu cabello en lindos moños o atar tu cabello en diferentes tipos de trenzas.
- Para una apariencia simple, use su cabello suelto con algunas horquillas.
Método 7 de 13: Maquíllate
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Paso 1. Hay toneladas de maquillajes fáciles que puedes hacer antes de la escuela
Aplique un poco de delineador de ojos para obtener un lindo look de ojos de gato, o agregue un toque de rubor para darle a sus mejillas un poco de color adicional. Para una apariencia más atrevida, juega con sombras de ojos metálicas y delineador de ojos brillante.
- Usa maquillaje nude para un look más natural.
- Agrega un toque de color a tu look con tonos de lápiz labial atrevidos.
Método 8 de 13: Come un desayuno saludable
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Paso 1. Un buen desayuno te da mucha energía para el día escolar
Coma bocadillos nutritivos, como cereales integrales, proteínas y productos lácteos bajos en grasa. Las frutas y verduras son otras opciones nutritivas y deliciosas para su comida. Prepare un desayuno clásico, como tostadas francesas, huevos revueltos o un tazón de cereal, o elija algo menos convencional, como un sándwich de fruta y queso crema.
- Un bagel de grano entero o un panecillo inglés es otra gran opción.
- También puede disfrutar de un batido de frutas o una taza de yogur mezclado con frutas o nueces picadas.
- Un tazón de avena, un sándwich de pavo con queso bajo en grasa o una pita integral con huevo duro y espinacas son otras opciones excelentes.
Método 9 de 13: Cepíllate los dientes y usa hilo dental
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Paso 1. Cepille con una pasta de dientes rica en flúor durante 2 minutos
El cepillado regular de los dientes mantiene sus dientes limpios y saludables, y es fácil de incorporar a su rutina matutina habitual. Luego, use hilo dental entre los dientes para tenerlos más limpios.
Método 10 de 13: Verifica que lo tengas todo
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Paso 1. Cree una pequeña lista de verificación para asegurarse de que está empacado y listo para comenzar
¿Tiene su lonchera o dinero para el almuerzo? ¿Tienes tus libros y tus deberes empacados? Asegúrate de que todo esté listo para funcionar, para que no tengas sorpresas desagradables durante el día escolar.
Método 11 de 13: Practica la gratitud
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Paso 1. Tómate unos minutos para concentrarte en aquello por lo que estás agradecido
Trate de pensar en al menos 3 cosas por las que esté realmente feliz y agradecido, incluso si no son tan importantes. También puede escribir estos pensamientos positivos en un diario de gratitud, si lo desea. Practicar la gratitud es una excelente manera de comenzar el día con una nota feliz y alentadora.
Podrías decir: "Estoy agradecido por mis amigos", "Me alegro de tener un techo sobre mi cabeza" o "Estoy agradecido de que sea casi viernes"
Método 12 de 13: Escribe afirmaciones diarias
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Paso 1. Anote cómo le gustaría que fuera su día
¿Tiene alguna prueba o proyecto por venir, o tal vez un gran juego de deportes? Escriba cómo le gustaría que fueran todas estas cosas. Esta es una excelente manera de mantenerse positivo y concentrado en todo lo que su día tiene para ofrecer.
Puede escribir: "Haré lo mejor que pueda en mi examen de matemáticas" o "La presentación de historia de hoy se desarrollará sin problemas"
Método 13 de 13: Medita si tienes tiempo extra
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Paso 1. Meditar durante solo 15 minutos es una excelente manera de aliviar el estrés
¿Tienes una gran prueba o proyecto en camino? La meditación es el camino a seguir. Intenta seguir una meditación guiada o repite un mantra relajante para ti mismo. Cualquier tipo de meditación te ayudará a sentirte centrado, en paz y más consciente de ti mismo.
- Visite YouTube para encontrar excelentes videos de meditación guiada.
- Existen algunas aplicaciones de meditación excelentes diseñadas para un público más joven. Echa un vistazo a aplicaciones como Headspace, Smiling Mind y Mindful Powers para ayudarte a meditar.
